Medgründer av SCD Lifestyle Steve Wright har endelig brutt sammen og startet sin vei til intestinal healing. Etter mange år med udiagnostisert fordøyelseskrigføring i kroppen hans, vil denne serien med ukentlige innlegg ta deg gjennom hans erfaringer, tanker og kamper med SCD-dietten. Kom tilbake og følg fremgangen hans:
Uke 15 Sammendrag
Denne siste uken var ganske mye en forlengelse av symptomene fra forrige uke. Jeg hadde ikke avføring på rundt 3 1/2 dag og begynte å bli ganske ukomfortabel, så jeg gikk ut og hentet sviskejuice. Jeg drakk omtrent 8 oz på onsdag kveld
og 8 oz torsdag morgen og til slutt den ettermiddagen begynte rørene å fungere igjen. Etter det fortsatte jeg å drikke omtrent 8 oz om dagen gjennom helgen og var tilbake til gjennomsnittlig én avføring om dagen. Selv om jeg var i stand til å riste C, var BM-ene mine bare av omtrent 2 kvaliteter på Bristol-krakkdiagrammet. Jeg hadde også mer gass enn jeg har hatt siden jeg begynte på dietten tilbake i januar. Jeg har hatt stinkende høy gass hele dagen hver dag i ca 10 dager nå. Jeg håper virkelig at det som skjer der inne fører til at de gode gutta begynner å vinne kampen.
Som Carol påpekte i kommentarfeltet forrige uke, kan det hende jeg opplever det beryktede 3-måneders tilbakeslaget referert til av Elaine i BTVC, der hun sier: «Omtrent den andre eller tredje måneden er det noen ganger et tilbakefall selv når dietten har vært fulgt nøye. Dette kan oppstå hvis personen utvikler en luftveisinfeksjon eller uten åpenbar grunn.”
Jeg kommer til å fortsette å holde meg på kurset med dietten denne uken og se om noe endres. Hvis dette virkelig er tilbakeslaget på tre måneder, vil jeg forhåpentligvis begynne å se noen forbedringer denne uken. Jeg har fortsatt nok yoghurt til å lage den et par dager til, men jeg skal gjøre som Carol foreslo og bytte tilbake til geitemelk og se om noe endres. Utover det har jeg sluttet å ta sviskejuicen for nå, og jeg har ikke tenkt å bruke den igjen med mindre C-en kommer tilbake.
Er lav sink grunnen til at jeg ikke kan lukte?
Hvis du ikke har fulgt med, har jeg hatt problemer de siste par årene med å ikke kunne lukte. Normalt lider lukteevnen min mest om vinteren, men selv om sommeren har jeg vanligvis vanskelig for å lukte deodoranten min med mindre den ligger rett under nesen min. Sammen med astmaen min håper jeg at det å ordne opp fordøyelsesproblemene mine igjen kan tillate meg å lukte.
Fremover og for å lette dette innlegget vil jeg definere en luktende skala. La oss for eksempel si at det er en skala fra 1 til 10, der 1 er at jeg ikke kan lukte deodoranten min selv om jeg legger den under støyen og 10 er en hel dag med å oppleve nye forskjellige lukter (ja det er som å lukte noe for første gang igjen når dette skjer). Før jeg begynte på SCD-dietten svingte jeg sannsynligvis mellom 1-3 de fleste dager. Jeg har vært på dietten nå i 100 dager, og det har begynt å bli bedre. Jeg ser ut til å ha mine gode dager når jeg kan være en 7 eller 8 bare for å gå tilbake til en 3 eller 4 neste dag. Noen dager kan jeg lukte om morgenen, men ikke om natten og omvendt. I det siste, ansporet av Annas kommentarer og min kjærlighet til vårlukter, har jeg forsket mer på dette området.
