SCD Lifestylen perustaja Steve Wright on vihdoin murtunut ja aloittanut polkunsa suoliston paranemiseen. Monien vuosien diagnosoimattoman ruoansulatussodan jälkeen hänen kehossaan nämä viikoittaiset viestit kertovat hänen kokemuksistaan, ajatuksistaan ja kamppailuistaan SCD-ruokavaliossa. Tarkista tilanne ja seuraa hänen edistymistään:
Viikon 19 yhteenveto
Viime viikko oli seikkailu, monella tapaa… ulostetestit, ei pillereitä ja telttailu, oh my! Lopetin pillereiden käytön viime sunnuntaina suorittaakseni Genova Diagnosticsin ulostetestin kunnolla. Melkein kaikki käyttämäni ruoansulatusapuaineet vääristäisivät testituloksia, ja vaikka olisin voinut jatkaa monivitamiinini, kalaöljyni ja D3-vitamiinini syöntiä, ajattelin, miksi en antaisi koko keholleni viikon lepoa. Uskon vakaasti siihen, että otat vain välttämättömät ja pidät aina varpaillaan, jotta ajattelin, ettei kehoni välitä pientä taukoa. En malta odottaa päivää, jolloin saan muutaman yksinkertaisen vitamiinin päivässä niiden pillerivuorten sijaan, joita otan viikoittain parantuessani!
Koska sinun on oltava ilman lisäravinteita 3 päivää ennen testin tekemistä ja sitten testi kestää 3 päivää, ajattelin venyttää sitä, kunnes palaan normaaliin rutiiniini tiistaina. Olen käyttänyt monia näistä lisäravinteista yli 4 kuukautta, ja niiden lopettaminen joutui kunnon ahdistukseen. Ajattelin rehellisesti, että 8 päivää ilman probiootteja ja ruoansulatusentsyymejä, ja saatan olla taas siellä, missä aloitin viime vuonna. Onneksi näin ei käynyt.
Viikon parina ensimmäisenä päivänä vatsassani oli melkoista ääntä ja liikettä syömisen jälkeen, joista mikään ei ollut kipeä, vain hieman ärsyttävää. Kun päivät venyivät melussa ja ruoansulatushäiriöt laantuivat noin 5. päivänä. Minulla ei todellakaan ollut muita suuria ongelmia, koko viikon BM:ni oli noin 80 % 2. Mikä ei ole aivan ihanteellinen, mutta oli paljon parempi kuin arvot 1 tai 7, joita luulin saavani. Minulla ei ole koskaan ollut ummetusta, ja minulla oli vähintään yksi ulostus joka päivä ja pari tuplaa (pisteet!). Söin vain jogurttia ensimmäisten 3 päivän aikana, koska en todellakaan halunnut, että siellä olisi mitään, mikä voisi sotkea tämän testin.
SCD-dieetillä telttailu
Viime viikonloppuna vietettiin muistoviikonloppua täällä Yhdysvalloissa, ja ensiksi haluan kiittää kaikkia asevoimien nykyisiä jäseniä ja kaikkia veteraanejamme. Ilman heidän uhrauksiaan kenelläkään meistä ei olisi edes aikaa työskennellä ”terveytemme” parissa, koska olisimme todennäköisesti liian kiireisiä luotien välttämiseen tai pelloilla työskentelemiseen.
Sen kunniaksi, että sain 3 päivän viikonlopun, menimme ystävien kanssa leiriytymään viikonlopuksi. Muistaakseni yksikään näistä ystävistä ei ole SCD-tovereita, ja monet tapasin äskettäin. Jotta siitä tulisi onnistunut SCD-viikonloppu minulle, varsinkin ilman ruoansulatusapuajia, tiesin, että minun oli suunniteltava kaikki T:ksi. Itse asiassa, kun kaikki oli sanottu ja tehty, se oli suhteellisen helppoa ja minulla oli ei ole ongelmia saada tarpeeksi ruokaa ja pitää ruokani erillään kaikista muista (toin oman kylmälaukun).
Valmistin viime torstaina joukon ruokaa, mukaan lukien paloiteltuja kananrintaa ja keitettyä porkkanaa syötäväksi, ja pilkoin salaattia ja muita tuoreita kasviksia muulle ryhmälle, joista tiesin voivani palata tarvittaessa (SCD laillinen vain edistyneempiä raakamuodossaan). Otin myös pakastimesta erän mantelimuffinsseja, jotka tein viime viikolla. Varasin runsaasti banaaneja ja avokadoja. Lopuksi otin pari Lara-patukkaa, jos jokin menisi pahasti pieleen, mutta se ei mennyt, ja päädyin tuomaan ne takaisin kotiini.
Aamiaiseksi söin joka päivä 2 muffinia ja banaanin, lounaaksi söin hienonnetun grillatun kanan kylmänä kylmien porkkanoiden kera. Illalliseksi söin joka ilta hampurilaisia, joita kaikki muutkin söivät, mutta käytin omaa grilliäni ja tein ruoanlaiton, joten kontrolloin kaikkia muuttujia. Käytin hienonnettua salaattia "sämpylänä" hampurilaisissani ja käytin Edenin sinappia maustamiseen. Tiedän, että minulla ei vielä pitäisi olla kypsentämätöntä salaattia (se on edistyksellisempi ruoka vaiheissa), mutta pelasin vähän leiriytymisen ja hampurilaisten nimissä. Söin myös raakaa avokadoa aina, kun olin nälkäinen aterioiden välillä, joskus aamulla tai iltapäivällä.
Ruoansulatuselimistössä pärjäsin melko hyvin, jatkin yhdestä kahteen ulostamista joka päivä sekoituksella 2 ja 3 laatuasteikolla koko viikonlopun. Vatsani ei koskaan ollut sekava, ja pystyin nauttimaan rannalla viettämästäni ajasta ja ulkona olemisesta. Telttailu SCD-dieetin aikana oli minulle paljon helpompaa kuin useat muut sosiaaliset kokoontumiset, joihin olen osallistunut (polttarit, perhejuhlat, baarit jne.), ja suosittelen SCD-dieettiä noudattavia ihmisiä tutustumaan siihen. kesäloma.
Kävikö kukaan muu lomalla viime viikonloppuna?
Crohnin tauti
Crohnin tauti aiheuttaa ruoansulatuskanavan tulehdusta. Se voidaan sekoittaa haavaiseen paksusuolitulehdukseen ja ärtyvän suolen oireyhtymään, mutta Crohnin tauti on ainutlaatuinen. Ogden Clinic GI:ss
Hiataltyrän oireet, hoito ja leikkaus
Mikä on hiataltyrä (määritelmä)? Hiataltyrä voi aiheuttaa ruokatorven kipua. Ruokatorvi yhdistää kurkun mahalaukkuun. Se kulkee rinnan läpi ja tulee vatsaan palleassa olevan reiän kautta, jota kutsu
Endoskooppi vs. kolonoskopia
Endoskooppi vs. kolonoskopia:Mitä eroa on? Joskus endoskoopit ovat kameroita pitkissä putkissa, mutta viime vuosina teknologia on antanut lääkärille mahdollisuuden asentaa kameroita pieniin pillereih
