Jim ist ein 45-jähriger Buchhalter, der 60 Stunden pro Woche arbeitet. Er ist verheiratet, hat drei Kinder und im letzten Jahr fühlte sich Jim nicht wie er selbst. Er nahm einen Ersatzreifen und fand es jeden Morgen schwerer, aus dem Bett zu kommen. Er fühlt sich immer müde und denkt immer wieder, dass er einen Arzttermin vereinbaren muss.
Mittwochs kommt Jim normalerweise in ein leeres Haus nach Hause und kocht ein liebevolles Abendessen für die Familie. An diesem Mittwoch, als seine Frau mit den Kindern nach Hause kam, schien etwas nicht in Ordnung zu sein.
Die Haustür stand weit offen und als sie hereinkamen, war das Abendessen noch nicht fertig. Sie blieben im Foyer stehen, gelähmt von dem beklemmenden Gefühl, dass etwas nicht stimmte. Mit schnellerem Herzschlag und zugeschnürter Kehle spähte Jims Frau langsam ins Wohnzimmer.
Dort lag Jims lebloser Körper, zusammengebrochen, bevor er die Couch erreichen konnte.
Panik. Tränen. 911.
Aber es war zu spät. Jim starb an einem massiven Herzinfarkt, der sein Leben zu früh beendete. Wie konnte das passieren?
Aktionen, die Krankheiten fördern, erzeugen eine chronische Entzündung, die mit fast jeder dem Menschen bekannten Krankheit korreliert. (1) Im Jahr 2004 nannte das Time Magazine Entzündungen „The Secret Killer“ und jeden Tag treffen wir Entscheidungen über diesen sogenannten „Secret Killer“, genau wie Jim. Zum Beispiel jedes Essen, das wir essen, jede Pille, die wir nehmen, die Zeit, zu der wir uns entscheiden, ins Bett zu gehen, die Stadt, in der wir leben, die Arbeit, die wir uns aussuchen … alle tragen zu chronischen Entzündungen bei oder helfen, sie zu beruhigen .
Jede Entscheidung, die wir in Bezug auf unsere Gesundheit treffen, läuft also darauf hinaus:entzündungsfördernd oder entzündungshemmend.
100 Stunden pro Woche in einem stressigen Job ohne Schlaf arbeiten? Entzündungsfördernd.
Eine kohlenhydratreiche, fettarme Ernährung mit Getreide und Zucker? Entzündungsfördernd.
Abends ein paar Bierchen trinken? Entzündungsfördernd.
Fischöl einnehmen? Entzündungshemmend.
8 Stunden Schlaf bekommen? Entzündungshemmend.
Vermeiden Sie alle Körner (insbesondere Gluten)? Entzündungshemmend.
Jahrelange entzündungsfördernde Entscheidungen summieren sich zu einer chronischen Entzündung …
Entzündungen sind eine normale Immunantwort in Ihrem Körper. Normalerweise ist es unser Freund. Stellen Sie es sich wie den Ersthelfer am Ort der Verletzung vor. Schmerzen, Schwellungen, Rötungen und Wärme sind alles Anzeichen einer Entzündung, die an der Stelle ankommt und Ihrem Körper beim Heilungsprozess hilft.
Akute Entzündung ist eine kurze entzündliche Reaktion auf eine Verletzung oder Krankheit, die nur wenige Tage anhält. Hier sind ein paar Beispiele, wo es hilft:
Aber bei chronischen Entzündungen geht es schief.
Eine Entzündung wird chronisch, wenn sie aufhört, eine akute Reaktion zu sein, und eine konstante physiologische Reaktion auf niedrigem Niveau bleibt. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie ein kleines Lagerfeuer anzünden, das Sie warm halten soll, das nicht gelöscht wird und zu einem außer Kontrolle geratenen Waldbrand heranwächst, der 100.000 Hektar verbrennt.
