Vienas iš SCD Lifestyle įkūrėjų Steve'as Wrightas pagaliau palūžo ir pradėjo savo žarnyno gydymo kelią. Po daugelio metų nenustatyto virškinimo karo jo kūne šie savaitiniai įrašai supažindins jus su jo patirtimi, mintimis ir kovomis dėl SCD dietos. Patikrinkite ir sekite jo pažangą:
15 savaitės santrauka
Ši praėjusi savaitė buvo beveik ankstesnės savaitės simptomų pratęsimas. Maždaug 3 1/2 dienos netuštinau ir jaučiausi gana nemalonus, todėl išėjau ir išgėriau slyvų sulčių. Trečiadienio vakarą išgėriau apie 8 uncijas
ir 8 uncijos ketvirtadienio rytą ir galiausiai tą popietę vamzdžiai vėl pradėjo veikti. Po to visą savaitgalį ir toliau gėriau apie 8 uncijas per dieną ir grįžau prie vieno vidurkio tuštinimosi per dieną. Nors man pavyko pakratyti C, mano BM buvo tik maždaug 2 kokybės pagal Bristolio išmatų diagramą. Taip pat turėjau daugiau dujų nei pradėjau laikytis dietos sausio mėn. Jau apie 10 dienų kasdien jaučiu smirdančias dujas. Labai tikiuosi, kad tai, kas ten vyksta, lems, kad gerieji pradės laimėti mūšį.
Kaip Carol pažymėjo praėjusią savaitę komentarų skiltyje, aš galiu patirti liūdnai pagarsėjusį 3 mėnesių nuosmukį, apie kurį BTVC paminėjo Elaine, kur ji teigia:„Maždaug antrą ar trečią mėnesį kartais atsiranda recidyvas, net jei dieta buvo griežta. atidžiai sekė. Taip gali nutikti, jei asmuo suserga kvėpavimo takų infekcija arba be akivaizdžios priežasties.“
Kitą savaitę ir toliau laikysiuosi dietos kurso ir žiūrėsiu, ar kas nors pasikeis. Jei tai tikrai 3 mėnesių nesėkmė, tikiuosi, kad šią savaitę pastebėsiu kai kuriuos patobulinimus. Aš vis dar turiu pakankamai jogurto, kad galėčiau jį paruošti dar kelioms dienoms, bet aš padarysiu taip, kaip pasiūlė Kerolis, grįžsiu prie ožkos pieno ir pažiūrėsiu, ar kas nors nepasikeis. Be to, kol kas nustojau gerti slyvų sultis ir neketinu daugiau jų vartoti, nebent sugrįš C.
Ar mažas cinko kiekis yra priežastis, dėl kurios negaliu užuosti?
Jei nesekate, per pastaruosius porą metų turėjau problemų, kad negalėjau užuosti. Paprastai mano gebėjimas uostyti labiausiai nukenčia žiemą, tačiau net ir vasarą man paprastai sunku užuosti dezodorantą, nebent jis būtų tiesiai po nosimi. Kartu su astma tikiuosi, kad virškinimo problemų sprendimas vėl leis man užuosti kvapą.
Eidamas į priekį ir dėl šio įrašo palengvinimo norėčiau apibrėžti kvapo skalę. Tarkime, kad tai yra skalė nuo 1 iki 10, o 1 reiškia, kad aš nejaučiu dezodoranto kvapo, net jei jį sudrėkiu, o 10 reiškia visą dieną, kai jaučiu naujus skirtingus kvapus (taip, tai tarsi ką nors užuosti). pirmą kartą, kai tai atsitiks). Prieš pradėdamas SCD dietą, daugeliu dienų tikriausiai svyravau tarp 1–3. Dabar laikausi dietos 100 dienų ir ji pradėjo gerėti. Atrodo, kad turiu gerų dienų, kai man gali būti 7 ar 8 metai, o kitą dieną grįžtu į 3 ar 4. Kai kuriomis dienomis jaučiu kvapą ryte, bet ne naktį ir atvirkščiai. Pastaruoju metu, paskatintas Anos komentarų ir mano meilės pavasario kvapams, atlieku daugiau šios srities tyrimų.
Radau kai kuriuos tyrimus, kurie susiejo cinko kiekį su skonio ir kvapo praradimu (be kitų simptomų). Tai buvo tikrai įdomu, maniau, kad vartojant visus vitaminus, kuriuos vartoju, man tikrai netrūks cinko. Nurodžiau kai kuriuos internete rastus cinko trūkumo simptomus ir paaiškėjo, kad rodau keletą jų. Tada galvojau, kaip man pasiseks išsitirti. Tada sužinojau, kad galite atlikti gana paprastą cinko skonio testą namuose, kad patikrintumėte savo lygį. Tai apima praskiesto cinko tirpalo įdėjimą į burną ir laiko nustatymą, per kiek laiko pasikeis skonis.
