Vienas iš SCD Lifestyle įkūrėjų Steve'as Wrightas pagaliau palūžo ir pradėjo savo žarnyno gydymo kelią. Po daugelio metų nenustatyto virškinimo karo jo kūne šie savaitiniai įrašai supažindins jus su jo patirtimi, mintimis ir kovomis dėl SCD dietos. Patikrinkite ir sekite jo pažangą:
19 savaitės santrauka
Praėjusi savaitė buvo nuotykių, daugiau nei vienu būdu... išmatų tyrimai, jokių tablečių ir stovyklavimo, o mano! Praėjusį sekmadienį nustojau gerti bet kokias tabletes, kad tinkamai atlikčiau Genova Diagnostics išmatų testą. Beveik visi virškinimo pagalbininkai, kuriuos vartoju, iškreiptų tyrimų rezultatus ir, nors būčiau galėjęs toliau vartoti multivitaminus, žuvų taukus ir vitaminą D3, pagalvojau, kodėl gi nepailsėjus visam kūnui savaitę. Tvirtai tikiu, kad reikia imtis tik būtiniausių dalykų ir visada laikyti savo kūną ant kojų pirštų, todėl maniau, kad mano kūnas neprieštaraus šiek tiek pertraukai. Negaliu laukti tos dienos, kai vietoj tų tablečių kalnų, kurias geriu kiekvieną savaitę, kol gyjuosi, suvartosiu kelis paprastus vitaminus per dieną!
Kadangi 3 dienas prieš atlikdami testą turite būti nemokami papildų, o tada testas trunka 3 dienas, numaniau, kad tiesiog ištempsiu jį, kol antradienį grįšiu į įprastą rutiną. Daugelį šių papildų vartoju daugiau nei 4 mėnesius ir man buvo nemalonus nerimas, kurį apėmė jų atsisakymas. Nuoširdžiai maniau, kad 8 dienos be probiotikų ir virškinimo fermentų, ir aš galiu grįžti ten, kur pradėjau pernai. Man pasisekė, kad taip nebuvo.
Pirmąsias kelias savaitės dienas po valgio skrandyje jaučiau gana triukšmą ir judesius, nė vienas iš jų nebuvo skausmingas, tik šiek tiek erzino. Dienoms užsitęsus triukšmas ir virškinimo neramumas atslūgo maždaug 5 dieną. Tikrai neturėjau jokių kitų didelių problemų, visą savaitę mano KM buvo apie 80 % 2. Kuris nėra visiškai idealus, bet buvo daug geresnis nei 1 ar 7, kurie, maniau, man tinka. Niekada nebuvau užkietėjęs vidurių ir tuštindavausi bent kartą per dieną ir porą kartų (balas!). Pirmąsias 3 dienas valgiau tik jogurtą, nes tikrai nenorėjau, kad būtų kas nors, kas galėtų sujaukti šį testą.
Stovykla pagal SCD dietą
Praėjusį savaitgalį Jungtinėse Valstijose buvo atminimo savaitgalis, ir pirmiausia norėčiau padėkoti visiems dabartiniams mūsų ginkluotųjų pajėgų nariams ir visiems mūsų veteranams. Be jų aukų nė vienas iš mūsų net neturėtų laiko dirbti savo „sveikatos“ labui, nes greičiausiai būtume pernelyg užsiėmę, kad išvengtume kulkų ar dirbtume laukuose.
Dėl to, kad gavau 3 dienų savaitgalį, su draugais išvykome į stovyklą savaitgaliui. Žodžiu, nė vienas iš šių draugų nėra kolegos SCD, o su keletu sutikau neseniai. Kad man tai būtų sėkmingas SCD savaitgalis, ypač kai neturiu virškinimo padėjėjų, žinojau, kad turėsiu viską suplanuoti pagal T. Tiesą sakant, po to, kai viskas buvo pasakyta ir padaryta, tai buvo gana lengva ir man pavyko. jokių problemų turėti pakankamai maisto ir atskirti maistą nuo kitų (atsinešiau savo šaldytuvą).
Praėjusį ketvirtadienį paruošiau krūvą maisto, įskaitant pjaustytas vištienos krūtinėlę ir virtas morkas, kad galėčiau valgyti, o likusiai grupei susmulkinau salotų ir kitų šviežių daržovių, kurias žinojau, kad prireikus galėčiau valgyti (SCD teisėta labiau pažengę jų neapdorota forma). Taip pat iš šaldiklio ištraukiau migdolų bandelių partiją, kurią gaminau praėjusią savaitę. Aš prisikaupiau daug bananų ir avokadų. Galiausiai paėmiau keletą „Lara“ batonėlių, jei kas siaubingai suklystų, bet taip nenutiko ir galiausiai parsivežiau juos namo su savimi.
Kiekvieną dieną pusryčiams suvalgydavau po 2 bandeles ir bananą, pietums – susmulkintą ant grotelių keptą vištieną šaltai su šaltomis morkomis. Kiekvieną vakarą vakarienei valgydavau mėsainius, kuriuos valgė ir visi kiti, bet naudojau savo grilį ir gaminau maistą, todėl kontroliavau visus kintamuosius. Aš naudojau šiek tiek pjaustytų salotų kaip „bandeles“ savo mėsainiams, o gardinti naudojau dalį savo Edeno garstyčių. Žinau, kad dar neturėčiau valgyti termiškai neapdorotų salotų (tai pažangesnis maistas), bet šiek tiek lošiau vardan stovyklavimo ir mėsainių. Aš taip pat valgydavau žalią avokadą, kai buvau alkanas tarp valgymų, kartais ryte arba po pietų.
Virškinimo požiūriu man sekėsi gana gerai, visą savaitgalį toliau tuštindavausi nuo vieno iki dviejų kasdien su 2 ir 3 mišiniu pagal kokybės skalę. Mano skrandis niekada nebuvo sutrikęs, todėl galėjau mėgautis paplūdimyje ir buvimu lauke. Stovyklavimas laikydamasis SCD dietos man buvo daug lengvesnis nei keli kiti socialiniai susibūrimai, kuriuose dalyvavau (bernvakariai, šeimos vakarėliai, barai ir t. t.), todėl žmonėms, kurie laikosi SCD dietos, labai rekomenduočiau tai pasidomėti. vasaros atostogos.
Ar kas nors kitas atostogavo praėjusį savaitgalį?
GI gydytojas šalia manęs – susiraskite vietinį gastroenterologą
Rasti geriausią GI gydytojas šalia manęs Jei ieškojote GI gydytojas šalia manęs nei atėjote į reikiamą vietą, kad gautumėte atsakymus į visus savo klausimus. Svarbu kreiptis į šalia jūsų esantį GI gy
Tyrimai sako apie šunų SARS-CoV-2 infekciją,
perdavimas mažai tikėtinas Naujas tyrimas, paskelbtas išankstinio spausdinimo serveryje bioRxiv* rugsėjo mėn. rodo, kad naminiai šunys serga ir miršta nuo paslaptingos kvėpavimo takų infekcijos, daž
Kiek laiko užtrunka išgyti nuo IBD?
Aš nuolat gaunu tokius el. laiškus: „Sveiki, man buvo diagnozuota Krono liga nuo 2009 m. ir aš pradėjau sirgti SCD prieš 2 savaites. Aš jau išaugau nuo 10 BM per dieną iki 5 ir negaliu jums pakankam
