Den Darmmikrobiom besteet aus enger Vielfalt vu Bakterien, déi an Ären Darm opbléien. Am Géigesaz zu deenen, déi Iech Krankheeten ginn, sinn dës Bakterien gutt fir d'Gesondheet vun Ärem Verdauungssystem. Wéi och ëmmer, den Darmmikrobiom ass vulnérabel fir Schued wann Dir ongesond iesst, wat zu enger schlechter Darmgesondheet féiere kann. Wéi de Rescht vun Ärem Kierper, verdéngt Äre Mikrobiom Pfleeg an Opmierksamkeet. Et lount sech ze wëssen wéi Dir Ären Darmmikrobiom verbessert wann Dir Ären Verdauungstrakt gesond wëllt halen.
Déi éischt Aktioun déi Dir maache musst ass Är Ernährung ze verbesseren. D'Mikroorganismen an Ären Darm vertrauen op d'Liewensmëttel, déi Dir iesst. Wann Dir schlecht iesst, leid Ären Darmmikrobiom. Den Doud vu beneficiellen Bakterien gëtt pathogenen Organismen d'Ouverture déi se brauchen fir Äre Kierper z'invaséieren a Krankheeten ze verursaachen.
Déi gënschteg Bakterien an Ären Darm bléien op Faser. Äre Mo an den Darm sinn net fäeg dës Nährstoff komplett ze verdauen. Dofir kënne se den Déckdarm erreechen wou se als Ernärung fir Är Darmmikroflora déngen. Fiber erlaabt hinnen an Ärem Kierper weider ze liewen.
Gitt gutt Quelle vu Faser an Ärer Ernährung, wéi Äppel, Orangen, Bananen, an donkel faarweg Geméis. Vollkorn Liewensmëttel sinn och gutt Diätoptiounen.
Zocker kléngt am Ufank wéi eng gutt Iddi. Et ass liicht verdaubar souwuel vun Ärem Kierper wéi och vun de Mikroben dobannen. Wéi och ëmmer, Zocker tendéiert de Wuesstum vu schiedleche Bakterien ze encouragéieren. Och wann Dir keng Kalorien hutt, kënnen kënschtlech Séissstoffer och Är Darmmikroflora schueden andeems se de Wuesstum vu schiedleche Bakterien encouragéieren.
Limitéiert déi zockerhalteg Liewensmëttel déi Dir iesst, wéi Séissegkeeten oder Softdrinks. Vermeit kënschtlech Séissstoffer andeems Dir d'Zuel vun de veraarbechte Liewensmëttel déi Dir verbraucht reduzéiert.
E puer Liewensmëttel enthalen nëtzlech Bakterien well dës Mikroorganismen fir d'Liewensmëttelfermentatioun noutwendeg sinn. Dës Elementer ginn Probiotika genannt, a si erlaben Iech d'Bakterienniveauen an Ärem Darm opzefëllen. Gutt Probiotike enthalen Joghurt, Kimchi a Sourcreme.
Mëttlerweil si Prebiotika Substanzen déi hëllefen d'Gesondheet vum Darmmikrobiom z'erhalen. Denkt un se als Nährstoffer fir d'Bakterien an Ärem Kierper. Prebiotika enthalen eenzegaarteg Forme vu Kuelenhydrater, déi an héichfaserte Liewensmëttel fonnt ginn. Souwuel Probiotika wéi och Prebiotika sinn och an e puer Nahrungsergänzungen verfügbar.
Leit, déi Probiotika a Prebiotika iessen, tendéieren méi effizient Verdauungssystemer ze hunn. Si si manner ufälleg fir Diarrho a Verstopfung, a si hu méi staark Immunsystemer.
Vill heefeg Antibiotike kill ondifferenzéiert. Si beaflosse profitabel Bakterien nieft pathogene Keimen. Dofir kënnen Antibiotike Är Darmgesondheet negativ beaflossen. E puer Leit entwéckelen Diarrho wärend der Behandlung, well schiedlech Keimen ufänken Gebidder ze koloniséieren wou gutt Bakterien fréier wunnen. Dir musst virsiichteg sinn iwwer Antibiotike Iwwerverbrauch, wat Iech schueden kann andeems Dir Är Darmmikroflora beschiedegt.
Fir ze resuméieren, Är Ernährung unzepassen ass e mächtege Wee fir Äert Darmmikrobiom ze verbesseren. Vergewëssert Iech High-Fiber-Liewensmëttel ze iessen, evitéiert Zucker a Séissstoffer, an huelt Probiotika a Prebiotika. Dir sollt och Antibiotike virsiichteg huelen.
Austin Gastroenterology spezialiséiert op d'Behandlung vun Darmstéierungen an d'Erhalen vun der Gesondheet vum Verdauungssystem. Eis diagnostesch Servicer kënnen Äert Darmmikrobiom iwwerpréiwen andeems Dir no Unzeeche vu bakteriellen Iwwerwachstum sicht. Eis erfuerene Fournisseuren kënnen dann effektiv Behandlungen proposéiere fir Ären Darmzoustand ze optimiséieren.
Dir kënnt eis Nordbüroen uruffen op (512) 244-2273 , eis Zentralbüroen op (512) 454-4588 , oder eis Südbüroen um (512) 448-4588 . Dir kënnt och e Rendez-vous iwwer eisen Online-Formulaire ufroen.
Wann Dir iwwer 50 sidd,
Et ass Zäit fir eng Koloskopie DLeit stellen op fir verschidde Saachen ze maachen - dGarage botzen, de Wunnzëmmer nei ze molen, dFënstere wäschen ... a kritt eng Koloskopie. Awer eng Koloskopie ass m
Probiotike fir IBS:Wéi wielen ech déi bescht Probiotik fir IBS Symptomer
Probiotika fir IBS huelen kann Är Colonic Mikrobiota e Boost ginn. Préift dëse Guide wann Dir no de beschte Probiotik fir IBS Verstopfung, Diarrho oder gemëschtent Typ sicht. Probiotika si positiv
Zirrhosis
Zirrhose ass eng Bedingung, an där dLiewerfehler funktionéiert wéinst chronescher Verletzung, a Narbengewebe ersetzt gesond Liewergewebe. Et gi verschidde méiglech Ursaachen vun der Zirrhose. Beispil
