Kiekvieną savaitę, vadovaujamas Tania, mūsų nuostabus klientų aptarnavimo skyrius atsako į jūsų aktualius klausimus apie mūsų testus. Nenuostabu, kad dieta, maistas ir žarnyno mikrobiomo tyrimo ypatybės yra ypač populiarios temos.
Dažniausiai šios temos sujungiamos į vieną klausimą, apimantį daug atsakymo elementų ir todėl gali būti sunku atsakyti trumpu el. laišku. Taigi nusprendėme padėti Tanijai ir įsigilinti į sudėtingus klausimus.
Padedami gydytojai ir mikrobiomų ekspertai, paaiškinsime svarbius žarnyno disbiozės pagrindus (palyginus su sveiko žarnyno mikrobiomo funkcijomis) ir paaiškinsime, ką apie tai gali pasakyti mūsų rezultatai.
Taip pat aptariame parazitus, Candida ir plonosios žarnos bakterijų peraugimą (SIBO) mikrobiomų tyrimų kontekste.
Klausykite savo nuojautos:tai parašyta tiesiai ant dėžutės
Disbiozė yra medicininis terminas, apibūdinantis mikrobiomo pokyčius, kurie gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Svarbu atsiminti, kad kūnas turi ne vieną, o keletą mikrobiomų.
Sveikatos kontekste mikrobiomas yra bakterijų, gyvenančių tam tikroje žmogaus kūno dalyje arba ant jos, ekosistema. Kai šie mikroorganizmai yra įvairūs, subalansuoti ir naudingai sąveikauja, jie yra naudingi sveikatai.
Kaip probiotinės bakterijos veikia žarnyno sveikatą?
Jei vieno mikrobų yra per daug, kitų – nepakankamai arba mikrobiomą sudarančių bakterijų rūšių įvairovės trūkumas gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Tai vadinama disbioze.
Čia mes konkrečiai kalbėsime apie disbiozę storojoje žarnoje, taip pat žinomą kaip dvitaškis. Kaip jau tikriausiai žinote, tai paprastai tiesiog vadinama žarnyno mikrobioma arba žarnyno mikrobiota . Taip pat vartojame žodžius mikrobiota ir mikrobiomas pakaitomis.
Tačiau disbiozė taip pat gali paveikti kitas žmogaus kūno dalis, pavyzdžiui, odą, burną, makštį ir net vyrišką priedą. Šios disbiozės rūšys šiame straipsnyje nebus aptariamos.
Subalansuotas žarnyno mikrobiomas yra simbiotinis:jis gyvena harmonijoje su žmogaus šeimininku ir yra naudingas sveikatai. Šioje mikroorganizmų kolekcijoje yra trilijonai bakterijų ląstelių, kurios daug ką daro žmogaus labui.
Štai tik keletas funkcijų, kurias atlieka sveika žarnyno mikrobiota:
Apsaugo nuo uždegimų, lavina imuninę sistemą, gamina vitaminus ir fermentus, gamina trumpos grandinės riebalų rūgštis, pvz., butiratą. Padeda palaikyti žarnyno gleivinę Palaiko tinkamą gaubtinės žarnos pH Kovoja su patogenais Apsaugo nuo lėtinių ligų Padeda kontroliuoti kūno svorį Įtakoja nuotaiką ir miegąDaugelį virškinimo simptomų, tokių kaip dujos, pilvo pūtimas, mėšlungis, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas, gali sukelti žarnyno mikrobiomo sutrikimai. Kai ši ekosistema yra nesubalansuota, ji negali atlikti esminių darbų, pvz., apsisaugoti nuo oportunistinių bakterijų.
Oportunistinės bakterijos yra mikrobai, kurie sukelia problemų, kai jų tampa per daug. Jie vartoja maisto šaltinius, kurie turėtų būti nukreipti į kitas rūšis. Jie taip pat gamina dujas ir junginius, kurie sukelia uždegimą ir dirgina žarnyno gleivinę.
Siekiant optimalios funkcijos ir atlikti visus šiuos svarbius jūsų sveikatai darbus, mikrobiomas turi keletą reikalavimų:
Įvairovė :žarnyne turėtų būti įvairiausių bakterijų. Tai leidžia jiems atlikti papildomą veiklą, atgrasyti nuo ligų sukėlėjų ir perimti konkretų darbą, jei kas nors atsitiktų vienai rūšiai. Maža įvairovė yra disbiozės požymis.
Balansas :subalansuotos skirtingų mikrobų proporcijos rodo, kad jie gyvena harmonijoje. Kai vienų yra per daug arba kitų nepakanka, tai yra ženklas, kad kažkas ne taip. Per didelis augimas ir (arba) specifinių bakterijų trūkumas yra susiję su disbioze.
