Джим — 45-летний бухгалтер, работающий по 60 часов в неделю. Он женат, имеет троих детей, и в последний год Джим не чувствовал себя собой. Он взял запасное колесо, и каждое утро ему было все труднее вставать с постели. Он всегда чувствует усталость и продолжает думать, что ему нужно записаться на прием к врачу.
По средам Джим обычно приходит домой в пустой дом и готовит вкусный ужин для всей семьи. В эту среду, когда его жена вернулась домой с детьми, что-то, казалось, было не так.
Входная дверь была широко открыта, и когда они вошли, ужин еще не был готов. Они остановились в фойе, парализованные гнетущим чувством, что что-то не так. Сердце забилось быстрее, горло сжалось, жена Джима медленно заглянула в гостиную.
Там лежало безжизненное тело Джима, рухнувшее до того, как он смог добраться до дивана.
Паника. Слезы. 911.
Но было слишком поздно. Джим умер от обширного сердечного приступа, который слишком рано оборвал его жизнь. Как это могло произойти?
Действия, способствующие заболеванию, вызывают хроническое воспаление, которое связано практически со всеми известными человечеству заболеваниями. (1) В 2004 году журнал Time назвал воспаление «тайным убийцей», и каждый день мы делаем выбор в отношении этого так называемого «тайного убийцы», как это делал Джим. Например, каждый продукт, который мы едим, каждая пилюля, которую мы принимаем, время, когда мы ложимся спать, город, в котором мы живем, работа, которую мы выбираем… все это способствует хроническому воспалению или помогает его успокоить. .
Итак, каждый выбор, который мы делаем в отношении своего здоровья, сводится к одному:провоспалительному или противовоспалительному.
Работать по 100 часов в неделю на напряженной работе без сна? Провоспалительный.
Соблюдаете диету с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, наполненную зерновыми и сахаром? Провоспалительный.
Выпивать несколько бутылок пива за ночь? Провоспалительный.
Принимать рыбий жир? Противовоспалительное.
Спать по 8 часов? Противовоспалительное.
Избегать всех злаков (особенно глютена)? Противовоспалительное.
Годы принятия провоспалительных решений приводят к хроническому воспалению…
Воспаление — это нормальный иммунный ответ вашего организма. Обычно это наш друг. Думайте об этом как о первом ответчике на место травмы. Боль, отек, покраснение и повышение температуры — все это признаки воспаления, достигающего пораженного участка и помогающего вашему телу в процессе заживления.
Острое воспаление Это кратковременная воспалительная реакция на травму или заболевание, которая длится всего несколько дней. Вот несколько примеров, где это может помочь:
Но хроническое воспаление – это когда дела идут плохо.
Воспаление становится хроническим, когда оно перестает быть острой реакцией и остается постоянной низкоуровневой физиологической реакцией. Думайте об этом, как о разведении небольшого походного костра, предназначенного для вашего тепла, который не гаснет и перерастает в неконтролируемый лесной пожар, сжигающий 100 000 акров земли.
Хроническое воспаление — это когда ваше тело больше не может отключить воспалительную реакцию, и оно начинает повреждать здоровые ткани в вашем теле. Он может повредить слизистую оболочку кишечника и вызвать проблемы с пищеварением, повредить артерии в сердце и вызвать сердечные заболевания или повредить суставы и вызвать ревматоидный артрит.
В этот момент слишком много провоспалительных вариантов создали монстра.
Красный флаг для хронического воспаления появляется, когда проявляется связанное с ним заболевание, такое как болезни сердца, рак или аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз, язвенный колит, болезнь Крона или ревматоидный артрит. Если у вас уже есть одно из этих состояний, как и у меня, провоспалительные решения уже оказали глубокое влияние на вашу жизнь.
Возьмем, к примеру, Тома, высокопоставленного руководителя компании с состоянием 500, работающей по 80 часов в неделю в течение последних 15 лет. У него трое детей дома и насыщенная жизнь вне работы. В последнее время он набрал 30 фунтов лишнего веса и начал чувствовать усталость. Последние несколько недель он заметил кровь и слизь в своем стуле и беспокоится, что это может повлиять на его способность выполнять свою работу.
Еще есть Энни, она сидит дома, мама с тремя детьми, двое из которых обучаются дома. После долгих дней обучения двух старших мальчиков она все еще встает 2-3 раза за ночь, чтобы покормить свою 4-месячную дочь. Мало того, по вечерам она помогает с молодежной группой в церкви. Она полностью истощена, слишком сильно теряет в весе, недавно у нее диагностировали ревматоидный артрит. Она беспокоится о том, сможет ли она воспитать своих детей.
Вот некоторые из симптомов, которые и Том, и Энни могли заметить в более раннем возрасте:
Если вы считаете, что у вас есть признаки или симптомы хронического воспаления, вы можете пройти обследование, чтобы выяснить, имеете ли вы дело с «тайным убийцей».
Не существует единого теста на хроническое воспаление. Но есть ряд тестов, которые в сочетании с вашим анамнезом могут дать вам представление об уровне воспаления в вашем теле.
Вот 6 распространенных маркеров воспаления, которые вы можете проверить у своего врача:
Если комбинация этих тестов показывает, что у вас есть признаки хронического воспаления, с этого момента вам нужно сосредоточиться на выборе противовоспалительных средств.
Это жизнь или смерть. Провоспалительные или противовоспалительные. Настоящая проблема с хроническим воспалением заключается в том, что это не краткосрочное удовлетворение. Легко выбрать провокационные варианты и обосновать, что это не имеет большого значения. Но суть в том, что эти провоспалительные факторы со временем накапливаются, пока однажды хроническое воспаление не станет причиной вашего ВЗК, болезни сердца, РА или даже причиной вашей смерти.
Во многих случаях воспалительный каскад начинается в кишечнике... и чтобы обратить вспять процесс воспаления в организме, нам нужно сначала вылечить кишечник.
Мы подготовили онлайн-презентацию под названием «Как отключить аутоиммунитет и восстановить здоровую иммунную систему».
Это абсолютно бесплатно, и в нем мы подробно погружаемся в аутоиммунитет и здоровье вашего кишечника, а также в то, как начать останавливать воспалительный каскад, исправляя то, что называется «дырявый кишечник».
Вы можете потратить годы, пытаясь понять, как обратить вспять последствия провокационных решений на протяжении всей жизни… или вы можете зарегистрироваться на этот бесплатный вебинар, и мы покажем вам, как это сделать через кишечник.
В добром здравии,
Иордания
Веганская диета может увеличить количество кишечных микробов, которые способствуют снижению веса
Переход на веганскую диету может помочь людям сбросить почти один фунт веса каждую неделю и значительно снизить риск диабета. согласно исследованию, недавно представленному на Ежегодном собрании Европ
Батончики с мягким белком
Одна из наиболее распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся, когда люди начинают SCD, GAPS или Paleo, заключается в том, что они пытаются воссоздать продукты, которые они привыкли есть из ст
Торт из сырого шоколада и мандарина
Бывают моменты, когда вы хотите серьезно произвести впечатление на гостей вашего званого ужина. Не позволяйте диете SIBO остановить вас! Наш рецепт сырого шоколадно-мандаринового пирога серьезно удиви
