Что вызывает вздутие живота? У вас есть вздутие живота, чувство, что вы съели слишком много, ощущение, что вы полны чрезмерных газов? Что вызывает эти симптомы? Есть много причин опухшего живота, который кажется слишком полным. Это может быть вызвано несколькими состояниями здоровья, включая синдром раздраженного кишечника, кислотный рефлюкс и глютеновую болезнь. Определенные продукты и напитки также могут вызывать неприятные симптомы. Часто вздутие живота не является поводом для беспокойства. В других случаях это может быть признаком чего-то потенциально более серьезного. Основные причины вздутия живота разнообразны. Читайте дальше, чтобы узнать, что может быть причиной ваших симптомов.
Многие люди, которые чувствуют, что у них избыточное газообразование, могут иметь повышенный уровень или просто повышенную чувствительность к нему в желудочно-кишечном тракте. Газообразование, вздутие живота, отрыжка, боль и дискомфорт в животе — обычные ощущения у тех, кто чувствует избыточное газообразование. Избыточное газообразование и вздутие живота после еды могут быть вызваны различными состояниями. Проблемы со здоровьем, включая избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO), гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (GERD), синдром раздраженного кишечника (IBS) и трудности с перевариванием определенных типов углеводов, могут способствовать накоплению газов. Другие состояния, такие как грыжи живота, новообразования в желудочно-кишечном тракте, абдоминальные спайки и демпинг-синдром, могут влиять на продвижение газов по кишечнику.
Куда идет соль, туда следует жидкость. Если вы потребляете слишком много соли, это может привести к вздутию живота и увеличению веса. Каждый нуждается в некотором количестве натрия в своем рационе, потому что это важный электролит в организме, но слишком много соли вредно для здоровья и может вызвать вздутие живота. Не добавляйте дополнительную соль при приготовлении пищи. Большинство людей получают больше, чем максимально рекомендуемое количество натрия каждый день, большая часть которого поступает из обработанных пищевых продуктов или из ресторана. Избыток натрия увеличивает риск высокого кровяного давления, что подвергает вас риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт. Диетические рекомендации для американцев рекомендуют взрослым потреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день.
Ваш желудок примерно такого же размера, как ваш кулак, и растягивается, когда вы едите. Если вы переусердствуете, вы почувствуете дискомфорт и вздутие живота. Переедание может привести к вздутию живота и боли. Избегайте вздутия живота, подстраиваясь под себя во время еды. Если вам нужна помощь, вот несколько хитростей. Используйте меньшие тарелки, чтобы побудить себя придерживаться разумного размера порций. Тщательно пережевывайте и наслаждайтесь каждым кусочком. Избегайте отвлекающих факторов, таких как телевизор, во время еды. Наслаждайтесь трапезой за обеденным столом с друзьями или семьей. Сосредоточьтесь на еде и обращайте внимание на сигналы вашего тела, которые предупреждают вас, когда вы сыты.
Если у вас вздутие живота, газированные напитки могут усугубить проблему. Газированные напитки, включая газированные напитки, газированную минеральную воду, шампанское, пиво и сельтерскую воду, полны пузырьков, которые могут вызвать вздутие живота. Употребление этих напитков может привести к образованию пузырьков газа в пищеварительном тракте. Отрыжка может вывести его часть, но газ, достигший кишечника, вызовет вздутие живота. Отсюда единственный способ изгнать его через задний проход. В дополнение к газированию газированные напитки содержат сахар, который может спровоцировать вздутие живота. Особенно вредны кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и искусственные подсластители. Пейте негазированную воду вместо газированных напитков, чтобы уменьшить отрыжку.
Частой причиной вздутия живота является слишком быстрый прием пищи, поскольку он приводит к заглатыванию воздуха. Как только этот воздух достигает кишечника, вы можете почувствовать боль и вздутие живота. Желудок растягивается, когда вы едите, и посылает сигналы в мозг, предупреждая вас о том, что вы сыты. Тем не менее, желудку требуется около 20 минут, чтобы предупредить мозг, поэтому вы можете переедать и глотать много воздуха, прежде чем почувствуете дискомфортное насыщение. Не торопитесь, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь едой. Пейте достаточно воды и избегайте обезвоживания, чтобы обеспечить здоровое пищеварение. Ешьте медленно, чтобы избежать вздутия живота.
Если вы пропустите опорожнение кишечника или будете нерегулярны, вы можете почувствовать вздутие живота. Некоторые продукты могут способствовать запорам. Если вы боретесь с аритмией и вздутием живота, вам следует избегать таких продуктов, как молочные продукты, такие как мороженое и сыр, фаст-фуд, мясо, а также обработанные, приготовленные, жареные продукты или продукты с высоким содержанием жира. Диета с низким содержанием клетчатки может вызвать запор. Недостаточное потребление воды, стресс и диетические изменения также могут привести к запорам. Пейте больше воды, выполняйте физические упражнения и добавляйте в свой рацион клетчатку, чтобы снова начать двигаться. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при эпизодическом приступе запора, но длительное использование этих лекарств не является хорошей идеей и может указывать на основную проблему со здоровьем, требующую медицинского обследования.
