Jim is een 45-jarige witteboordenaccountant die 60 uur per week werkt. Hij is getrouwd en heeft drie kinderen en het afgelopen jaar voelde Jim zich niet zichzelf. Hij pakte een reservewiel en vond het elke ochtend moeilijker om uit bed te komen. Hij voelt zich altijd moe en blijft denken dat hij een doktersafspraak moet maken.
Op woensdag komt Jim meestal thuis in een leeg huis en kookt hij een liefdevol diner voor het gezin. Deze woensdag, toen zijn vrouw thuiskwam met de kinderen, leek er iets niet in orde.
De voordeur stond wagenwijd open en toen ze binnenkwamen, was het eten nog niet klaar. Ze stopten in de foyer, verlamd door het zinkende gevoel dat er iets mis was. Hart sneller kloppend, keel verstrakkend, Jims vrouw gluurde langzaam de woonkamer in.
Daar lag Jims levenloze lichaam, in elkaar gezakt voordat hij de bank kon bereiken.
Paniek. tranen. 911.
Maar het was te laat. Jim was overleden aan een zware hartaanval die zijn leven te vroeg beëindigde. Hoe heeft dit kunnen gebeuren?
Acties die ziekte bevorderen, creëren chronische ontstekingen, die verband houden met zowat elke ziekte die de mens kent. (1) In 2004 noemde Time Magazine de ontsteking "The Secret Killer" en elke dag maken we keuzes over deze zogenaamde "geheime moordenaar", net zoals Jim deed. Bijvoorbeeld, elk voedsel dat we kiezen om te eten, elke pil die we nemen, het tijdstip waarop we besluiten naar bed te gaan, de stad waarin we kiezen om in te leven, de baan die we kiezen te hebben... elk draagt bij aan chronische ontstekingen of helpt het te kalmeren .
Dus elke keuze die we maken over onze gezondheid komt hierop neer:ontstekingsremmend of ontstekingsremmend.
100 uur per week werken in een stressvolle baan zonder slaap? Pro-inflammatoir.
Eet je een koolhydraatarm, vetarm dieet gevuld met granen en suiker? Pro-inflammatoir.
Een paar biertjes per avond drinken? Pro-inflammatoir.
Visolie nemen? Ontstekingsremmend.
8 uur slapen? Ontstekingsremmend.
Alle granen vermijden (vooral gluten)? Ontstekingsremmend.
Jarenlange pro-inflammatoire keuzes maken samen tot chronische ontstekingen...
Ontsteking is een normale immuunrespons in uw lichaam. Het is meestal onze vriend. Zie het als de eerste hulpverlener op de plaats van de verwonding. Pijn, zwelling, roodheid en warmte zijn allemaal tekenen van een ontsteking die ter plaatse aankomt en uw lichaam helpt bij het genezingsproces.
Acute ontsteking is een korte ontstekingsreactie op een verwonding of ziekte die slechts een paar dagen duurt. Hier zijn een paar voorbeelden waar het helpt:
Maar bij chronische ontstekingen gaat het mis.
Ontsteking wordt chronisch wanneer het niet langer een acute reactie is en een constante fysiologische reactie op laag niveau blijft. Zie het als het starten van een klein kampvuur dat bedoeld is om je warm te houden, dat niet wordt geblust en uitgroeit tot een uit de hand gelopen bosbrand, waarbij 100.000 hectare wordt verbrand.
Chronische ontsteking is wanneer uw lichaam niet langer het vermogen heeft om de ontstekingsreactie uit te schakelen en het gezond weefsel in uw lichaam begint te beschadigen. Het kan de darmwand in uw darm beschadigen en spijsverteringsproblemen veroorzaken, het kan de slagaders in uw hart beschadigen en hartaandoeningen veroorzaken, of het kan uw gewrichten beschadigen en reumatoïde artritis veroorzaken.
Op dat moment hebben te veel pro-inflammatoire keuzes een monster gecreëerd.
De rode vlag voor chronische ontsteking komt wanneer een daarmee samenhangende ziekte optreedt, zoals hartaandoeningen, kanker of auto-immuunziekten zoals MS, colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn of reumatoïde artritis. Als je al een van deze aandoeningen hebt zoals ik, hebben de pro-inflammatoire keuzes al een grote impact op je leven gehad.
