Ovdje u SCD Lifestyleu razgovaramo puno o tome kako doći do korijena zdravstvenih problema, a ne samo loviti simptom za simptomom.
Standardni tretmani autoimunih bolesti jedan su od najvećih načina na koje vidimo ljude kako su uhvaćeni u ovaj začarani krug.
Autoimuna bolest je eksplodirala, jednostavno i jednostavno. Procjenjuje se da je kod 23,5 milijuna ljudi (gotovo 8 posto stanovništva) dijagnosticirano barem jedno autoimuno stanje.
Iako se istraživački napori u ovom području svakim danom povećavaju, većina ljudi još uvijek je u mraku kada su u pitanju najnovije, najsuvremenije informacije.
A Raynaudova bolest je možda jedno od najpogrešnijih autoimunih stanja od svih njih. Unatoč tome što zahvaća 3 do 5% opće populacije, ne dobiva pozornost koju privlače druga stanja, poput multiple skleroze i reumatoidnog artritisa.
Ali naš cilj, gledajući Raynaudov, ostaje isti. Moramo sagledati cijelu sliku i pomoći ljudima da shvate korijen(e).
Lako je zaboraviti da su naša tijela sastavljena od nekoliko međusobno povezanih sustava koji rade zajedno kako bi funkcionirali optimalno. Raynaudova bolest se razvija zbog mnogo više od problema s cirkulacijom, već zbog složene interakcije nekoliko tjelesnih simptoma. Nadalje, simptomi Raynaudove bolesti često će se pojaviti kao posljedica nekog drugog stanja.
Vidite, kada je fokus stavljen isključivo na liječenje problema s cirkulacijom, barem polovica slike se promaši. Upravljanje stresom i podrška tijelu pravilnom prehranom, među ostalim, ključ su za uspješno prevenciju i upravljanje bilo kojim autoimunim stanjem, uključujući Raynaudovu bolest.
Čitajte dalje, dok uranjamo u detalje i pokazujemo vam kako prevladati Raynaudovu bolest prirodnim putem - a u međuvremenu se osjećate najbolje.
Raynaudova bolest ili RD je stanje koje uzrokuje da vrhovi nožnih prstiju i prstiju osjećaju hladnoću, utrnulost i trnce. Čini se da krvne žile u rukama i stopalima pretjerano reagiraju na niske temperature i/ili stres, što sužava protok krvi u zahvaćeno tkivo. Ime je dobio po francuskom liječniku Mauriceu Raynaudu, koji je opisao stanje 1862.
Koža može mijenjati boje, od bijele preko plave do crvene, a vjerojatnije je da će utjecati na one koji žive u hladnijim klimama. Raynaudova bolest također može utjecati na nos, usne i uši, iako je to rjeđe. Rane ili infekcije mogu isplivati na površinu ako se stanje ne riješi i postane ozbiljno.
Otprilike jedna trećina ljudi s primarnim Raynaudom ima roditelja, brata ili sestru ili dijete koji također pati od poremećaja, što ukazuje na genetsku komponentu. Žene su također pogođene više nego muškarci, iako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo zašto je to tako.
Kako se više informacija pojavljuje na površini, istraživači mogu povezati ovo stanje s crijevima i drugim koegzistirajućim autoimunim bolestima.
3-5% svjetske populacije pati od jedne od dvije vrste Raynaudove bolesti, primarne i sekundarne. Sekundarni Raynaudov, koji se također naziva Raynaudov fenomen, karakterizira još jedan temeljni uzrok, dok primarni Raynaudov nije povezan ni s jednom drugom poznatom bolešću.
Kapilarni testovi nabora noktiju (test koji se koristi za pregled kože u podnožju nokta), krvni testovi na antinuklearna antitijela (ANA) i dob početka su svi čimbenici koji se koriste kako bi se utvrdilo radi li se o sekundarnom ili primarnom stanju.
Abnormalnosti u kapilarama, kao i pozitivni ishodi za antinuklearna antitijela u krvi sugeriraju da je Raynaudova bolest sekundarna u odnosu na drugo temeljno stanje kao što je reumatoidni artritis ili lupus. Više o tome slijedi.
