Saachen Ier ze iessen Dat Leeft Will net de Mo. opgeregt

Well Lafen eng héich-Impakt Übung ass, heescht de Konstante Mailloten vun Äre Mo Recht e grousse Molzecht iessen virun enger Course kënnt Dir lues fillen maachen an eventuell ze benotzen an iwelzeg Féierung. Allerdéngs muss du Liewensmëttel wéi eng Energiequell virun enger Course ze suergen, datt Är Muskelen aus Glucogène net lafen, déi gespäichert Form vun Zocker. Iwwerdeems d'Recht Liewensmëttel fir Iech variéiere kann, do e puer elementar Regelen sinn datt Schäffche kënnt Dir fir eng super Course preparéieren hëllefen. VerfÜgung Kuelenhydrater VerfÜgung Als Leefer Kuelenhydrater sinn Äre Kolleg. Dëst ass well Kuelenhydrater engem fast-handele Quell vun Energie fir Äre Kierper sinn. Iwwer eng Stonn oder manner Welpen Är lafen, kënnt Dir eng héich-rechnen Liewensmëttel iessen datt am Fett niddreg ass. Go frot Alice, engem Gesondheet Ressource vu Columbia University, recommandéiert Liewensmëttel wéi crackers, Bagelen a Sorte. Allerdéngs, wann Dir wéi eng Stonn fir méi wäert lafen, kann brauch dir e méi-dauerhafter rechnen Quell, wéi évaluatiounssysteme, banana oder aneren Typ vun Uebst. VerfÜgung

• Ech Have streng postwendend misse Pain Dat Away Goes No Eating
• Mo. Krämp No Musekform Bagels