Mede-oprichter van SCD Lifestyle Steve Wright is eindelijk ingestort en begon zijn pad naar darmgenezing. Na vele jaren van niet-gediagnosticeerde spijsverteringsoorlog in zijn lichaam, zullen deze reeks wekelijkse berichten je door zijn ervaringen, gedachten en worstelingen met het SCD-dieet leiden. Kom terug en volg zijn voortgang:
Week 15 Samenvatting
Deze afgelopen week was min of meer een verlenging van de symptomen van de vorige week. Ik had ongeveer 3 1/2 dag geen stoelgang en begon behoorlijk ongemakkelijk te worden, dus ging ik naar buiten en haalde wat pruimensap. Ik dronk ongeveer 8 oz op woensdagavond
en 8 oz op donderdagochtend en uiteindelijk die middag begonnen de leidingen weer te werken. Daarna bleef ik het hele weekend ongeveer 8 oz per dag drinken en was terug naar gemiddeld één stoelgang per dag. Hoewel ik de C kon schudden, waren mijn BM's slechts van ongeveer 2 kwaliteit op de Bristol-krukkaart. Ik had ook meer gas dan ik heb gehad sinds ik in januari met het dieet begon. Ik heb nu ongeveer 10 dagen lang elke dag stinkend hard gas gehad. Ik hoop echt dat wat er daar ook aan de hand is, ertoe leidt dat de goeden de strijd beginnen te winnen.
Zoals Carol vorige week in de sectie Opmerkingen opmerkte, ervaar ik misschien de beruchte tegenslag van 3 maanden waarnaar Elaine in BTVC verwijst, waar ze zegt:"Ongeveer de tweede of derde maand is er soms een terugval, zelfs wanneer het dieet is zorgvuldig gevolgd. Dit kan gebeuren als de persoon een luchtweginfectie ontwikkelt of zonder duidelijke reden.”
Ik ga de komende week door met het volgen van mijn dieet en kijk of er iets verandert. Als dit echt de terugval van 3 maanden is, dan zal ik hopelijk deze week wat verbeteringen gaan zien. Ik heb nog genoeg yoghurt om het nog een paar dagen te maken, maar ik ga doen wat Carol voorstelde en terugschakelen naar geitenmelk en kijken of er iets verandert. Verder ben ik voorlopig gestopt met het gebruik van het pruimensap en ben ik niet van plan het opnieuw te gebruiken tenzij de C terugkeert.
Is laag zink de reden dat ik niet kan ruiken?
Als je het niet hebt gevolgd, heb ik de afgelopen jaren problemen gehad met het niet kunnen ruiken. Normaal gesproken heeft mijn reukvermogen het meest te lijden tijdens de winter, maar zelfs in de zomer heb ik meestal moeite om mijn deodorant te ruiken, tenzij het recht onder mijn neus is. Samen met mijn astma hoop ik dat ik door het oplossen van mijn spijsverteringsproblemen weer kan ruiken.
In de toekomst en voor het gemak van dit bericht zou ik een geurschaal willen definiëren. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat het een schaal is van 1 tot 10, waarbij 1 staat voor ik kan mijn deodorant niet ruiken, zelfs niet als ik hem onder mijn geluid doe en 10 is een hele dag nieuwe geuren ervaren (ja, het is alsof ik iets ruik voor het eerst weer wanneer dit gebeurt). Voordat ik met het SCD-dieet begon, schommelde ik op de meeste dagen waarschijnlijk tussen een 1-3. Ik ben nu 100 dagen op dieet en het begint beter te worden. Ik schijn mijn goede dagen te hebben wanneer ik een 7 of 8 zou kunnen zijn om de volgende dag terug te keren naar een 3 of 4. Sommige dagen kan ik 's ochtends ruiken, maar' s nachts niet en omgekeerd. De laatste tijd ben ik, aangespoord door Anna's opmerkingen en mijn liefde voor lentegeuren, meer onderzoek gaan doen op dit gebied.
