You trenger ikke å gi avkall på din trening, selv om du sitter fast på kontoret hele dagen. Hvis du ikke har tid til å treffe gym, trene mens du arbeider. Du vil tone og styrke magen uten å bruke en eneste vekt maskin. Snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram, spesielt hvis du har skader eller helsemessige problemer.
Wall Sit
Få opp fra pulten og finne et avsidesliggende område av kontoret for veggen sit øvelsen. Len deg mot en solid vegg med føttene på om bredden på skuldrene. Bøy knærne som du skyver ryggen nedover veggen. Stopp når knærne lage en 90-graders vinkel, holde skuldrene på veggen. Hold i 30 sekunder mens du trykker på kne. Release, deretter gjenta fem ganger.
Tummy Klem
Tone magemusklene mens du sitter i kontorstolen med magen klem. Pust inn mens du slapper av magen, deretter puste ut som du suger magemusklene i ryggraden. Føl hver abdominal muskel innstramming i magen. Hold i fem sekunder, og slipp. Gjenta åtte ganger, deretter hvile og gjøre ytterligere to sett med åtte repetisjoner.
Personer med IBS -symptomer har sannsynligvis lave nivåer av vitamin D,
Forskere henter ut et fullstendig menneskelig genom fra en tusenvis av år gammel "tyggegummi"
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Perfectus Biomed skal stille ut på IPS -konferansen i Liverpool
Tiopuriner kan hjelpe til med å stoppe virusreplikasjon hos menneskelige koronavirus
Rått fôr til kjæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Forskning ser på aerobiomer,
trær og konsekvenser for folkehelsen Miljømikroorganismer spiller en vesentlig rolle for menneskers helse - de mangfoldige konsortiene, jo bedre. Mangfold i mikroorganismer hjelper immunsystemet til å
Husdyr som sannsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
sier forskere Forskere i Spania og Tyskland har utført en studie som viser at tamhunder neppe vil bidra til overføring og spredning av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2)-a
Tarmbakterier kan forutsi risiko for pulmonal hypertensjon
Et team av forskere har funnet ut at mikrofloraen av bakterier i tarmen til mennesker kan være en bidragsyter til utviklingen av pulmonal arteriell hypertensjon (PAH). Studien med tittelen, Endret tar