Der Mitbegründer von SCD Lifestyle Steve Wright ist endlich zusammengebrochen und hat seinen Weg zur Darmheilung begonnen. Nach vielen Jahren nicht diagnostizierter Verdauungskriege in seinem Körper werden Sie in dieser Reihe wöchentlicher Posts durch seine Erfahrungen, Gedanken und Kämpfe mit der SCD-Diät geführt. Schauen Sie noch einmal vorbei und verfolgen Sie seinen Fortschritt:
Woche 15 Zusammenfassung
Diese letzte Woche war so ziemlich eine Erweiterung der Symptome der Vorwoche. Ich hatte ungefähr 3 1/2 Tage lang keinen Stuhlgang und fing an, mich ziemlich unwohl zu fühlen, also ging ich hinaus und holte etwas Pflaumensaft. Ich habe am Mittwochabend ungefähr 8 oz getrunken
und 8 oz am Donnerstagmorgen und schließlich am Nachmittag fingen die Rohre wieder an zu arbeiten. Danach trank ich das ganze Wochenende über etwa 8 Unzen pro Tag und war wieder bei durchschnittlich einem Stuhlgang pro Tag. Obwohl ich das C schütteln konnte, waren meine BMs auf der Bristol-Stuhltabelle nur von etwa 2 Qualität. Ich hatte auch mehr Blähungen als seit Beginn der Diät im Januar. Ich habe jetzt seit etwa 10 Tagen den ganzen Tag stinkendes lautes Benzin. Ich hoffe wirklich, dass das, was auch immer dort vor sich geht, dazu führt, dass die Guten beginnen, den Kampf zu gewinnen.
Wie Carol letzte Woche im Kommentarbereich betonte, erlebe ich möglicherweise den berüchtigten 3-Monats-Rückschlag, auf den sich Elaine in BTVC bezieht, wo sie sagt:„Ungefähr im zweiten oder dritten Monat gibt es manchmal einen Rückfall, selbst wenn die Diät abgelaufen ist sorgfältig befolgt. Dies kann auftreten, wenn die Person eine Atemwegsinfektion entwickelt oder ohne ersichtlichen Grund.“
Ich werde in der kommenden Woche weiter auf meinem Kurs mit der Diät bleiben und sehen, ob sich etwas ändert. Wenn dies wirklich der 3-Monats-Rückschlag ist, dann werde ich hoffentlich diese Woche beginnen, einige Verbesserungen zu sehen. Ich habe immer noch genug Joghurt, um es noch ein paar Tage zu schaffen, aber ich werde tun, was Carol vorgeschlagen hat, und wieder zu Ziegenmilch wechseln und sehen, ob sich etwas ändert. Darüber hinaus habe ich vorerst aufgehört, den Pflaumensaft einzunehmen, und ich habe nicht vor, ihn wieder zu verwenden, es sei denn, das C kehrt zurück.
Ist Zinkmangel der Grund, warum ich nicht riechen kann?
Wenn Sie nicht mitgekommen sind, ich hatte in den letzten Jahren Probleme, nicht riechen zu können. Normalerweise leidet mein Riechvermögen im Winter am meisten, aber selbst im Sommer fällt es mir normalerweise schwer, mein Deo zu riechen, wenn es nicht direkt unter meiner Nase ist. Zusammen mit meinem Asthma hoffe ich, dass die Klärung meiner Verdauungsprobleme es mir vielleicht wieder erlauben wird zu riechen.
Im Folgenden und zur Vereinfachung dieses Beitrags möchte ich eine Riechskala definieren. Nehmen wir zum Beispiel an, dass es sich um eine Skala von 1 bis 10 handelt, wobei 1 bedeutet, dass ich mein Deo nicht riechen kann, selbst wenn ich es unter meinen Lärm halte, und 10 einen ganzen Tag bedeutet, an dem ich neue, unterschiedliche Gerüche erlebe (ja, es ist, als würde man etwas riechen zum ersten Mal wieder, wenn dies passiert). Bevor ich mit der SCD-Diät begann, schwankte ich wahrscheinlich an den meisten Tagen zwischen 1-3. Ich bin jetzt seit 100 Tagen auf der Diät und es hat begonnen, besser zu werden. Ich scheine meine guten Tage zu haben, an denen ich vielleicht eine 7 oder 8 bin, nur um am nächsten Tag zu einer 3 oder 4 zurückzukehren. An manchen Tagen kann ich morgens riechen, aber nachts nicht und umgekehrt. Angespornt durch Annas Kommentare und meine Liebe zu Frühlingsdüften habe ich in letzter Zeit mehr auf diesem Gebiet geforscht.
