3 melai, kuriuos sakome sau apie SCD dietą

Kiek šiuo metu esate kaltas?

1:„Išbandžiau SCD dietą ir ji nepadėjo... išskyrus tai, kad vis tiek karts nuo karto turėjau šokolado, Coke® ir ledų.“

Tai taip pat gali būti suformuluota taip:„Aš apgaudinėju tik kartą per dieną ir to nepakanka, kad pasikeisčiau“.

Žmonės pateisina viską, ką tik galima įsivaizduoti, įskaitant picos valgymą kartą per mėnesį bandant išsigydyti virškinimo ligą, nes „tiesiog negaliu be jos gyventi“. Realybė tokia, kad tie patys žmonės nenori gyventi su savo virškinimo liga. Jie pasiilgsta darbo, nes serga, negali tinkamai pasirūpinti savo vaikais, o jų gyvenimas dažnai praleidžiamas namuose – visai netoli vonios.

Esu nusivylęs, kai žmonės man sako, kad nori kontroliuoti savo sveikatą, bet žodžiai nieko nereiškia. Fone liga vis dar juos kontroliuoja ir jie negali nustoti valgyti toksiško maisto, kuris iš pradžių sukėlė ligą. Kodėl? Nes geras jausmas gerti popsą? Gal būt. Galbūt didelis cukraus kiekis jaučiasi gerai 5 minutes, bet kitos trys pragaro valandos tiesiog negali būti to vertos. Jie nori padėti „išgyti“ ir „atsikratyti vaistų“, nors jie vis dar negali susidoroti su 30 dienų nutraukimu, kad stebėtų, kaip veikia dieta.

Sprendimas: Jei nenorite skirti dietai 30 dienų, kad ji tikrai veiktų, vadinasi, nesate pasirengęs kontroliuoti savo sveikatos. Kurį laiką „praktikuokite pokyčius“. Valgykite SCD legaliai kelias dienas per savaitę, galbūt tris dienas iš eilės ir pagalvokite, kaip per tą laiką jaučiatės geriau. Tada, kai būsite pasirengę valdyti savo kūną ir kontroliuoti savo sveikatą, atsisiųskite nemokamą vadovą ir pradėkite laikytis dietos iš tikrųjų.

2:„SCD dieta skirta likti namuose, mamoms... Aš neturiu tam laiko.“

Kiek laiko šie žmonės sugaišta per dieną jausdamiesi blogai? O kas, jei jie galėtų tiek pat laiko praleisti gamindami maistą kelias dienas ir nesijaustų blogai? Ar jie vis tiek tai darytų?

Atsakymas tikriausiai ne. Tai žmonės, kurie nėra emocinio lūžio taške ir yra pasirengę pradėti jaustis geriau. Žmonės gali padaryti neįtikėtinų dalykų, kai yra priversti keistis. Pagalvokite apie tai, žmonės gali rūpintis mažais kūdikiais ir išauginti juos sveikais jaunais suaugusiais. Jie gali dirbti 2 darbus, kad neuždegtų šviesų, bet labai sergantys žmonės negali skirti laiko gaminti maisto, kuris sustabdytų baisius simptomus, valdančius jų gyvenimą?

Sprendimas: Žmonės, kurie nėra pasirengę kontroliuoti savo sveikatos, to nedarys. Ar tu pasiruošęs? Paprasta idėja yra ta, kad pokyčiai reikalauja darbo, bet tik vienas mažas žingsnis norint pradėti. Tas pirmasis žingsnis iš tikrųjų yra tik sprendimo priėmimas – sprendimas kontroliuoti savo sveikatą. Ar galite pagaliau priimti tokį sprendimą, užuot nuolat leidę ligai nuspręsti už jus... pavyzdžiui, kada galite išeiti iš namų, kiek toli galite keliauti ir ar galite nueiti į tą filmą, kurį norėjote pamatyti? Priimkite sprendimą patys, nuspręskite perimti kontrolę.

3:„Niekas neveikia, aš niekada netapsiu geresnis.“

Nuo vaikystės buvome mokomi turėti neigiamų minčių. Pagalvokite, kiek kartų jūsų tėvai nubrėžė jūsų ribas? Kiek kartų jie sakė:„Ne, nedaryk to. Ne, padėkite tai. Ne, nedaryk to“. Mes visi išmokome savo ribas augdami – mums duotas langelis, kurio ribose veikti yra „priimtina“.

SCD dieta turi tą patį. Aplink jį yra dėžutė su griežtais, ką daryti ir ko negalima. Galbūt todėl daugeliui žmonių tai patinka, tačiau dėl to daugelis žmonių su tuo kovoja ir gąsdina. Ar tikrai stiklas pustuštė? Ar dieta tikrai pagerins mane? Ką daryti, jei jis neveikia?

O jei taip? Ką daryti, jei tai veikia ir jums niekada nebereikės nešiotis tualetinio popieriaus rankinėje „tik tuo atveju“? Ką daryti, jei tai veikia ir jums nebereikės vartoti steroidų? Ką daryti, jei po šešių mėnesių būsite „senas tu“ ir juokiesi galvodamas apie tai, kaip sirgote?

Sprendimas: SCD dieta nėra dėžutė. Tai ne visiems vienoda. Yra tam tikros ribos, bet jūs turite sužinoti, kaip dieta geriausiai tinka jūsų kūnui. Turite praleisti laiką „koreguodami“ SCD dietą, kad išsiaiškintumėte, kokia ji tinka jūsų kūnui. Tai ne sausainių formelė, tai nėra paprasta. Tai ne vienas dydis, tinkantis visiems. Tačiau tai veiks – bet tik tuo atveju, jei dirbsite su savo kūnu, kad jis būtų tinkamas, kad išgydytų jūsų žarnyną.

Reikės šiek tiek padirbėti, bet kai ten pateksite, tai tiesiog nuostabu! Jei jums reikia daugiau pagalbos, kaip „patobulinti“ SCD dietą ir sukurti pasirinktą dietą, kuri gydys jūsų žarnyną, peržiūrėkite mūsų el. knygą „SCD gyvenimo būdas – išgyventi iki klestėjimo“, kurioje parodyta, kaip supažindinti su maisto produktais. remdamiesi savo gijimu, galite rasti savo kūnui pritaikytą SCD dietos versiją.

Kokios jūsų mintys?

– Jordanija

• Specialios angliavandenių dietos draugai dėmesio centre:Amy iš RoboRanch
• Koks jūsų vertingiausias turtas? (Užuomina:tai ne jūsų pinigai, namas ar automobilis)