Neem Tom, hij is een high-powered executive voor een Fortune 500-bedrijf, die de afgelopen 15 jaar 80 uur per week heeft gewerkt. Hij heeft drie kinderen thuis en een druk leven buiten het werk. De laatste tijd is hij 30 pond te zwaar geworden en begon hij zich vermoeid te voelen. De laatste paar weken heeft hij bloed en slijm in zijn ontlasting opgemerkt en hij is bang dat dit zijn vermogen om zijn werk te doen zal aantasten.
Dan is er Annie, ze is een thuisblijfmoeder met drie kinderen, waarvan er twee thuisonderwijs krijgen. Na lange dagen haar twee oudste jongens les te hebben gegeven, staat ze nog steeds 2-3 keer per nacht op om haar 4 maanden oude dochtertje te voeden. Niet alleen dat, maar 's avonds helpt ze mee met de jeugdgroep in de kerk. Ze is volledig uitgeput, is te veel afgevallen en is onlangs gediagnosticeerd met reumatoïde artritis. Ze maakt zich zorgen of ze haar kinderen kan opvoeden.
Enkele van de symptomen die zowel Tom als Annie eerder in hun leven hebben kunnen zien, zijn zaken als:
Als je denkt dat je tekenen of symptomen van chronische ontsteking hebt, kun je testen laten doen om erachter te komen of je te maken hebt met de 'geheime moordenaar'.
Er is geen enkele zilveren kogeltest voor chronische ontstekingen. Maar er is een reeks tests die u, in combinatie met uw geschiedenis, een beeld kunnen geven van de ontstekingsniveaus in uw lichaam.
Hier zijn 6 veelvoorkomende ontstekingsmarkers waarop u uw arts kunt laten testen:
Als de combinatie van deze tests aangeeft dat u tekenen van chronische ontsteking heeft, moet u zich vanaf nu concentreren op het maken van ontstekingsremmende keuzes.
Dit is leven of dood. Pro-inflammatoire of anti-inflammatoire. Het echte probleem met chronische ontstekingen is dat het geen kortetermijnbevrediging is. Het is gemakkelijk om de ontstekingskeuzes te kiezen en te rationaliseren dat het geen probleem is. Maar het komt erop neer:deze pro-inflammatoire keuzes tellen in de loop van de tijd op tot op een dag chronische ontsteking de reden is dat je IBD, of hartziekte, of RA hebt, of zelfs de reden dat je dood bent.
Vaak begint de ontstekingscascade in de darmen... en om het ontstekingsproces in het lichaam om te keren, moeten we eerst de darm genezen.
We hebben een online presentatie samengesteld met de titel "Hoe u uw auto-immuniteit kunt uitschakelen - en een gezond immuunsysteem kunt herstellen."
Het is helemaal gratis, en daarin duiken we diep in auto-immuniteit en uw darmgezondheid en hoe u de ontstekingscascade kunt stoppen door iets te repareren dat 'lekkende darm' wordt genoemd.
Je zou er jaren over kunnen doen om erachter te komen hoe je de effecten van een leven vol inflammatoire keuzes kunt omkeren... of je kunt je inschrijven voor dit gratis webinar en we zullen je laten zien hoe je dit via je darmen kunt doen.
In goede gezondheid,
Jordanië
Galstenen:behandeling, symptomen en oorzaken
Een mannelijke volwassene wijst naar een leveromtrek en schilderde een galblaas op zijn buik. Definitie en feiten van galstenen Galstenen zijn stenen die zich vormen in de galblaas of galwegen. De me
Symptomen en oorzaken van bloedingen
Het begon met het gevoel een beetje uitgeput te zijn nadat hij extra hard had gewerkt, misschien was hij licht in het hoofd toen hij te snel opstond, en toen kwam de vermoeidheid. De honkbalwereld wij
Hoe SIBO groenten en fruit te kopen in het seizoen
Hoe SIBO groenten en fruit in het seizoen te kopen Eten met de seizoenen is iets dat we in deze tijd van gemak wel eens kunnen vergeten. Als je midden in de winter aardbeien wilt, ga dan gewoon naar