Točan uzrok ostaje nepoznat, ali nekoliko teorija, zajedno sa znanstvenim dokazima, pomoglo je zdravstvenim djelatnicima da se približe pronalaženju odgovora.
Većina se slaže da je Raynaudov poremećaj uzrokovan poremećajem normalne regulacije i odgovora specijaliziranih termoregulacijskih (mislim na temperaturu) krvnih žila u koži. Čim se osjeti temperatura, živci prosljeđuju informacije središnjem živčanom sustavu (CNS). Mozak zatim šalje signal kroz simpatički živčani sustav (naš sustav za bijeg ili borbu) kako bi omogućio krvnim žilama da reagiraju na odgovarajući način na temelju otkrivene temperature.
Međutim, kod onih s Raynaudovim, ovaj proces je poremećen, što rezultira pretjeranim odgovorom koji dovodi do hladnih ekstremiteta.
Studije također sugeriraju da su simpatički alfa 2 receptori kod osoba s Raynaudovim sindromom pretjerano aktivni ili pretjerano izraženi što rezultira pretjeranim odgovorima na niske temperature. Potrebno je više istraživanja kako bi se ovo moglo koristiti kao sastavni dio liječenja Raynaudove bolesti.
Istraživanje dušikovog oksida (NO) obećava, jer ima ulogu u širenju krvnih žila i posredovanju oksidativnog stresa. U bolesnika s Raynaudom, jedna studija pokazuje da je smanjena proizvodnja dušikovog oksida u endotelnim stanicama.
To sugerira da nedostatak dušikovog oksida doprinosi patogenezi ili razvoju ovog stanja te da ima i terapijski značaj. Ne samo da je poznato da lokalna primjena dušikovog oksida povećava protok krvi, već također pomaže objasniti zašto se antioksidansi smatraju terapijskim tretmanom za Raynaudovu bolest. Antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala uzrokovanih oksidativnim stresom, a dušikov oksid je ključan u njihovom uklanjanju.
Drugi uobičajeni uzroci sekundarnog Raynaudovog fenomena uključuju lijekove poput efedrina i epinefrina, dugotrajnu upotrebu vibrirajućih alata, sindrom karpalnog tunela i stimulanse kao što je kofein.
Raynaudov sindrom često prati ili prethodi drugim autoimunim stanjima kao što su lupus, skleroderma i reumatoidni artritis, što sugerira da ga mogu potaknuti slični čimbenici. U ovom se slučaju često naziva sekundarni Raynaudov ili Raynaudov fenomen.
Razmotrite ove činjenice:
Što nam govore ove činjenice?
Veza između Raynaudovog i ovih stanja snažno sugerira autoimunu komponentu, budući da su lupus, skleroderma i RA dobro proučene autoimune bolesti u kojima tijelo napada vlastito tkivo.
I tu na scenu stupaju imunološki sustav i crijeva, jer istraživanja pokazuju da je crijeva koja propuštaju preduvjet za autoimunost.
Gotovo je nemoguće promatrati crijeva i imunološki sustav kao dva odvojena sustava, jer 70% našeg imunološkog sustava živi unutar stijenke crijeva.
Crijeva je zaštićena imunoglobulinom zvanim Secretory IgA (skraćeno SIgA), koji se može smatrati sigurnosnom mrežom za crijeva koja nas štiti od ozljeda. Nažalost, stres povećava proizvodnju kortizola, koji inhibira funkciju SIga. Kada stres postane kroničan, SIgA više nije u stanju tako učinkovito zaštititi crijeva i tu dolazi u obzir crijeva koja propuštaju.
Propuštanje crijeva otvara vrata netoleranciji na hranu, alergijama i bakterijskim infekcijama da napreduju.
Jedna takva infekcija, Helicobacter pylori – složena bakterija koja može preživjeti u želucu – ima potencijal izazvati pustoš u više sustava ako joj se pruži pravo okruženje (poput crijeva koja propuštaju). U ovoj studiji, 36 od 43 pacijenta zahvaćena primarnim Raynaudom bilo je zaraženo s H. pylori .