Maistinės skaidulos :daugelio rūšių maistinės skaidulos atlieka prebiotinį vaidmenį žarnyno mikrobiomui. Prebiotikai yra tiesiog maistinės skaidulos (ir kai kurie kiti sudėtingi angliavandeniai), kurie maitina naudingas žarnyno bakterijas. Jei dietoje nėra pakankamai įvairių skaidulų arba mikrobiome nėra tinkamų bakterijų jas suskaidyti, tai gali būti disbiozės požymis .
Apsauga nuo ligų :yra disbiozės, susijusios su įprastomis ligomis, modelių. Kuo mažiau ypatybių jūsų žarnyno mikrobiomas turi bendrų su kiekvienu modeliu, tuo geresnė jūsų apsauga nuo šios ligos. Kelių mikrobiomų bruožų bendrinimas, susijęs su liga, gali reikšti disbiozę.
Probiotikai ir naudingos bakterijos :šios bakterijos atlieka esminį vaidmenį žmonių sveikatai. Jie skatina stabilumą ir atbaido patogenus. Štai kodėl sveiką mikrobiomą iš dalies lemia jų buvimas ir gausa žarnyne. Naudingų ir probiotinių bakterijų trūkumas gali rodyti disbiozę.
Mikrobiomo rezultatų informacijos suvestinėje yra visos svarbios funkcijos
Mūsų testuose nėra konkrečios disbiozės ataskaitos ir tam yra keletas priežasčių. Kai kurios iš jų yra neatsiejamos nuo mūsų reguliavimo aplinkos, o kitos – dėl dabartinės šios srities tyrimų padėties.
Visų pirma, kiekvieno žmogaus žarnyno mikrobiomas yra unikalus – tai yra faktas, dėl kurio ginčijasi tyrinėtojai, siekdami įvaldyti šios neįtikėtinos ekosistemos mokslą.
Dalis jų išskirtinumo yra išorinės sąlygos. Štai keletas veiksnių, turinčių įtakos žarnyno mikrobiomo sudėčiai:
Dieta Dieta, kurioje gausu riebalų, rafinuoto cukraus ir gyvulinių produktų Nepakanka skaidulų arba dietos įvairovės Mankšta Fizinio aktyvumo trūkumas Reguliarūs vidutinio ar didelio intensyvumo aerobiniai pratimai Gyvenimo būdas Lėtinis ir ūmus stresas Rūkymas Ligos istorija Gimdymas per makštį arba C pjūvį Žindymas, antibiotikų vartojimas gimdymo metuReceptiniai vaistai Antibiotikų gydymas visą gyvenimą Nutukimas ir lėtinės ligos Virškinimo trakto infekcijos ir operacijosViena iš priežasčių, kodėl tyrimai gali būti sudėtingi, yra ta, kad žmonės linkę sau pasakoti istorijas apie tai, kaip gyvena ir ką valgo. Taip yra ne dėl mūsų kaltės, mes tiesiog tai darome. Visi turime pasakojimą ir netyčia pasirenkame kai kuriuos dalykus sustiprinti, o kitus sumenkinti.
Šios istorijos, kurias pasakojame sau, draugams ir gydytojams apie mūsų mitybą, mankštą, alkoholio vartojimą, laimę santykiuose (ir dar daugiau), yra pritaikytos prie pasakojimo, kurį sukūrėme savo gyvenimui.
Mūsų smegenys ir sąmonė atvėrė daugybę patirties pasaulių, bet mes negalime visko atsiminti. Kartais net pamirštame, ką valgėme pusryčiams, jau nekalbant apie konkrečias datas, kada paskutinį kartą vartojome nesteroidinius vaistus nuo uždegimo.
Be to, dauguma iš mūsų nebuvo išmokyti nustatyti, registruoti ir įvertinti savo gyvenimo būdo veiksnius, kurie gali turėti įtakos mūsų sveikatai ar žarnyno mikrobiomui. Turime darbus, šeimas ir gyvenimus. Tai nelieka daug laiko sveikatos mokslų ir žmogaus biologijos daktaro laipsniui įgyti.
Dėl to labai sunku tiksliai įvertinti išorinius veiksnius, tačiau šie dalykai gali turėti apčiuopiamą poveikį mūsų žarnyno bakterijų sudėčiai. Yra apribojimų, kuriuos nustato mokslas ir mūsų pačių gebėjimas atpažinti ir įrašyti svarbią informaciją.
Be to, užtrunka daug laiko, kol naujos technologijos taps populiarios, todėl mus riboja mūsų patvirtinimo reguliavimo ypatybės. Atlas Biomed testai yra sertifikuoti parduoti tiesiogiai visuomenei.
