Matgrënner vum SCD Lifestyle Steve Wright huet endlech gebrach an huet säi Wee fir intestinal Heelung ugefaang. No ville Joeren vun ondiagnostizéierten Verdauungskrich a sengem Kierper, ginn dës Serie vu wöchentlech Posts Iech duerch seng Erfarungen, Gedanken a Kämpf op der SCD Diät. Kuckt zréck a verfollegt säi Fortschrëtt:
Woch 19 Resumé
Déi lescht Woch war en Abenteuer, op méi Manéier wéi ee ... Hocker Tester, keng Pëllen a Camping, Oh My! Ech hunn de leschte Sonndeg opgehalen all Pëllen ze huelen fir den Genova Diagnostics Hocker Test richteg auszeféieren. Bal all Verdauungshëllefer, déi ech huelen, géifen d'Testresultater scheiwen an och wann ech weider kéint mäi Multivitamin, Fësch Ueleg a Vitamin D3 huelen, hunn ech geduecht firwat net mäi ganze Kierper eng Woch Rescht ginn. Ech sinn e feste Glawen nëmmen d'Essenz ze huelen an ëmmer Äre Kierper op seng Zänn ze halen, sou datt ech geduecht hunn datt mäi Kierper net e bëssen Paus këmmert. Ech kann net op den Dag waarden, wann ech op e puer einfache Vitaminnen pro Dag sinn amplaz vun de Bierger vu Pëllen, déi ech all Woch huelen, während ech heelen!
Well Dir musst Ergänzungsfräi sinn fir 3 Deeg virum Test ze huelen an dann dauert den Test 3 Deeg, hunn ech geduecht datt ech et just ausdehnen bis ech erëm an meng normal Routine en Dënschdeg wier. Ech war op vill vun dësen Ergänzunge fir iwwer 4 Méint an ech hat eng uerdentlech Quantitéit vun Besuergnëss agewéckelt mat hinnen opzehalen. Ech hu éierlech geduecht datt 8 Deeg ouni Probiotika an Verdauungsenzyme an ech kéint zréck sinn wou ech d'lescht Joer ugefaang hunn. Gléck fir mech war dat net de Fall.
Déi éischt puer Deeg vun der Woch hat ech nawell e bësse Kaméidi a Beweegung am Bauch nom Iessen, keng vun deenen war schmerzhaf, nëmme liicht lästeg. Wéi d'Deeg op de Kaméidi gezunn hunn an d'Verdauungsonbequemlechkeet ëm ongeféier Dag 5 ofgeholl hunn. Ech hu wierklech keng aner grouss Probleemer, meng BM's all Woch waren ongeféier 80% 2's. Wat net genee ideal ass, awer vill besser war wéi 1'en oder 7'en, wou ech geduecht hunn. Ech war ni constipéiert an hat op d'mannst eng Darmbewegung all Dag a puer Duebelen (Score!). Ech hunn nëmmen Joghurt fir déi éischt 3 vun deenen Deeg giess, well ech wierklech net wollt datt et eppes gëtt wat dësen Test verstoppe kéint.
Camping op der SCD Diät
De leschte Weekend war Memorial Weekend hei an den USA an als éischt wëll ech all déi aktuell Membere vun eise bewaffnete Servicer an all eise Veteranen Merci soen. Ouni hir Affer hätt kee vun eis emol d'Zäit fir un eiser "Gesondheet" ze schaffen, well mir wieren héchstwahrscheinlech ze beschäftegt mat Kugelen ze vermeiden oder op de Felder ze schaffen.
Zu Éiere vun der Tatsaach, datt ech en 3 Deeg Weekend krut, sinn e puer Frënn an ech fir de Weekend Camping. Fir de Rekord keng vun dëse Frënn sinn Matbierger SCD'er an e puer ech just viru kuerzem treffen. Fir datt et en erfollegräiche SCD Weekend fir mech ass, besonnesch op Null Verdauungshëllefer, wousst ech datt ech alles op en T plangen muss. Tatsächlech, nodeems et alles gesot a gemaach gouf, war et relativ einfach an ech hat guer keng Probleemer genuch Iessen ze hunn a mäi Iessen getrennt vun all deenen aneren ze halen (Huelt meng eegene Kühler).
Ech hunn de leschten Donneschdeg eng Rëtsch Iessen virbereet, dorënner gehackte Pouletbrust a gekachte Muerten fir mech z'iessen an ech hunn e puer Zalot an e puer aner frësch Geméis fir de Rescht vum Grupp gehackt, op déi ech wousst, datt ech zréckfale kéint wann néideg (SCD legal just méi fortgeschratt an hirer rauer Form). Ech hunn och eng Partie Mandelmuffins aus mengem Frigo erausgezunn, déi ech d'lescht Woch gemaach hunn. Ech hunn vill Bananen an Avocados opgestallt. Schlussendlech hunn ech e puer Lara Baren opgeholl wann eppes schrecklech schief geet, awer et huet net gemaach an ech hunn se um Enn mat mir heem bruecht.
Als Frühstück hunn ech all Dag 2 Muffins an eng Bananne giess, zum Mëttegiessen hunn ech mäi gehackte Gegrillte Poulet kal mat kale Karotten giess. Fir d'Iessen all Nuecht hunn ech Burger giess, déi all déi aner och, awer ech hunn mäin eegene Grill benotzt an ech hunn d'Kachen gemaach, sou datt ech all d'Variabelen kontrolléiert hunn. Ech hunn e puer gehackte Salat als "Bunnen" fir meng Burger benotzt an e puer vu mengem Eden Senf fir Aroma benotzt. Ech weess, datt ech nach net ongekacht Salat hunn (et ass e méi fortgeschratt Iessen an de Phasen), awer ech hunn e bëssen am Numm vum Camping a Burger gespillt. Ech hunn och réi Avocado giess wann ech tëscht de Moolzechten hongereg war, heiansdo moies oder Nomëtteg.
Verdauung hunn ech zimmlech gutt gelaf, ech hue weider meng een bis zwee Darmbewegungen all Dag mat Mëschung vun 2 an 3 op der Qualitéitsskala de ganze Weekend. Mäi Mo war ni opgeregt an ech konnt d'Zäit genéissen déi ech op der Plage haten an dobaussen ze sinn. Camping während op der SCD Diät war schlussendlech vill méi einfach fir mech wéi e puer aner sozial Versammlungen déi ech deelgeholl hunn (Jonggesell Parteien, Familljefester, Baren etc ...) eng Summervakanz.
Huet nach een de leschte Weekend an d'Vakanz gaang?
Flagging potenziell molekulare Prädiktoren vun der Äntwert op biologesch Therapien an der ulzerativer Kolitis
Verschidde Leit, déi un Darmkrankheeten leiden, wéi ulzerativ Kolitis, äntweren net op konventionell benotzt biologesch Therapien. An esou Fäll, personaliséiert Prognose vun der Therapiereaktioun wier
Ginn Epicerie Feeler Iech krank?
Poker spillen schéngt einfach ... bis Dir ufänkt ze spillen. Just dRegele verstoen ass schwéier genuch. Wann ech fir déischt ugefaang ze spillen, hunn ech meng Suen jidderengem wéi eng Aart vu Charit
Wat ass de Vitamin D Test?
Vitamin D hëlleft dem Kierper Kalzium opzehuelen a staark Schanken zerhalen. Mat e puer 10 bis 15 Minutte Sessiounen vu Sonneliicht UV pro Woch, kann de Kierper all Vitamin D produzéieren deen et brau