Chronische Entzündung ist, wenn Ihr Körper nicht mehr in der Lage ist, die Entzündungsreaktion auszuschalten, und es beginnt, gesundes Gewebe in Ihrem Körper zu schädigen. Es könnte die Darmschleimhaut in Ihrem Darm schädigen und Verdauungsprobleme verursachen, es könnte die Arterien in Ihrem Herzen schädigen und Herzkrankheiten verursachen, oder es könnte Ihre Gelenke schädigen und rheumatoide Arthritis verursachen.
An diesem Punkt haben zu viele entzündungsfördernde Entscheidungen ein Monster geschaffen.
Die rote Flagge für chronische Entzündungen kommt, wenn eine damit verbundene Krankheit auftritt, wie Herzkrankheiten, Krebs oder Autoimmunkrankheiten wie MS, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn oder rheumatoide Arthritis. Wenn Sie wie ich bereits an einer dieser Erkrankungen leiden, haben die entzündungsfördernden Entscheidungen bereits einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Leben gehabt.
Nehmen Sie Tom, er ist ein hochkarätiger Manager für ein Fortune-500-Unternehmen, der in den letzten 15 Jahren 80 Stunden pro Woche gearbeitet hat. Er hat drei Kinder zu Hause und ein geschäftiges Leben außerhalb der Arbeit. In letzter Zeit ist er 30 Pfund übergewichtig geworden und fing an, sich müde zu fühlen. In den letzten Wochen hat er Blut und Schleim in seinem Stuhl bemerkt und ist besorgt, dass dies seine Fähigkeit beeinträchtigen wird, seine Arbeit zu erledigen.
Dann ist da noch Annie, sie ist eine Mutter, die zu Hause bleibt, mit drei Kindern, von denen zwei zu Hause unterrichtet werden. Nachdem sie ihre beiden ältesten Jungen lange unterrichtet hat, steht sie immer noch 2-3 Mal pro Nacht auf, um ihre 4 Monate alte Tochter zu füttern. Außerdem hilft sie abends in der Jugendgruppe der Kirche mit. Sie ist völlig erschöpft, hat zu viel Gewicht verloren und bei ihr wurde kürzlich rheumatoide Arthritis diagnostiziert. Sie macht sich Sorgen darüber, ihre Kinder großziehen zu können.
Einige der Symptome, die sowohl Tom als auch Annie früher im Leben gesehen haben, sind Dinge wie:
Wenn Sie glauben, dass Sie Anzeichen oder Symptome einer chronischen Entzündung haben, können Sie Tests durchführen lassen, um herauszufinden, ob Sie es mit dem „heimlichen Killer“ zu tun haben.
Es gibt keinen einzigen Patentrezept für chronische Entzündungen. Aber es gibt eine Reihe von Tests, die Ihnen in Verbindung mit Ihrer Vorgeschichte ein Bild von den Entzündungsgraden in Ihrem Körper geben können.
Hier sind 6 gängige Entzündungsmarker, die Sie Ihren Arzt bitten können, auf sie zu testen:
Wenn die Kombination dieser Tests zeigt, dass Sie Anzeichen einer chronischen Entzündung haben, müssen Sie sich von nun an darauf konzentrieren, entzündungshemmende Entscheidungen zu treffen.
Das ist Leben oder Tod. Entzündungsfördernd oder entzündungshemmend. Das eigentliche Problem bei chronischen Entzündungen ist, dass es sich nicht um eine kurzfristige Befriedigung handelt. Es ist einfach, die aufrührerischen Entscheidungen zu treffen und zu rationalisieren, dass es keine große Sache ist. Aber das Endergebnis ist:Diese entzündungsfördernden Entscheidungen summieren sich im Laufe der Zeit, bis eines Tages eine chronische Entzündung der Grund dafür ist, dass Sie IBD oder Herzkrankheiten oder RA haben, oder sogar der Grund, warum Sie tot sind.
Oft beginnt die Entzündungskaskade im Darm … und um den Entzündungsprozess im Körper umzukehren, müssen wir zuerst den Darm heilen.
Wir haben eine Online-Präsentation mit dem Titel „Wie Sie Ihre Autoimmunität ausschalten – und ein gesundes Immunsystem wiederherstellen“ zusammengestellt.
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Bei guter Gesundheit,
Jordanien
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