Ich stieß auf einige Forschungsergebnisse, die den Zinkspiegel mit einem Verlust von Geschmack und Geruch (neben anderen Symptomen) in Verbindung brachten. Das war wirklich interessant, ich dachte, mit all den Vitaminen, die ich nehme, würde es auf keinen Fall einen Zinkmangel geben. Ich habe einige der im Internet gefundenen Zinkmangelsymptome mit Querverweisen versehen und es stellte sich heraus, dass ich mehrere davon zeigte. Als nächstes fragte ich mich, wie ich vorgehen würde, um mich testen zu lassen. Da fand ich heraus, dass Sie zu Hause einen ziemlich einfachen Zink-Geschmackstest durchführen können, um Ihre Werte zu überprüfen. Dabei wird eine verdünnte Zinklösung in den Mund gegeben und die Zeit gemessen, die es dauert, bis Sie eine Geschmacksveränderung bemerken.
Ursprünglich wollte ich alles daransetzen und meine eigene Lösung entwickeln, aber nach mehr Recherche wurde mir klar, dass ich eine Menge unnötiger sterilisierter Geräte kaufen müsste, um dies zu erreichen. Dann stieß ich auf einige andere Zink-Tally-Lösungen, mit denen ich den Test durchführen konnte. Ich habe Zink-Geschmackstests von zwei respektablen Herstellern gefunden, Metagenics und Thorne. Ich wusste nicht, wie ich an die Metagenics-Version kommen sollte, also entschied ich mich für Thorne.
Als ich Mitte letzter Woche die Flasche erhielt, habe ich auf Thornes Website einige Anweisungen für die Durchführung des Tests aufgerufen. Der Dorn
Lösung ist im Vergleich zur normalen Stärke von Zink-Tally-Lösungen verdünnt, daher weisen sie den Benutzer an, die Flüssigkeit 30 Sekunden lang im Mund zu halten, anstatt normalerweise 10 Sekunden. Als ich den Test zum ersten Mal machte, glaube ich, dass ich zwischen 3 und 4 auf der Mangelskala getestet habe (wobei 4 völlig mangelhaft ist), ich habe es ungefähr 26 Sekunden geschafft, bevor ich anfing, einen süßen Geschmack zu bemerken. Ich wiederholte den Test gleich danach, nur um sicherzustellen, dass ich nicht noch schlief, und es dauerte ungefähr 15 Sekunden, bis ich etwas bemerkte. Ich habe dann die nächsten 3 Tage jeden Morgen den Test gemacht und war immer zwischen 22 und 26 Sekunden.
Basierend auf den Ergebnissen meiner Heimtests ging ich los und kaufte einige 50-mg-Zinktabletten. Laut vielen verschiedenen Quellen, die ich gelesen habe, scheint es, dass 200 mg die Obergrenze für die tägliche Zinkzufuhr ist, um Nebenwirkungen einer Zinkergänzung wie akute Magenbeschwerden zu vermeiden (es scheint keine anderen langfristigen Nebenwirkungen als eine mögliche zu geben). müssen mit Kupfer ergänzt werden). Auf dieser Grundlage werde ich meine Dosierung jede Woche langsam von 50 mg auf 100 mg erhöhen und dann täglich auf 150 mg aufstocken. Ich werde weiterhin jeden Montag den Zink-Geschmackstest machen, um zu sehen, wie sich mein Zinkspiegel entwickelt. Nach dem, was ich gelesen habe, schätze ich, dass es 3 bis 5 Wochen dauern wird, bis meine Zinkvorräte wieder aufgefüllt sind.
Abschluss
Ich habe vor, später in dieser Woche einen ausführlicheren Beitrag über Zink und die Mangelsymptome zu veröffentlichen. Wenn Sie jedoch derzeit einen Geschmacks- oder Geruchsverlust verspüren, sollten Sie Ihren Zinkspiegel überprüfen. Ich habe 11 US-Dollar für den Versand bezahlt, um die Thorne-Flasche zu bekommen, um meine zu testen, viel weniger als eine Zuzahlung für einen Arztbesuch. Was diesen Rückschlag betrifft, werde ich einfach meine Nase am Schleifstein halten und sehen, was passiert.
Nur aus Neugier, wie viele andere haben den 3-monatigen Rückschlag erlebt?
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