Der Mitbegründer von SCD Lifestyle Steve Wright ist endlich zusammengebrochen und hat seinen Weg zur Darmheilung begonnen. Nach vielen Jahren nicht diagnostizierter Verdauungskriege in seinem Körper werden Sie in dieser Reihe wöchentlicher Posts durch seine Erfahrungen, Gedanken und Kämpfe mit der SCD-Diät geführt. Schauen Sie noch einmal vorbei und verfolgen Sie seinen Fortschritt:
Woche 19 Zusammenfassung
Letzte Woche war ein Abenteuer, in mehr als einer Hinsicht… Stuhltests, keine Pillen und Camping, oh mein Gott! Ich habe letzten Sonntag aufgehört, irgendwelche Pillen zu nehmen, um den Stuhltest von Genova Diagnostics richtig durchzuführen. So ziemlich alle Verdauungshelfer, die ich nehme, würden die Testergebnisse verfälschen und obwohl ich mein Multivitamin, Fischöl und Vitamin D3 weiter hätte nehmen können, dachte ich mir, warum nicht meinem ganzen Körper eine Woche Ruhe gönnen. Ich glaube fest daran, nur das Nötigste zu nehmen und deinen Körper immer auf Trab zu halten, also dachte ich, meinem Körper würde eine kleine Pause nichts ausmachen. Ich kann den Tag kaum erwarten, an dem ich nur noch ein paar einfache Vitamine pro Tag habe, anstatt die Berge von Pillen, die ich jede Woche nehme, während ich heile!
Da Sie vor dem Test 3 Tage lang kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen und der Test dann 3 Tage dauert, dachte ich, ich würde es einfach ausdehnen, bis ich am Dienstag wieder in meine normale Routine zurückkehre. Ich habe viele dieser Nahrungsergänzungsmittel seit über 4 Monaten eingenommen und hatte eine anständige Menge Angst, sie zu beenden. Ich dachte ehrlich, dass 8 Tage ohne Probiotika und Verdauungsenzyme und ich vielleicht wieder da bin, wo ich letztes Jahr angefangen habe. Zum Glück war das nicht der Fall.
Die ersten paar Tage der Woche hatte ich nach dem Essen ziemliche Geräusche und Bewegungen im Magen, von denen keines schmerzhaft war, nur leicht nervig. Als sich die Tage hinzogen, ließen der Lärm und die Verdauungsbeschwerden etwa am 5. Tag nach. Ich hatte wirklich keine anderen großen Probleme, meine BMs lagen die ganze Woche über zu etwa 80 % bei 2. Was nicht gerade ideal ist, aber viel besser war als die 1er oder 7er, von denen ich dachte, dass ich dabei sein würde. Ich hatte nie Verstopfung und hatte jeden Tag mindestens einen Stuhlgang und ein paar Doppelgänge (Ergebnis!). Ich habe an den ersten 3 dieser Tage nur Joghurt gegessen, weil ich wirklich nicht wollte, dass irgendetwas diesen Test durcheinander bringt.
Camping auf der SCD Diät
Letztes Wochenende war Gedenkwochenende hier in den Vereinigten Staaten und zunächst möchte ich allen aktuellen Mitgliedern unserer Streitkräfte und all unseren Veteranen danken. Ohne ihre Opfer hätte keiner von uns auch nur die Zeit, an unserer „Gesundheit“ zu arbeiten, da wir höchstwahrscheinlich zu sehr damit beschäftigt wären, Kugeln auszuweichen oder auf den Feldern zu arbeiten.
Zu Ehren der Tatsache, dass ich ein 3-Tage-Wochenende bekam, gingen einige Freunde und ich für das Wochenende campen. Fürs Protokoll, keiner dieser Freunde ist ein SCD-Kollege, und einige habe ich erst kürzlich getroffen. Damit es ein erfolgreiches SCD-Wochenende für mich wird, insbesondere bei null Verdauungshelfern, wusste ich, dass ich alles auf den Punkt genau planen musste. Tatsächlich war es, nachdem alles gesagt und getan war, relativ einfach, und ich hatte es getan überhaupt keine Probleme, genug Essen zu haben und mein Essen von dem der anderen getrennt zu halten (habe meine eigene Kühlbox mitgebracht).
Ich habe letzten Donnerstag eine Menge Essen zubereitet, darunter gehackte Hähnchenbrust und gekochte Karotten, die ich essen sollte, und ich habe etwas Salat und anderes frisches Gemüse für den Rest der Gruppe zerkleinert, von dem ich wusste, dass ich bei Bedarf darauf zurückgreifen könnte (SCD legal nur fortgeschrittener in ihrer Rohform). Ich habe auch eine Ladung Mandelmuffins aus meinem Gefrierschrank geholt, die ich letzte Woche gemacht habe. Ich habe mich mit reichlich Bananen und Avocados eingedeckt. Zu guter Letzt habe ich ein paar Lara-Riegel mitgenommen, falls irgendetwas schrecklich schief gehen sollte, aber das ist nicht passiert, und ich habe sie am Ende mit nach Hause genommen.
Zum Frühstück aß ich jeden Tag 2 Muffins und eine Banane, zum Mittagessen aß ich mein gehacktes gegrilltes Hähnchen kalt mit ein paar kalten Karotten. Zum Abendessen aß ich jeden Abend Burger, bei denen alle anderen auch waren, aber ich benutzte meinen eigenen Grill und kochte, also kontrollierte ich alle Variablen. Ich habe etwas zerkleinerten Salat als „Brötchen“ für meine Burger verwendet und etwas von meinem Eden-Senf zum Würzen verwendet. Ich weiß, dass ich noch keinen ungekochten Salat essen sollte (es ist ein fortgeschritteneres Essen in den Phasen), aber ich habe ein bisschen im Namen von Camping und Burgern gespielt. Ich habe auch rohe Avocado gegessen, wenn ich zwischen den Mahlzeiten hungrig war, manchmal morgens oder nachmittags.
Verdauungstechnisch ging es mir ziemlich gut, ich hatte das ganze Wochenende über jeden Tag ein bis zwei Stuhlgänge mit einer Mischung aus 2 und 3 auf der Qualitätsskala. Mein Magen war nie verärgert und ich konnte die Zeit am Strand und im Freien genießen. Camping während der SCD-Diät war für mich viel einfacher als einige andere gesellschaftliche Zusammenkünfte, an denen ich teilgenommen habe (Junggesellenabschiede, Familienfeiern, Bars usw.), und ich würde Leuten, die die SCD-Diät machen, wärmstens empfehlen, sich darum zu kümmern ein Sommerurlaub.
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