Beleidegt Fat a Wéi Beat It

Not ass nëmmen eng schwéier, flaach beleidegt entscheedende Symbol vun Geschlecht Appel, Fuerscher erausfonnt hunn, datt just dowéinst postwendend misse Fett verléiert eent vun de wichtegste Schrëtt ass Dir kënnt fir Liewen gesond ze bleiwen.
déi meescht Leit wëssen, dass Boni Fett ass Lupp, mä den Typ ass, wou d'Fett verbreet ass. Jiddferee mat Apel-gebuerene Kierper (fattest am Mo.) hunn e groussen Risiko vun Häerzkrankheeten an Diabetiker wéi déi mat Biren Formen (fattest an der Heften, hënner, an Uewerschenkel).
Et sinn zwee grouss Zorte vun Fett am Bauch Beräich. Visceral (ausgeschwat viss-er-al) Fett ass déif Äre Kierper gespäichert. Et Ëmfeld a schützt Är zentrale Organer. Subcutaneous (ausgeschwat sub-MAKAN-Verwäertung-ee-eis) Fett, op der aner Säit, ass just ënnert der Haut gespäichert. Et ass d'Rumeuren, datt gewaard wou Dir an Ugrëff Hop.
Wat ass de gréisste Wee Bauch Fett ze verléieren?
Et gëtt net Dir ugewuerzelt ze studéieren, datt déi bescht Manéier postwendend misse Fett ze verléieren ass ze konsuméieren Recht a regelméisseg fit halen. An et ass eng grouss Kierper vun studéieren ze weisen, datt de gréissten Manéier d'Fett vun Äre Mo ze verbrennen ugefaangen ass mat engem mishmash vun Gewiicht Training an aerobic Training.
An d'Resultat?
Leit, déi Hiewen Gewiichter, huet méi extrem Kardiovaskulär, a verbrannt méi FAQ am Allgemengen méi Fett verluer (-20.6%) wéi déi normal Grupp (-10.1%). Se och zu 2 Pond vun Muskel ugekierpt (0,9 kg) während de Kardiovaskulär-eenzeg Grupp, net verwonnerlech, verluer Muskel.
Méi interessant nach, just dowéinst postwendend misse Fett vun 26% verluer, mee vun just 13,5. Also, verluer Sujeten ongeféier duebel sou vill Bauch Fett.
Elo, soll ech weisen, datt dat net de ganzen studéieren. Fir een, obwuel sech den Theme sot zu Rekord wat se ingested, ass et nimools vun wëssen wéi perfekt dës records huet. An anere Wierder, war dat net eng Etude wou d'Fudder onweigerlech vun der Experten kontrolléiert gouf.
Léiffrawëschdag, Self-Rapport Liewensmëttel Nossallergie engem disgracefully präzis Manéier ass Kalorie ofgeroden ze bewäerten. Verschidde Studie Ganzt datt Leit hir Kalorie ofgeroden miscalculate vun bis zu 50% [3]. Dat heescht dass een dee seet si Konsuméiere 1000 Kalorien pro Dag tatsächlech 2000 Kalorien sinn ernähren kann.
Et ass och Wäert näischt datt Sujeten Wochenzeitung Deel vun dëser Analyse Widdersproch fir bis zu sechs Deeg huelen. Maach der keng Suergen, wann Dir keng Zäit fir all dës Formatioun hunn. Mat der rietser Programm, ass véier Deeg Wochenzeitung genuch.
Dofir, wann Dir Bauch Fett ze verléieren wëllen, wat géift Dir maachen?
Ze fänken mat, da brauchen iech ze trainéieren. An engem schwaachen 30 oder 40 Minutten vun Kardiovaskulär zu Är sougenannten "Fett-Brennen Zone" zwee oder dräi Mol d'Woch geet net duer ze ginn. Zum Beispill du hu geléiert, e voll-Kierper Orientatioun Programm datt souwuel Ausdauer a Been Übung anerem wäert besser, méi schnell Resultater produzéieren.
Vergiess honnerte vun crunches, sëtzt-up'en, oder eng vun de verschiddenen maachen " an de Bauch Knäppchen "regéiert Zeechnen. Si si praktesch eng Verschwendung vun Zäit fir d'Majoritéit Leit wann et drëms geet Bauch Fett ze verléieren.
Postwendend misse regéiert verbrennen do NET Fett ewech Är ABS! Dëst kann nëmmen beherrscht ginn duerch e vill méi wäertvoll Training Praxis voller-Kierper déi selwecht Är metabolic Äntwert an Är ofbaut retort zu Är alles Dr.. "
Bedenken, ass Bauch Fett gespäichert Energie. Geruch vu dat ze kréien, wëllen Iech dobäi Energie (Kalorien) wéi Dir konsuméieren ze verbrennen. an dës regéiert verbrennt net genuch Kalorien vill vun engem Ënnerscheed zu den Optrëtt vun Äre Taille an Mo ze schafen.

• D'Day Off Diet: Waat Belly Fat
• Firwat befënnt Gewiichtsverloscht Foetus als Sollt