Ovo je samo jedan primjer kako oštećena crijeva mogu igrati ulogu u razvoju kroničnih stanja, a posebno Raynaudove bolesti.
Lako rečeno, naša prehrana moćna je u promjeni našeg zdravlja.
Ne samo da trebamo unositi prave hranjive tvari, moramo ih zapravo apsorbirati.
Kako bismo optimizirali apsorpciju, naša crijeva moraju ispravno funkcionirati. Drugim riječima, izlječenje crijeva koja curi igra ključnu ulogu u apsorpciji hranjivih tvari i daje nam najbolju šansu za prevladavanje kroničnih zdravstvenih problema (uključujući autoimuna stanja).
Postoji nekoliko ključnih hranjivih tvari koje mogu pomoći u borbi protiv simptoma i rješavanju Raynaudovog mehanizma:
Riblje ulje – Omega-3 esencijalne masne kiseline djeluju protuupalno, pomažu u poboljšanju tolerancije na hladnoću i smanjuju vazospazam (arterijski spazam koji rezultira suženjem) u bolesnika s primarnim Raynaudovim sindromom.
L-arginin – Ova aminokiselina pomaže stimulirati proizvodnju dušikovog oksida, a također može preokrenuti nekrozu (oštećenje tkiva) kod onih sa sekundarnom Raynaudovom bolešću.
Magnezij – Magnezij održava opuštanje glatkih mišića malih arterija, što može pomoći u poboljšanju protoka krvi. U jednoj studiji, podaci sugeriraju da je smanjena razina magnezija možda igrala ulogu kod onih s primarnim Raynaudom izloženim hladnoći.
Mikronutrijenti – Zbog raznih čimbenika, kao što su loša kvaliteta tla, konvencionalne metode uzgoja i opći unos hranjivih tvari, da spomenemo samo neke, ljudima često nedostaje ključnih mikronutrijenata. Jedna studija je otkrila da nedostatak vitamina C i selena predisponira oštećenje tkiva. Kvaliteta zraka koji udišemo također igra vitalnu ulogu, jer dim cigarete, za koji se zna da smanjuje dostupne mikronutrijente, može biti neovisni čimbenik rizika.
Gore navedeni čimbenici samo prelaze na površinu, jer postoji nekoliko drugih ključnih hranjivih tvari koje se pripisuju liječenju Raynaudove bolesti. Važna stvar koju možete uzeti kući je da će vam kombinacija zdravih crijeva i cjelovite prehrane, kao što su Paleo, Autoimune Paleo ili SCD, omogućiti ne samo da konzumirate prave hranjive tvari, već ih i apsorbirate.
Akutni odgovor na stres, poput našeg imunološkog sustava, tu je da nas zaštiti. Međutim, ovi urođeni odgovori također mogu postati naš najgori neprijatelj ako im se pruži prilika.
Naša tijela reagiraju na stresni događaj oslobađanjem kortizola i epinefrina - dva hormona koji pomažu pripremiti tijelo dok ulazi u stanje "bori se ili bježi". Povećavaju se krvni tlak, broj otkucaja srca, disanje i protok krvi do većih mišićnih skupina.
Krv se preusmjerava na veće mišićne skupine tako da tijelo ima potrebno gorivo za zaštitu (tj. trčanje ili borbu). Da bi se to postiglo, smanjuje se dotok krvi u crijeva i manje ekstremitete. Jer, dobro, ne trebate jesti dok vas medvjed napada.
Akutni odgovor na stres je normalan, očekivan i može spasiti živote.
Ali što se događa kada smo pod kroničnim stresom?
Poznato je da stalna proizvodnja kortizola uzrokuje vazokonstrikciju ili stezanje nekih krvnih žila. Oni koji su pod stresom često osjećaju sveukupni osjećaj zatezanja u tijelu, a to je, dijelom, zbog učinka kortizola na naš krvožilni sustav.
Stres je poznat kao tihi ubojica i možda je jedna od najpreviđenijih komponenti zdravlja danas.
Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili stres u svom životu:
Trenutni tretman usmjeren je na upravljanje simptomima Raynauda. Blokatori kalcijevih kanala najčešće se propisuju i imaju za cilj suzbijanje vazospazma. Kalcij ima sužavajući učinak na mišiće i stoga je cilj spriječiti njegovu apsorpciju.
Jedan od glavnih rizika ovog pristupa je preopterećenje kalcijem, u kojem lijekovi preusmjeravaju kalcij, što može rezultirati većim problemima poput žučnih i bubrežnih kamenaca. Iako neki smatraju da je ovo učinkovito kratkoročno rješenje, nuspojave mogu biti gore od postojećeg stanja – uključujući otežano disanje, oticanje ekstremiteta i probleme s vidom.
Sredstva za razrjeđivanje krvi (poput aspirina) i vazodilatatori imaju za cilj povećati protok krvi i također su popularni. Nažalost, aspirin je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) i ima slab učinak na zdravlje crijeva, kao što je prikazano u ovoj studiji.
Možda najekstremniji od svih medicinskih tretmana su alfa-beta blokatori. U konačnici, cilj je suprotstaviti djelovanje norepinefrina, koji sužava krvne žile. To se postiže sprječavanjem stanica u mozgu i srcu da primaju odgovarajuće signale.
Ne znam za vas, ali ja ne bih želio mijenjati način na koji moje srce i mozak funkcioniraju.
Ipak, možda ćete se zapitati koje su druge opcije, a mi smo ovdje da rasvijetlimo kako zapravo možete riješiti osnovni uzrok – naravno.
Donedavno smo mislili da kada se autoimunost aktivira, ne možemo ništa učiniti. Međutim, najnovija istraživanja sve to mijenjaju.
Alessio Fasano, dr. sc. bio je na čelu nedavnih istraživanja autoimunih bolesti i objavio je rad pod naslovom “Propuštajuća crijeva i autoimune bolesti”.
Njegovi nalazi predstavljaju novu teoriju da prevencija i preokret autoimune bolesti is moguće. Fasano predstavlja ideju da za razvoj autoimunog stanja moraju postojati 3 prethodna stanja zajedno.
Fasanova teorija počinje otvarati ideju da, ako počnemo u crijevima, možda možemo preokrenuti autoimunu bolest.
Bez obzira patite li od primarnog ili sekundarnog Raynauda, istraživanje nam pokazuje da su crijeva uključena. Za one koji pate od Raynauda kao posljedica temeljnog autoimunog stanja, važno je da se pozabavimo čimbenicima koje možemo kontrolirati.
Na temelju rada dr. Fasana, jedno od prvih mjesta za početak je vaša utroba... a mi smo tu da vam pomognemo.
Jordan i Steve bili su domaćini besplatnog webinara pod nazivom, "Kako isključiti autoimunost i vratiti zdrav imunološki sustav."
Potpuno je besplatno, a mi vas vodimo kroz kako se pozabaviti zdravljem crijeva kako bi vaš imunološki sustav prestao napadati sam sebe.
Tema autoimunosti je komplicirana i količina informacija vani može biti neodoljiva. Zato smo obavili posao za vas i zahvalni smo što vas podržavamo na ovom putu.
– Lori Jo
Pita od pekana i bundeve prilagođena SIBO-u
Pitate se koje deserte napraviti za ovaj Dan zahvalnosti i Božić koji su prilagođeni SIBO-u? Imamo samo recept za vas. Ova baršunasta i bogata SIBO pita od pekana i bundeve savršena je za vaš svečani
Kava pomaže razvoju zdravih crijevnih mikroba i pomaže u pražnjenju crijeva
Postoje anegdotski dokazi da se oni koji piju kavu zaklinju u jutarnju šalicu na normalnu jutarnju stolicu. Novo istraživanje istraživača iz Teksasa pokazalo je da kava doista pomaže u pražnjenju crij
Koji lijek pomaže kod trovanja hranom?
Što je trovanje hranom? Otrovanje hranom obično nije opasno i pogađa milijune svake godine. Ozbiljni slučajevi mogu se liječiti lijekovima i kućnom njegom. Lijekovi protiv proljeva, kao što su Pept
