Because veikia yra didelio poveikio mankštos, nuolatinis grumiasi dėl savo skrandžio reiškia valgyti didelį patiekalą teisę prieš paleisti gali padaryti jums jaustis lėtas ir potencialiai sukelti pykinimą ir vėmimą. Tačiau, jums reikia maisto, kaip energijos šaltinio, prieš perspektyvoje užtikrinti, kad jūsų raumenys nereikia paleisti iš glikogeno, saugomą forma angliavandenių. Nors teisė maisto produktų, jums gali skirtis, yra keletas pagrindinių taisyklių laikytis, kad gali padėti jums pasiruošti puikus.
Angliavandeniai
Kaip Runner, angliavandeniai yra jūsų draugas. Tai yra, nes angliavandeniai yra greitai veikiantis energijos šaltinis jūsų kūno. Apie valandą ar mažiau prieš jūsų paleisti, galite valgyti daug angliavandenių maisto, kad yra mažai riebalų. Eiti Užduoti Alice, sveikatos išteklius iš Kolumbijos universiteto, rekomenduoja maisto produktų, tokių kaip krekeriai, riestainių ir duonos. Tačiau, jei bus rodomi ilgiau nei valandą, jums gali tekti ilgiau, angliavandenių šaltinį, pavyzdžiui, jogurto, bananų ar kitą vaisių rūšies.
Žarnyno mikrobiomas gali turėti įtakos sunkiam COVID-19
Antibiotikas X-206 veiksmingas prieš SARS-CoV-2 in vitro
Mikrobai galėjo numatyti mirtinus rezultatus vėdinamiems COVID-19 pacientams
Žmogaus mikrobiomas apipjauna gleivinius glikanus,
Skiepai nuo rotaviruso nėra susiję su 1 tipo cukrinio diabeto rizika
Tyrimas atskleidžia žalingo žarnyno skausmo priežastis
Tai, ką valgote, gali pakeisti antibiotikų poveikį žarnynui
Naujasis Rodo salos Browno universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad dieta gali turėti įtakos žarnyno mikrobiomai, kurią veikia gydymas antibiotikais. Mokslininkai ištyrė, kaip antibiotika
Glicirizo rūgštis kaip kandidatas į COVID-19
Sunkių ūminio kvėpavimo takų sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2) padarytos žalos pašalinimo priemonių buvo nedaug, nepaisant pastangų atrasti naujus vaistus ir pakartotinai panaudoti jau patvirtintus