If želite plastičnom, uzak struk, ne možete škripanje svoj put tamo. Prema American vijeća za vježbanje, smanjenje točka je fitness mit, a izolirani snage vježbe ne može pomoći da izgubite masti. Međutim, kardio vježbe se spali off dovoljno kalorija da biste dobili osloboditi od viška težine, bez obzira na to gdje se na tijelu može biti. Da biste dobili definirano struk i vitkiji, moderniji želudac, kombinirati redovitu kardio s vježbama za svoje obliques.
Korak 1 pregled vježbanje s kardio najmanje pet ili šest puta tjedno po 45 minuta ili duže na vrijeme, kao što je ACE preporučuje za mršavljenje. To možete učiniti bilo kakve kardio ste izabrali, uključujući biciklizam, planinarenje, plivanje, trčanje ili čak brzo hodanje. Imajte na umu da intenzivnije vježbe sagorijevati više kalorija, tako da se može mršaviti brže ako se može ugraditi teške poslove u svoje vježbanje. Pregled Korak 2 pregled, smanjiti broj kalorija koju jedu. Prema riječima dr Donald Hensrud, preventivne medicine specijalist s MayoClinic.com, smanjenje kalorija je učinkovitije za mršavljenje nego samo vježbe, iako su dvije strategije najbolje rade u dogovoru. Ako vaš trbuh je jedan od najistaknutijih područja na tijelu s dodatnu težinu, trebala bi se početi prikazivati pozitivne rezultate u roku od nekoliko tjedana počevši smanjivanjem kalorija i redovito vježba plan. Kako izgubiti funta tjedno kroz dijetom, rezati 500 kalorija dnevno. Pregled
Sluz u tuš kabinama mogla bi sadržavati opasne plućne bakterije
Otkriće 100 novih gena moglo bi pomoći istraživanju bolesti pigmentacije
Suočavanje s celijakijom
Metakarkodiranje DNA moglo bi poboljšati analizu ljudske prehrane
Ulcerozni kolitis
Brza hrana može biti glavni krivac tinejdžerske depresije
Ljudski mikrobiom smanjuje glikane sluznice,
utjecati na infekciju SARS-CoV-2 Međunarodni tim istraživača proveo je studiju koja pokazuje da razlike u ljudskom mikrobiomu mogu utjecati na sposobnost teškog akutnog respiratornog sindroma koronavi
Novootkriveni veliki fagi zamagljuju granicu života/neživota
Nova studija objavljena u časopisu Priroda pokazuje da doslovno postoje stotine virusa dovoljno velikih da konzumiraju bakterije, i sa svojstvima koja su tipična za živi organizam, a ne za nežive sa
Perfectus Biomed izlaže na IPS konferenciji u Liverpoolu
Tim Perfectus Biomed ovog će mjeseca izlagati na konferenciji Društva za prevenciju infekcija (IPS) u Liverpoolu. Konferencija će se održati u Areni i kongresnom centru u Liverpoolu 22. - 24. rujna 20