Iš pradžių ketinau padaryti viską ir sukurti savo sprendimą, tačiau atlikęs daugiau tyrimų supratau, kad man reikės nusipirkti krūvą nereikalingos sterilizuotos įrangos, kad tai įvyktų. Tada aš aptikau keletą kitų cinko tirpalų, su kuriais galiu atlikti bandymą. Radau dviejų garbingų gamintojų – „Metagenics“ ir „Thorne“ – cinko skonio bandymus. Negalėjau suprasti, kaip gauti „Metagenics“ versiją, todėl pasirinkau „Thorne“.
Kai praėjusios savaitės viduryje gavau buteliuką, Thorne svetainėje pateikiau keletą nurodymų, kaip atlikti testą. Tornas
tirpalas yra atskiedžiamas, palyginti su įprasto stiprumo cinko tirpalais, todėl jie nukreipia vartotoją laikyti skystį burnoje 30 sekundžių, o ne įprastą 10 sekundžių. Pirmą kartą atlikęs testą, manau, bandžiau nuo 3 iki 4 pagal trūkumo skalę (kai 4 yra visiškai trūkumas), atlikau maždaug 26 sekundes, kol pradėjau pastebėti saldų skonį. Bandymą pakartojau iškart po to, kad įsitikinčiau, ar vis dar nemiegau, ir prireikė kokių 15 sekundžių, kol ką nors pastebėjau. Tada aš dariau testą kitas 3 dienas kiekvieną rytą ir visada buvo nuo 22 iki 26 sekundžių.
Remdamasis savo namų testų rezultatais, išėjau ir nusipirkau 50 mg cinko tablečių. Remiantis daugybe skirtingų šaltinių, kuriuos perskaičiau, atrodo, kad 200 mg yra viršutinė cinko paros norma, kad būtų išvengta šalutinio cinko papildų poveikio, pvz., ūminio diskomforto skrandyje (atrodo, kad nėra jokio ilgalaikio šalutinio poveikio, išskyrus galimą reikia papildyti variu). Atsižvelgdamas į tai, kiekvieną savaitę lėtai didinsiu dozę nuo 50 mg iki 100 mg, o vėliau didinsiu iki 150 mg per dieną. Aš ir toliau kiekvieną pirmadienį darysiu cinko skonio testą, kad pamatyčiau, kaip mano cinko lygis progresuoja. Iš to, ką perskaičiau, spėju, kad cinko atsargų papildymas užtruks 3–5 savaites.
Apvyniojimas
Vėliau šią savaitę ketinu parašyti išsamesnį įrašą apie cinką ir jo trūkumo simptomus, tačiau jei šiuo metu pajutote skonio ar kvapo praradimą, turite patys patikrinti cinko kiekį. Sumokėjau 11 USD, kad gaučiau Thorne buteliuką, kad galėčiau išbandyti manąjį, daug mažiau, nei sumokėjus už vizitą pas gydytoją. Kalbant apie šią nesėkmę, aš tiesiog laikysiu nosį prie šlifavimo akmens ir žiūrėsiu, kas atsitiks.
Tik dėl smalsumo, kiek kitų patyrė 3 mėnesių nesėkmę?
Karštos kryžiaus bandelės receptas
Artėjant Velykų savaitgaliui, kas gali būti smagiau nei išplakti šių skanių „Hot Cross“ bandelių partiją? Tai yra vienas iš tų skanėstų, kuriais galbūt netikėjote, kad galėsite mėgautis turėdami SIBO.
Speciali angliavandenių dieta gydo GERL?
Įprasta išmintis mums sako daug dalykų, kurie pasirodo neteisingai; mes gyvai kvėpuojame to įrodymu SCD bendruomenėje. Kaip manote, kodėl tiek daug mūsų šeimos narių, draugų ir gydytojų mėgsta ginčyti
Celiakija:simptomai, glitimas maiste, alergijos glitimui testai ir daugiau
Kas yra celiakija? Celiakija yra virškinimo sutrikimas, atsirandantis reaguojant į glitimą – baltymą, esantį rugiuose, miežiuose, kviečiuose ir šimtuose maisto produktų, pagamintų iš šių grūdų. Orga
