Jim es un contador de cuello blanco de 45 años que trabaja 60 horas a la semana. Está casado y tiene tres hijos y en el último año, Jim no se ha sentido como él mismo. Cogió una rueda de repuesto y le resultó más difícil levantarse de la cama todas las mañanas. Siempre se siente cansado y sigue pensando que necesita hacer una cita con el médico.
Los miércoles, Jim por lo general llega a una casa vacía y prepara una cena amorosa para la familia. Este miércoles, cuando su esposa llegó a casa con los niños, algo parecía estar mal.
La puerta principal estaba abierta de par en par y cuando entraron, la cena no estaba lista. Hicieron una pausa en el vestíbulo, paralizados por la sensación de hundimiento que algo andaba mal. Con el corazón latiendo más rápido, la garganta apretada, la esposa de Jim se asomó lentamente a la sala de estar.
Allí yacía el cuerpo sin vida de Jim, colapsado antes de que pudiera llegar al sofá.
Pánico. Lágrimas. 911.
Pero fue demasiado tarde. Jim estaba muerto de un ataque al corazón masivo que acabó con su vida demasiado pronto. ¿Cómo pudo haber sucedido esto?
Las acciones que promueven la enfermedad crean inflamación crónica, que se correlaciona con casi todas las enfermedades conocidas por el hombre. (1) En 2004, la revista Time llamó a la inflamación "El asesino secreto" y todos los días tomamos decisiones sobre este llamado "asesino secreto", tal como lo hizo Jim. Por ejemplo, cada alimento que elegimos comer, cada pastilla que tomamos, la hora que decidimos acostarnos, la ciudad que elegimos para vivir, el trabajo que elegimos tener… cada uno contribuye a la inflamación crónica o ayuda a calmarla. .
Por lo tanto, cada decisión que tomamos sobre nuestra salud se reduce a esto:proinflamatorio o antiinflamatorio.
¿Trabaja 100 horas a la semana en un trabajo estresante sin dormir? Proinflamatorio.
¿Está comiendo una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas llena de granos y azúcar? Proinflamatorio.
¿Beber unas cervezas por noche? Proinflamatorio.
¿Tomar aceite de pescado? Antiinflamatorio.
¿Dormir 8 horas? Antiinflamatorio.
¿Evitar todos los cereales (especialmente el gluten)? Antiinflamatorio.
Años de tomar decisiones proinflamatorias se suman a la inflamación crónica...
La inflamación es una respuesta inmune normal en su cuerpo. Suele ser nuestro amigo. Piense en ello como el primer respondedor en la escena de la lesión. El dolor, la hinchazón, el enrojecimiento y el calor son signos de que la inflamación llega al sitio y ayuda a su cuerpo con el proceso de curación.
Inflamación aguda es una breve respuesta inflamatoria a una lesión o enfermedad que solo dura unos pocos días. Aquí hay algunos ejemplos en los que ayuda:
Pero la inflamación crónica es cuando las cosas van mal.
La inflamación se vuelve crónica cuando deja de ser una respuesta aguda y se mantiene como una respuesta fisiológica constante de bajo nivel. Piense en ello como iniciar una pequeña fogata destinada a mantenerlo caliente que no se apaga y se convierte en un incendio forestal fuera de control, que quema 100,000 acres.
La inflamación crónica es cuando su cuerpo ya no tiene la capacidad de apagar la respuesta inflamatoria y comienza a dañar el tejido sano de su cuerpo. Podría dañar el revestimiento intestinal de su intestino y causar problemas digestivos, podría dañar las arterias de su corazón y causar enfermedades cardíacas, o podría dañar sus articulaciones y causar artritis reumatoide.
En ese momento, demasiadas opciones proinflamatorias han creado un monstruo.
La señal de alarma para la inflamación crónica surge cuando aparece una enfermedad asociada con ella, como una enfermedad cardíaca, cáncer o una enfermedad autoinmune como la esclerosis múltiple, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn o la artritis reumatoide. Si ya tiene una de estas condiciones como yo, las opciones proinflamatorias ya han tenido un impacto profundo en su vida.
Tome Tom, es un ejecutivo de alto poder para una compañía Fortune 500, trabajando 80 horas a la semana durante los últimos 15 años. Tiene tres hijos en casa y una vida ocupada fuera del trabajo. Últimamente, tiene 30 libras de sobrepeso y comenzó a sentirse fatigado. En las últimas semanas ha notado sangre y mucosidad en las heces y le preocupa que empiece a afectar su capacidad para hacer su trabajo.
Luego está Annie, ella es una ama de casa con tres hijos, dos de los cuales son educados en casa. Después de largos días enseñando a sus dos hijos mayores, todavía se levanta 2 o 3 veces por noche para alimentar a su hija de 4 meses. No solo eso, sino que por las tardes ayuda con el grupo de jóvenes de la Iglesia. Está completamente agotada, ha perdido demasiado peso y recientemente le diagnosticaron artritis reumatoide. Le preocupa poder criar a sus hijos.
Algunos de los síntomas que tanto Tom como Annie podrían haber visto venir antes en la vida son cosas como:
Si cree que tiene signos o síntomas de inflamación crónica, puede hacerse pruebas para averiguar si está tratando con el "asesino secreto".
No existe una sola prueba mágica para la inflamación crónica. Pero hay una serie de pruebas que, junto con su historial, pueden darle una idea de los niveles de inflamación en su cuerpo.
Aquí hay 6 marcadores inflamatorios comunes que puede pedirle a su médico que analice:
Si la combinación de estas pruebas indica que tiene signos de inflamación crónica, debe concentrarse en tomar decisiones antiinflamatorias de aquí en adelante.
Esto es vida o muerte. Proinflamatorios o antiinflamatorios. El verdadero problema con la inflamación crónica es que no es una gratificación a corto plazo. Es fácil elegir las opciones incendiarias y racionalizar que no es gran cosa. Pero la conclusión es:estas opciones proinflamatorias se suman con el tiempo hasta que un día, la inflamación crónica es la razón por la que tiene EII, enfermedad cardíaca o AR, o incluso la razón por la que está muerto.
Muchas veces, la cascada de inflamación comienza en el intestino... y para revertir el proceso de inflamación en el cuerpo, primero debemos comenzar curando el intestino.
Preparamos una presentación en línea llamada "Cómo apagar su autoinmunidad y restaurar un sistema inmunológico saludable".
Es completamente gratis, y en él profundizamos en la autoinmunidad y la salud intestinal y cómo comenzar a detener la cascada de inflamación reparando algo llamado "intestino permeable".
Podrías pasar años tratando de descubrir cómo revertir los efectos de toda una vida de elecciones incendiarias... o podrías registrarte en este seminario web gratuito y te mostraremos cómo hacerlo desde el principio.
Con buena salud,
Jordania
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