Ik kwam wat onderzoek tegen dat zinkniveaus koppelde aan een verlies van smaak en geur (naast andere symptomen). Dit was echt interessant, ik dacht dat met alle vitamines die ik neem er geen manier zou zijn dat ik echt een tekort aan zink zou hebben. Ik verwees naar enkele van de symptomen van zinktekort die op internet werden gevonden en het bleek dat ik er verschillende vertoonde. Vervolgens vroeg ik me af hoe ik me zou laten testen. Toen kwam ik erachter dat je thuis een vrij eenvoudige zinksmaaktest kunt doen om je niveaus te controleren. Het houdt in dat u een verdunde zinkoplossing in uw mond stopt en bepaalt hoe lang het duurt voordat u een verandering in smaak ervaart.
Oorspronkelijk wilde ik er alles aan doen en mijn eigen oplossing maken, maar na meer onderzoek realiseerde ik me dat ik een heleboel onnodige gesteriliseerde apparatuur zou moeten kopen om het te laten gebeuren. Toen kwam ik een aantal andere zink-tally-oplossingen tegen om de test mee uit te voeren. Ik vond zinktests van twee respectabele fabrikanten, Metagenics en Thorne. Ik kon er niet achter komen hoe ik de Metagenics-versie in handen kon krijgen, dus ging ik met Thorne mee.
Toen ik de fles midden vorige week ontving, heb ik een aantal aanwijzingen op Thorne's website gevonden om de test uit te voeren. De Doorn
oplossing is verdund in vergelijking met de normale sterkte van zinktally-oplossingen, daarom geven ze de gebruiker de instructie om de vloeistof 30 seconden in de mond te houden in plaats van een normale tijd van 10 seconden. De eerste keer dat ik de test deed, denk ik dat ik tussen een 3 en 4 testte op de schaal van een tekort (waarbij 4 volledig tekort was), ik haalde het ongeveer 26 seconden voordat ik een zoete smaak begon op te merken. Ik herhaalde de test meteen daarna om er zeker van te zijn dat ik niet nog sliep en het duurde ongeveer 15 seconden voordat ik iets merkte. Ik deed de volgende 3 dagen elke ochtend de test en zat altijd tussen de 22 en 26 seconden.
Op basis van de resultaten van mijn thuistesten, ging ik naar buiten en kocht wat zinktabletten van 50 mg. Volgens veel verschillende bronnen die ik heb gelezen, lijkt het erop dat 200 mg de bovengrens is van dagelijks zink om bijwerkingen van zinksuppletie zoals acuut maagongemak te voorkomen (er lijken geen andere bijwerkingen op de lange termijn te zijn dan een mogelijke moet worden aangevuld met koper). Op basis daarvan ga ik mijn dosering elke week langzaam verhogen van 50 mg naar 100 mg en vervolgens uitbreiden naar 150 mg per dag. Ik zal elke maandag de zinksmaaktest blijven doen om te zien hoe mijn zinkniveaus vorderen. Van wat ik heb gelezen, vermoed ik dat het 3 tot 5 weken zal duren om mijn zinkvoorraden aan te vullen.
Het afronden
Ik ben van plan om later deze week een meer gedetailleerde post te plaatsen over zink en de symptomen van een tekort, maar als je momenteel enig verlies van smaak of geur ervaart, ben je het aan jezelf verplicht om je zinkgehalte te controleren. Ik heb $ 11 betaald om de Thorne-fles te krijgen om de mijne te testen, veel minder dan een co-betaling van een doktersbezoek. Wat deze tegenslag betreft, ik ga gewoon mijn neus tegen de slijpsteen houden en kijken wat er gebeurt.
Gewoon uit nieuwsgierigheid hoeveel anderen de tegenslag van 3 maanden hebben ervaren?
Is groene kak goed of slecht? Wat groene kak betekent
Groene poep wordt als normaal beschouwd en is vaak het gevolg van het consumeren van groen voedsel. In sommige gevallen kan het echter een teken van infectie zijn Als je poep er een beetje groen uitz
Het ultieme SIBO-kerstmenu
Het ultieme SIBO-kerstmenu Met eerste kerstdag voor de deur, vraag je je nog steeds af wat je gaat eten voor je feestelijke maaltijd? Nooit bang zijn! We hebben je gedekt met ons ultieme SIBO-kerstme
Als maagpijn wel en geen noodgeval is
Maagpijn kan vele oorzaken hebben. De meeste zijn niet serieus, maar sommige wel, en je moet hun waarschuwingssignalen kunnen herkennen. Als u rust, bepaalde voedingsmiddelen vermijdt, medicijnen gebr