Некоторые люди не могут переваривать сахар в молочных продуктах, называемый лактозой. Непереносимость лактозы приводит к желудочно-кишечным симптомам, таким как газы, вздутие живота, диарея и боль в животе. Некоторые люди, страдающие этим заболеванием, могут позволить себе молоко, сыр, йогурт и мороженое, если они заранее принимают пищеварительный фермент, который способствует расщеплению лактозы. Другим лучше всего вообще избегать молочных продуктов. Неспособность расщеплять лактозу — это не то же самое, что аллергия на молочные продукты. Симптомы аллергии на молочные продукты могут включать рвоту, крапивницу и даже кровавый стул.
Увеличение веса, особенно в области живота, может вызвать вздутие живота. Избыточный вес давит на желудок, не позволяя ему растянуться во время еды. Если у вас избыточный вес или ожирение, попросите своего врача помочь разработать план похудения, который включает в себя здоровое питание и физическую активность, чтобы сбросить лишние килограммы. Врач может порекомендовать диету с низким содержанием жиров и пониженной калорийностью, чтобы сбросить лишние килограммы. Избыточный вес вокруг живота также повышает риск гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) — расстройства, при котором горящая желудочная кислота попадает обратно в пищевод.
Этот сахар содержится в чесноке, луке, меде и некоторых видах фруктов, таких как вишня, яблоки, манго, груши и арбузы. Форма, называемая кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, является подсластителем, который содержится во многих продуктах питания и напитках. У людей, которые не переносят сахар, раздувается желудок, они чувствуют повышенное газообразование, боли в животе или диарею после его приема. Если вы не уверены, переносите ли вы сахар, ведите пищевой дневник, записывая, что вы едите и пьете, а также свои симптомы. Вы заметите закономерности, которые подскажут вам, какие продукты и напитки вызывают дискомфорт.
Жир — это необходимый макроэлемент, который организм использует для изоляции нервов, выработки гормонов и построения клеточной структуры. Избыток жира представляет собой проблему, поскольку для его расщепления требуется много времени, что может вызвать дискомфорт в пищеварении и вздутие живота. Чрезмерное употребление также может привести к увеличению веса. Если набранные килограммы скапливаются вокруг живота, у вас может возникнуть дополнительное давление и дискомфорт в средней части тела. Умерьте потребление жирной пищи и следите за своей талией, чтобы свести к минимуму вздутие живота.
Предменструальный синдром (ПМС) проявляется усталостью, раздражительностью и болями за неделю до менструации. Это также вызывает задержку жидкости, которая может ощущаться как вздутие живота. Гормоны, вероятно, ответственны за изменение баланса жидкости во время менструации у женщины. Несмотря на то, что женщине может хотеться соленых или сладких закусок во время менструации, ей следует избегать их, так как они увеличивают задержку жидкости. Упражнения также могут уменьшить боль и вздутие живота.
Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы (FODMAP) представляют собой небольшие углеводы и сахароспирты, которые содержатся в определенных продуктах питания. Фруктоза, галактоолигосахариды (GOS), фруктаны, лактоза, маннит и сорбит являются FODMAP. Бактерии, расположенные в конце тонкой кишки, расщепляют эти углеводы. Люди с непереносимостью FODMAP могут испытывать боль в животе, вздутие живота, чрезмерное газообразование и задержку жидкости после употребления продуктов, содержащих их. Чеснок, спаржа, груши, персики, манго, ржаной хлеб и пшеничные макароны содержат FODMAP. Отслеживайте, что вы едите, и свои симптомы в дневнике питания, чтобы определить, что может вызвать у вас проблемы.
Глютен — это белок, который содержится в некоторых злаках, включая пшеницу, рожь и ячмень. У некоторых людей развивается иммунная реакция на глютен, что, в свою очередь, приводит к повреждению слизистой оболочки кишечника. Люди с этим заболеванием, известным как глютеновая болезнь, могут испытывать боль в животе, диарею, потерю веса, газы и вздутие живота. Повреждение слизистой оболочки кишечника может повлиять на пищеварение и всасывание питательных веществ. Люди с нелеченной глютеновой болезнью могут страдать от остеопороза, бесплодия, мигрени, рака кишечника и других серьезных заболеваний. Целиакию нельзя вылечить, но с ней можно справиться, избегая продуктов, содержащих глютен.
Простое вздутие живота обычно не вызывает беспокойства, но в некоторых случаях может быть предупреждающим признаком более серьезного состояния здоровья. Если вы испытываете другие симптомы, включая диарею, тошноту, лихорадку, боль в животе, потерю веса, слабость, потерю аппетита или кровь в стуле, обратитесь к врачу, чтобы исключить потенциально более серьезные заболевания. Врач может заказать образец стула или сделать снимки тонкой кишки для оценки проблем с пищеварением и других состояний. Доступны тесты для проверки непереносимости лактозы, целиакии, рака яичников, заболеваний печени и других проблем со здоровьем.
Что такое открытая и лапароскопическая резекционная ректопексия?
Ректопексия с резекцией, открытая или лапароскопическая, представляет собой операцию по устранению выпадения прямой кишки. Резекционная ректопексия является одной из операций, устраняющих выпадение п
Перитонит
Факты о перитоните Признаки и симптомы перитонита могут различаться в зависимости от причины воспаления; однако есть относительно распространенные признаки, указывающие на то, что у человека может
Безопасность приема имодиума для лечения диареи
Имодиум (лоперамид) часто используется при диарее, но безопасно ли это? Сколько вы можете принять, не беспокоясь о том, что вы приняли слишком много? Давайте посмотрим, что Имодиум может сделать для в