Mes naudojame testų rinkinius, laboratoriją ir technologijas, atitinkančias griežtus tarptautinius standartus. Tačiau mikrobiomų tyrimai šiuo metu nėra pripažinti diagnostikos priemone, kurią naudotų (ir kompensuotų) valstybinės sveikatos priežiūros sistemos.
Svarbu atsiminti, kad diagnostikos tyrimo metodai paprastai nėra prieinami visuomenei, taip pat negalite įsigyti daugelio farmacinių vaistų be recepto. Juos galima gauti tik iš patvirtinto medicinos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kuris laikosi griežto protokolo.
Diagnostikos procedūra ir vaistai yra reglamentuojami, nes jiems reikia konkrečių žinių ir įgūdžių turinčio asmens, kuris galėtų juos teisingai išanalizuoti. Tam reikia turėti daug metų išsilavinimo, be kurio kyla didelė rizika, kad rezultatai bus neteisingai interpretuojami arba netinkamai naudojama medžiaga.
Dėl šių priežasčių mes neteikiame „disbiozės“ ataskaitos. Nepaisant to, mūsų testus taip pat naudoja medicinos ekspertai ir klinikos, kurios specializuojasi mitybos ir gyvenimo būdo medicinos srityse.
Jei patiriate virškinimo simptomų, kurių nenustatė įprastos diagnostikos procedūros, pvz., kolonoskopija, gali padėti mikrobiomo tyrimas kartu su šios srities medicinos eksperto patarimais.
Yra ir kitų veiksnių, galinčių turėti įtakos pilvo diskomfortui. Parazitai ir grybeliai, ypač mielių perteklius (Candida), yra dažni mūsų klientų aptarnavimo skyriaus klausimai.
Tačiau parazitai, virusai ir grybeliai (mielės) turi skirtingus genomus, kurie nėra tokie patys kaip bakterijos. Mūsų technologija skirta identifikuoti bakterijas jūsų mikrobiome, remiantis specifiniu genu, vadinamu 16s rRNR. Tai neveikia kitiems mikroorganizmams.
Ar tikrinate, ar nėra parazitų, virusų ir nesandarių žarnų?
Jei įtariate problemą, susijusią su mielėmis ar parazitais (dažnai ją sukelia užteršto vandens ir maisto arba užkrėstų gyvulių poveikis), kreipkitės į gydytoją dėl diagnostinių tyrimų.
SIBO šiais laikais yra populiarus žodis internete. Tai reiškia būklę, kai plonojoje žarnoje gausu bakterijų. Tai yra problema, nes jie turėtų gyventi storojoje žarnoje (dar vadinamoje storojoje žarnoje).
Tai menkai suprantama būklė, kurią sunku nustatyti naudojant dabartinius diagnostikos metodus. SIBO paprastai laikomas galima problema, kai atmetamos kitos priežastys.
Tačiau SIBO paveikia kitą žarnyno dalį. Jis randamas plonojoje žarnoje, kuri yra atsakinga už maistinių medžiagų įsisavinimą. Žarnyno mikrobiomas yra storojoje žarnoje – paskutinė suvirškinto maisto stotelė prieš išeinant.
Todėl mūsų mikrobiomo testas negali nustatyti SIBO. Jame ypač daug dėmesio skiriama storosios žarnos žarnyno mikrobiomo ypatybėms ir nepateikiama jokios informacijos apie šią būklę.
Jei manote, kad SIBO gali būti susijęs su virškinimo trakto diskomfortu, kreipkitės į gydytoją, kuris įvertins jūsų atvejį ir, jei tinka, paskirs diagnostikos procedūras.
Virškinimo sutrikimai:ką valgyti (ar ne), kai skauda skrandį
Ką valgyti Kai skauda skrandį, mėšlungis arba jaučiate, kad galite vemti, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra valgyti tai, kas dar labiau pablogina. Gali būti dar sunkiau žinoti, ką daryti
Skrandžio rankovių chirurgija:apžvalga
Skrandžio rankovių chirurgija, taip pat žinoma kaip rankovių gastrektomija, yra bariatrinės (svorio mažinimo) operacijos rūšis. Skrandžio rankovių operacijos metu sumažinamas skrandžio dydis, todėl su
4 svarbiausi dalykai, kuriuos reikia žinoti apie probiotikus
Tikriausiai žinote apie probiotikus. Tai mažytės, „draugiškos“ klaidos, palaikančios subalansuotą ir sveiką žarnyną. Galbūt nežinote, kad jų nauda neapsiriboja žarnyno sveikata!* Jūsų kūnas yra pilna
