If du ønsker en skulpturert, smal midje, kan du ikke knase veien dit. Ifølge American Council on Exercise, er spot reduksjon trenings myte, og isolerte styrkeøvelser kan ikke hjelpe deg å miste fett. Men gjør cardio trening forbrenne nok kalorier til å kvitte seg med overflødig vekt, uansett hvor på kroppen det kan være. For å få en definert midje og slankere, strømlinjeformet mage, kombinere vanlig cardio øvelser for obliques.
Trinn 1
Øvelse med cardio minst fem eller seks ganger per uke i 45 minutter eller mer på en gang, som ACE anbefaler for vekttap. Du kan gjøre noen form for cardio du velger, inkludert sykling, turgåing, svømming, jogging eller rask gange. Husk at mer intense øvelser forbrenner flere kalorier, så du kan gå ned i vekt raskere hvis du kan innlemme tøffe aktiviteter i treningsøktene dine.
Trinn 2
Kutt ned på antall kalorier du spiser. Ifølge Dr. Donald Hensrud, en forebyggende medisin spesialist med MayoClinic.com, redusere kalorier er mer effektive for vekttap enn trening alene, selv om de to strategiene fungerer best på konsert. Hvis magen din er en av de mest fremtredende områder på kroppen din med ekstra vekt, bør det begynne å vise positive resultater innen flere uker starter et redusert kaloriinntak og regelmessig trening plan. Å miste ett pund per uke gjennom kosten alene, kutte 500 kalorier per dag.
Genetisk tilpasning av tarmbakterier reduserer risikoen for tykktarmskreft hos mus, finner studier
Fekal transplantasjon fra visse givere bedre enn andre
Tiltak for å forhindre SARS-CoV-2 overføring gjennom avløpsvann i fattige regioner
Kryptosporidiose forverret av ofte brukt probiotika
Studie avslører antivirale effekter av curcumin
Behandler irritabel tarmsyndrom
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
For tidlig fødte barn født før 28-30 ukers liv har stor risiko for mange komplikasjoner, blant dem er sjansene for å dø av en infeksjon som starter i tarmen veldig store. En ny studie publisert i tids
Antibiotikum X-206 effektivt mot SARS-CoV-2 in vitro
COVID-19-pandemien fortsetter å forårsake mange alvorlige og dødelige tilfeller av lungesykdom, ender ofte med dysfunksjon av flere organer og kardiovaskulær kollaps. Uten verken vaksine eller påvist
Økende risiko for biologisk forsvar av syntetisk biologi
En undersøkelse fra et amerikansk forsvarsdepartement har funnet ut at det er flere gentekniske verktøy som kan brukes til å lage biologiske våpen på kort tid. Den omfattende rapporten på 221 sider