Jim è un contabile impiegato di 45 anni che lavora 60 ore a settimana. È sposato con tre figli e nell'ultimo anno Jim non si è sentito se stesso. Prese una ruota di scorta e trovava più difficile alzarsi dal letto ogni mattina. Si sente sempre stanco e continua a pensare di dover prendere un appuntamento dal dottore.
Il mercoledì, Jim di solito torna a casa in una casa vuota e prepara una cena amorevole per la famiglia. Questo mercoledì, quando sua moglie è tornata a casa con i bambini, sembrava che qualcosa non andasse.
La porta d'ingresso era spalancata e quando entrarono, la cena non era pronta. Si fermarono nell'atrio, paralizzati dalla sensazione che qualcosa non andava. Il cuore batteva più forte, la gola si irrigidiva, la moglie di Jim sbirciò lentamente nel soggiorno.
Lì giaceva il corpo senza vita di Jim, crollato prima che potesse raggiungere il divano.
Panico. Lacrime. 911.
Ma era troppo tardi. Jim era morto a causa di un grave infarto che ha posto fine alla sua vita troppo presto. Come può essere successo?
Le azioni che promuovono la malattia creano un'infiammazione cronica, che è correlata a quasi tutte le malattie conosciute dall'uomo. (1) Nel 2004, Time Magazine ha chiamato l'infiammazione "The Secret Killer" e ogni giorno facciamo delle scelte su questo cosiddetto "killer segreto", proprio come faceva Jim. Ad esempio, ogni cibo che scegliamo di mangiare, ogni pillola che prendiamo, l'ora in cui decidiamo di andare a letto, la città in cui scegliamo di vivere, il lavoro che scegliamo di svolgere... ognuno contribuisce all'infiammazione cronica o aiuta a calmarla .
Quindi, ogni scelta che facciamo sulla nostra salute si riduce a questo:pro-infiammatorio o antinfiammatorio.
Lavorare 100 ore a settimana in un lavoro stressante senza dormire? Pro-infiammatorio.
Mangiare una dieta ricca di carboidrati e povera di grassi piena di cereali e zucchero? Pro-infiammatorio.
Bere qualche birra a notte? Pro-infiammatorio.
Assumere olio di pesce? Antinfiammatorio.
Dormire 8 ore? Antinfiammatorio.
Evitare tutti i cereali (soprattutto il glutine)? Antinfiammatorio.
Anni di scelte pro-infiammatorie si sommano a un'infiammazione cronica...
L'infiammazione è una normale risposta immunitaria nel tuo corpo. Di solito è un nostro amico. Pensalo come il primo soccorritore sulla scena dell'infortunio. Dolore, gonfiore, arrossamento e calore sono tutti segni di un'infiammazione che arriva al sito e aiuta il tuo corpo nel processo di guarigione.
Infiammazione acuta è una breve risposta infiammatoria a un infortunio o a una malattia che dura solo pochi giorni. Ecco alcuni esempi in cui aiuta:
Ma l'infiammazione cronica è quando le cose vanno male.
L'infiammazione diventa cronica quando smette di essere una risposta acuta e rimane una risposta fisiologica di basso livello costante. Pensalo come accendere un piccolo fuoco da campo pensato per tenerti al caldo che non si spegne e si trasforma in un incendio boschivo fuori controllo, bruciando 100.000 acri.
L'infiammazione cronica è quando il tuo corpo non ha più la capacità di disattivare la risposta infiammatoria e inizia a danneggiare i tessuti sani del tuo corpo. Potrebbe danneggiare il rivestimento intestinale dell'intestino e causare problemi digestivi, potrebbe danneggiare le arterie del cuore e causare malattie cardiache, oppure potrebbe danneggiare le articolazioni e causare l'artrite reumatoide.
A quel punto, troppe scelte pro-infiammatorie hanno creato un mostro.
La bandiera rossa per l'infiammazione cronica arriva quando si manifesta una malattia ad essa associata, come malattie cardiache, cancro o malattie autoimmuni come SM, colite ulcerosa, morbo di Crohn o artrite reumatoide. Se soffri già di una di queste condizioni come me, le scelte pro-infiammatorie hanno già avuto un profondo impatto nella tua vita.
Prendi Tom, è un dirigente di alto livello per un'azienda Fortune 500, che ha lavorato 80 ore a settimana negli ultimi 15 anni. Ha tre figli a casa e una vita frenetica fuori dal lavoro. Ultimamente, è diventato 30 libbre in sovrappeso e ha iniziato a sentirsi affaticato. Nelle ultime settimane ha notato sangue e muco nelle feci ed è preoccupato che inizi a compromettere la sua capacità di svolgere il suo lavoro.
Poi c'è Annie, è una mamma casalinga con tre figli, due dei quali educati a casa. Dopo lunghe giornate insegnando ai suoi due figli più grandi, si alza ancora 2-3 volte a notte per sfamare sua figlia di 4 mesi. Non solo, ma la sera aiuta il gruppo giovanile in Chiesa. È completamente esausta, sta perdendo troppo peso e recentemente le è stata diagnosticata l'artrite reumatoide. È preoccupata di poter crescere i suoi figli.
Alcuni dei sintomi che sia Tom che Annie potrebbero aver visto arrivare prima nella vita sono cose come:
Se pensi di avere segni o sintomi di infiammazione cronica, puoi fare dei test per scoprire se hai a che fare con il "killer segreto".
Non esiste un solo test proiettile d'argento per l'infiammazione cronica. Ma ci sono una serie di test che, insieme alla tua storia, possono darti un quadro dei livelli di infiammazione nel tuo corpo.
Ecco 6 comuni marcatori infiammatori che puoi chiedere al tuo medico di testare:
Se la combinazione di questi test indica che hai segni di infiammazione cronica, devi concentrarti sulle scelte antinfiammatorie d'ora in poi.
Questa è vita o morte. Pro-infiammatorio o antinfiammatorio. Il vero problema con l'infiammazione cronica è che non è una gratificazione a breve termine. È facile scegliere le scelte infiammatorie e razionalizzare che non è un grosso problema. Ma la linea di fondo è:queste scelte pro-infiammatorie si sommano nel tempo fino a quando un giorno, l'infiammazione cronica è la ragione per cui hai le MICI, o malattie cardiache, o RA, o anche la ragione per cui sei morto.
Molte volte, la cascata infiammatoria inizia nell'intestino... e per invertire il processo di infiammazione nel corpo, dobbiamo iniziare prima curando l'intestino.
Abbiamo messo insieme una presentazione online chiamata "Come disattivare l'autoimmunità e ripristinare un sistema immunitario sano".
È completamente gratuito e in esso ci immergiamo in profondità nell'autoimmunità e nella salute dell'intestino e come iniziare a fermare la cascata di infiammazione riparando qualcosa chiamato "intestino permeabile".
Potresti passare anni a cercare di capire come invertire gli effetti di una vita di scelte infiammatorie... oppure potresti registrarti a questo webinar gratuito e ti mostreremo come farlo attraverso l'intestino.
In buona salute,
Giordania
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