If szeretne egy formatervezett, keskeny derék, akkor nem összeroppant az utat oda. Az amerikai Tanács gyakorlat, spot csökkentés egy fitness mítosz, és elszigetelt erő gyakorlatok nem segít a testzsír. Azonban cardio gyakorlat nem éget el elegendő kalóriát, hogy megszabaduljon a felesleges súly, nem számít, ha a tested lehet. Ahhoz, hogy egy meghatározott derék és egy karcsúbb, áramvonalas gyomor, össze rendszeres cardio gyakorlatokkal a ferde. Katalógusa 1. lépés katalógusa edzés cardio legalább öt-hat alkalommal hetente 45 percig vagy tovább egy időben, mint ACE ajánlja a fogyás. Megteheti bármilyen cardio választhat, beleértve a kerékpározás, túrázás, úszás, kocogás, vagy akár a tempós séta. Tartsuk szem előtt, hogy az intenzívebb gyakorlatok több kalóriát éget, ezért előfordulhat, hogy lefogy gyorsabb, ha akkor bele kemény tevékenységeket az edzést. Katalógusa 2. lépés katalógusa Vágjuk le a kalóriák számát eszik. Szerint Dr. Donald Hensrud, a megelőző orvoslás szakember MayoClinic.com, csökkentve kalória hatékonyabb a fogyás, mint a testmozgás önmagában, bár a két stratégia működik a legjobban a koncerten. Ha a has egyik legkiemelkedőbb területek a szervezet extra súlyt, meg kell kezdeni a pozitív eredményeket néhány héten belül kezdődik egy csökkentett kalóriatartalmú étrend és a rendszeres edzés tervet. Elveszíteni egy font hetente táplálkozás révén egyedül vágott 500 kalóriát naponta. Katalógusa
A bél bakteriális változásai befolyásolják a lupus kezelés eredményeit a terhesség alatt
Az IBS -ben szenvedő betegek részesülhetnek D -vitamin -kiegészítőkből,
A COVID-19-hez kapcsolódó MIS-C-ért felelős bélhámsejtek elvesztése gyermekeknél,
Korlátozott bélgyulladás a COVID-19-ben
A szájvíz befolyásolja a testmozgás hatásait
A nyelőcsőrák kockázatát csökkentheti ezomeprazol és kis dózisú aszpirin
A rotavírus szerepet játszik az 1 -es típusú cukorbetegség kialakulásában
Egy új cikk jelent meg a PLOS Pathogens folyóiratban október 10 -én, 2019, azt állítja, hogy a közönséges rotavírus felelős az 1 -es típusú cukorbetegség egyes előfordulásaiért, a cukorbetegség egyik
A tudósok kifejlesztenek egy módszert a bélgyulladás elleni vakcinázásra
A gyulladásos bélbetegség (IBD) egy átfogó kifejezés, amely számos olyan rendellenességet ír le, amelyek az emésztőrendszer krónikus gyulladásával járnak, beleértve a fekélyes vastagbélgyulladást és a
A C-szakasz jó a gyermekkori egészségre?
A VATT Gazdaságkutató Intézet által nemrégiben közzétett tanulmány azt sugallja, hogy egy nem tervezett CS -t olyan indikációra hajtottak végre, amelyet talán el lehetett volna kerülni, csak kisgyerme