Co-fundador do SCD Lifestyle Steve Wright finalmente quebrou e começou seu caminho para a cura intestinal. Após muitos anos de guerra digestiva não diagnosticada em seu corpo, esta série de postagens semanais o levará através de suas experiências, pensamentos e lutas na dieta SCD. Volte e acompanhe o progresso dele:
Resumo da semana 19 A semana passada foi uma aventura, em mais de uma maneira…testes de fezes, sem pílulas e camping, Oh meu Deus! Parei de tomar qualquer pílula no domingo passado para realizar corretamente o exame de fezes da Genova Diagnostics. Praticamente todos os auxiliares digestivos que eu tomo distorceriam os resultados do teste e, embora eu pudesse continuar tomando meu multivitamínico, óleo de peixe e vitamina D3, imaginei por que não dar ao meu corpo inteiro uma semana de descanso. Acredito firmemente em levar apenas o essencial e sempre manter seu corpo na ponta dos pés, então imaginei que meu corpo não se importaria com uma pausa. Mal posso esperar pelo dia em que ficarei com algumas vitaminas simples por dia, em vez das montanhas de pílulas que tomo toda semana enquanto estou me recuperando!
Como você precisa ficar sem suplementos por 3 dias antes de fazer o teste e depois o teste dura 3 dias, imaginei que iria esticá-lo até voltar à minha rotina normal na terça-feira. Eu tomo muitos desses suplementos há mais de 4 meses e tive uma quantidade razoável de ansiedade envolvida em abandoná-los. Eu honestamente pensei que 8 dias sem probióticos e enzimas digestivas e eu poderia estar de volta onde comecei no ano passado. Sorte minha que não foi o caso.
Nos primeiros dias da semana, tive um pouco de barulho e movimento no estômago depois de comer, nenhum dos quais doloroso, apenas um pouco irritante. À medida que os dias se arrastavam, o barulho e o desconforto digestivo diminuíam por volta do dia 5. Eu realmente não tive nenhum outro grande problema, meus BM durante toda a semana foram cerca de 80% 2. O que não é exatamente o ideal, mas foi muito melhor do que 1 ou 7 que eu achava que estava dentro. Eu nunca fui constipado e tinha pelo menos uma evacuação por dia e duas vezes (Pontuação!). Eu só comi iogurte nos primeiros 3 dias, pois realmente não queria que houvesse nada que pudesse atrapalhar esse teste.
Acampar na dieta SCD O fim de semana passado foi o fim de semana do Memorial aqui nos Estados Unidos e, em primeiro lugar, gostaria de agradecer a todos os membros atuais de nossas forças armadas e a todos os nossos veteranos. Sem os sacrifícios deles, nenhum de nós teria tempo para trabalhar em nossa "saúde", pois provavelmente estaríamos muito ocupados desviando de balas ou trabalhando nos campos.
Em homenagem ao fato de eu ter um fim de semana de 3 dias, alguns amigos e eu fomos acampar no fim de semana. Para constar, nenhum desses amigos são companheiros de SCD e vários eu conheci recentemente. Para que fosse um fim de semana de SCD bem-sucedido para mim, especialmente com zero auxiliares digestivos, eu sabia que teria que planejar tudo para um T. Na verdade, depois de tudo dito e feito, foi relativamente fácil e eu tinha não há problemas em ter comida suficiente e manter minha comida separada da de todos os outros (trouxe meu próprio refrigerador).
Eu preparei um monte de comida na quinta-feira passada, incluindo peitos de frango picados e cenouras cozidas para eu comer e cortei um pouco de alface e alguns outros vegetais frescos para o resto do grupo que eu sabia que poderia recorrer se necessário (SCD legal apenas mais avançado em sua forma bruta). Eu também tirei um lote de muffins de amêndoa do meu freezer que fiz na semana passada. Eu estoquei muitas bananas e abacates. Por fim, peguei algumas barras de Lara se alguma coisa desse terrivelmente errado, mas não deu e acabei trazendo-as de volta para casa comigo.
No café da manhã todos os dias eu comia 2 muffins e uma banana, no almoço eu comia meu frango grelhado picado frio com algumas cenouras frias. Para o jantar todas as noites eu comia hambúrgueres que todo mundo também, mas eu estava usando minha própria churrasqueira e eu cozinhava, então eu controlava todas as variáveis. Eu usei um pouco de alface picada como “pães” para meus hambúrgueres e usei um pouco de mostarda do meu Éden para dar sabor. Eu sei que ainda não devo comer alface crua (é um alimento mais avançado nas fases), mas apostei um pouco em nome do acampamento e dos hambúrgueres. Também comia abacate cru sempre que sentia fome entre as refeições, às vezes de manhã ou à tarde.
Digestivamente, eu me saí muito bem, continuei tendo meus um a dois movimentos intestinais todos os dias com uma mistura de 2 e 3 na escala de qualidade durante todo o fim de semana. Meu estômago nunca ficou chateado e eu pude aproveitar o tempo que passei na praia e ao ar livre. Acampar durante a dieta SCD acabou sendo muito mais fácil para mim do que vários outros encontros sociais dos quais participei (despedidas de solteiro, festas de família, bares etc.) férias de verão.
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