Jeg kom over noen undersøkelser som knyttet sinknivåer til tap av smak og lukt (blant andre symptomer). Dette var veldig interessant, jeg regnet med at med alle vitaminene jeg tar, ville det ikke være mulig at jeg faktisk hadde sinkmangel. Jeg krysshenviste til noen av symptomene på sinkmangel som ble funnet på nettet, og det viste seg at jeg viste flere av dem. Deretter lurte jeg på hvordan jeg ville gå frem for å bli testet. Det var da jeg fant ut at du kan utføre en ganske enkel sinksmakstest hjemme for å sjekke nivåene dine. Det innebærer å putte en fortynnet sinkløsning i munnen og bestemme hvor lang tid det tar før du opplever en endring i smak.
Opprinnelig skulle jeg gå alt for å lage min egen løsning, men etter mer forskning innså jeg at jeg måtte kjøpe en haug med unødvendig sterilisert utstyr for å få det til. Så kom jeg over noen andre sinktallløsninger å utføre testen med. Jeg fant sink-tally smakstester fra to respektable produsenter, Metagenics og Thorne, jeg kunne ikke finne ut hvordan jeg skulle få tak i Metagenics-versjonen, så jeg gikk med Thorne.
Da jeg mottok flasken i midten av forrige uke, trakk jeg opp noen veibeskrivelser på Thornes nettside for å gjøre testen. The Thorne
løsningen er fortynnet sammenlignet med normalstyrken til sink-tally-løsninger, derfor ber de brukeren holde væsken i munnen i 30 sekunder i stedet for en normal tid på 10 sekunder. Første gang jeg gjorde testen tror jeg at jeg testet mellom 3 og 4 på mangelskalaen (der 4 var helt mangelfull), jeg klarte det ca 26 sekunder før jeg begynte å merke en søt smak. Jeg gjentok testen rett etter bare for å være sikker på at jeg ikke fortsatt sov, og det tok omtrent 15 sekunder før jeg la merke til noe. Jeg tok deretter testen de neste 3 dagene hver morgen og var alltid mellom 22 og 26 sekunder.
Basert på resultatene fra hjemmetestene mine, gikk jeg ut og kjøpte noen 50 mg sinktabletter. I følge mange forskjellige kilder jeg har lest ser det ut til at 200 mg er den øvre grensen for daglig sink for å unngå bivirkninger fra sinktilskudd som akutt ubehag i magen (det ser ikke ut til å være noen langsiktige bivirkninger annet enn en mulig trenger å supplere med kobber). Basert på det kommer jeg til å sakte øke dosen min hver uke fra 50 mg til 100 mg og deretter fylle på med 150 mg daglig. Jeg vil fortsette å ta sinksmakstesten hver mandag for å se hvordan sinknivået utvikler seg. Ut fra det jeg har lest, antar jeg at det vil ta 3 til 5 uker å fylle opp sinklagrene mine.
Avslutte det
Jeg planlegger å lage et mer detaljert innlegg senere denne uken om sink og mangelsymptomer, men hvis du for øyeblikket opplever tap av smak eller lukt, skylder du deg selv å sjekke ut sinknivåene dine. Jeg betalte 11 USD sendt for å få Thorne-flasken til å teste min, mye mindre enn et legebesøk vil drive deg. Når det gjelder dette tilbakeslaget, skal jeg bare holde nesen mot slipesteinen og se hva som skjer.
Bare av nysgjerrighet hvor mange andre som opplevde det 3-måneders tilbakeslaget?
Hvordan overvinne hudproblemer, depresjon og lav energi
En av de kraftigste lærdommene jeg noen gang har lært som ingeniør, var at alt er et system. Vi kalte det Systemtenkning. Det er ideen at alt i et system er tilkoblet og hvert system har innganger o
Hvilken mat bør du spise mens du blir frisk etter pankreatitt?
Hva er bukspyttkjertelen? Bukspyttkjertelen er en del av fordøyelsessystemet og hjelper til med å bryte ned mat. Du bør spise magert kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt, bønner, fullkorn og andre matvar
12-min sitruslaks
Jeg ser ikke på meg selv som en kokk, men jeg ELSKER smak. Jeg ELSKER også mat som er rask. Det er derfor en av mine favoritt ting å gjøre er å blande laks (en ekte hurtigmat) med den intense smaken a
