Wat Dir iesst huet e groussen Afloss op d'Zesummesetzung an d'Funktioune vun der Darmmikrobiota, déi am Tour de Risiko beaflossen fir metabolesch Bedéngungen z'entwéckelen, wéi Adipositas an Typ 2 Diabetis.
D'Resultater vum Predict Fuerschungsprojet, eng rezent grouss Studie, déi an den USA a Groussbritannien gemaach gouf an d'Resultat vun enger Zesummenaarbecht tëscht Fuerscher aus verschiddenen Institutiounen, hunn fir d'éischte Kéier gewisen datt d'Qualitéit vun de Liewensmëttel abegraff ass. an enger Ernährung kéint d'Zesummesetzung vun der Mikrobiota a seng Funktiounen a schlussendlech eis Gesondheet beaflossen. D'Zil war d'metabolesch Äntwerte vu méi wéi 1.000 gesond Erwuessener ze beobachten nodeems se verschidde Liewensmëttel konsuméiert hunn, an hir Äntwerte mat Mikrobiota Profiler an dofir Diättrends ze verbannen.
Fir dëst ze maachen, hunn d'Fuerscher d'Diät an d'Darmmikrobiota vun de Participanten analyséiert. Si hunn och e puer Stéck biologesch Donnéeën nom Iessensverbrauch gemooss, dorënner Bluttzocker a Cholesterinspiegel, hormonell Aktivitéit a Marker vun der Entzündung. Schlof a kierperlech Aktivitéit goufen och iwwerwaacht.
D'Fuerscher hunn gewisen datt eng Diät, déi aus enger Vielfalt vun onveraarbechte Liewensmëttel vu Planz- an Déier Hierkonft besteet, mat enger Darmmikrobiota verbonne ka sinn, déi fir d'Gesondheet profitabel ass. Ëmgekéiert ass eng Diät reich an ultra-veraarbechte Liewensmëttel, Zousatz Zucker a Salz, verbonne mat Mikroorganismen verbonne mat Adipositas, Herz-Kreislauf-Krankheeten an Typ 2 Diabetis. D'Fuerscher hunn och festgestallt datt d'Genetik nëmmen eng kleng Roll bei der Gestaltung vun der Darmmikrobiota gespillt huet. Am Géigesaz, individuell Darmmikrobiota Zesummesetzung an 1.098 gesonde Fräiwëlleger gouf meeschtens gedriwwen duerch wat se giess hunn.
D'Resultater suggeréieren datt eng Diät reich an frëschen an nährstoffaarme Pflanzen- an Déierefudder (zB Geméis, Nëss, vollfett Joghurt, Meeresfrüchte, wäiss a fetteg Fësch an Eeër) d'Präsenz vun Darmmikroorganismen ënnerstëtzt, wéi z. /staark> butyrate Produzenten , verbonne mat enger gudder Gesondheet. Zum Beispill, e puer Stämme vun Darmmikroorganismen ware verbonne mat nidderegen Niveaue vu Fett ronderëm intern Organer, verbesserte Bluttzockerspigel, an enger Reduktioun vun der Entzündung a Cholesterinspiegel, déi all an der kardiovaskulärer Gesondheet involvéiert sinn.
Am Géigesaz, héich Intake vu veraarbechte Liewensmëttel (zB séiss Getränker, raffinéiert Kären - Brout, Nuddelen a Reis - a veraarbechte Fleesch) war verbonne mat Darmmikroorganismen verbonne mat enger schlechter metabolescher Gesondheet .
D'Resultater sinn am Aklang mat rezenter Fuerschung iwwer eng eeler Mëttelmierbevëlkerung, déi weisen datt et d'Diätqualitéit ass, anstatt d'Quantitéit u Kalorien per se, déi wichteg ass wann d'Alterungsverhältnisser verhënnert ginn. Wéi de Patrice D Cani an de Matthias Van Hul an engem begleedenden Kommentar unerkannt hunn, ass d'Diätqualitéit méi wichteg wéi d'Alter vun enger Persoun an d'Zuel vun de Kalorien wann Dir d'Virdeeler vun der Mediterraan Ernährung berücksichtegt.
Entdeckungen, déi aus der Predict-Studie stamen, weisen och eng bedeitend Variatioun an der metabolescher Äntwert vun de Participanten op Liewensmëttel. Net all Participanten hunn déiselwecht Manéier op Liewensmëttel reagéiert, wat duerch déi eenzegaarteg Features vun der individueller Darmmikrobiota erkläert gëtt. Einfach gesot, zum Beispill, wärend e bestëmmte Plat zu engem klenge Peak am Bluttzocker bei e puer Individuen féiere kann, an anerer kann et e liichte Réckgang am Bluttzockerspigel verursaachen, wat suggeréiert datt et derwäert ass datt se en Aa behalen wéi dëst besonnesch Liewensmëttel beaflossen se an Zukunft. Dës Beobachtungen suggeréieren datt et an Zukunft nëtzlech ka sinn tëscht de verschiddene Weeër ze ënnerscheeden wéi Lënsen, oder aner Zorte vu Liewensmëttel, verschidde Gruppe vu Leit beaflosse kënnen.
Och wann et ze fréi ass fir wierklech individuell präventiv Medizin ëmzesetzen, bréngen déi nei Erkenntnisser eis präzis Detailer. D'Fuerscher fänken un ze kucken wéi déi ideal personaliséiert Ernärung soll ausgesinn baséiert op Liewensmëttelqualitéit a Liewensmëttelkategorien (zB Geméis, Uebst, Fleesch, asw.), anstatt op d'Quantitéit vun Nährstoffer ze fokusséieren. Enges Daags, individuell Ernährungsberodung kéint Standard Diätrichtlinnen ergänzen als Mëttel fir eng besser Gesondheet ze förderen, baséiert op engem Bevëlkerungsbreet Duerchschnëtt.
Referenzen:
Asnicar F, Berry SE, Valdes AM, et al. Mikrobiome Verbindunge mam Hostmetabolismus a Gewunnecht Diät vun 1,098 déif phenotypéiert Individuen. Nat Med . doi:10.1038/s41591-020-01183-8.
Cani PD, Van Hul M. Mediterraan Diät, Darmmikrobiota a Gesondheet:Wann Alter a Kalorien net eropgoen! Gutt . 2020; 69(7):1167-1168. doi:10.1136/gutjnl-2020-320781.
DeNovix annoncéiert Gewënner vum Platin DS11 FX+ Spektrofotometer / Fluorometer
5 Colonoscopy Myths Debunked:COVID-19 Edition
Darmmikrobiom an IBD - d'Verbindung vläicht an der Diät seet Studie
Wat ass eng Minimalinvasiv Esophagectomie?
Alternativ IBS Behandlungen
Darmgesondheetsvirdeeler fänken an der Schwangerschaft un
12 Liewensmëttel fir ze iessen fir d'Verstopfung ze reduzéieren
Eng Fra mat Verstopfung Péng. Wat ass Verstopfung? Wat verursaacht et? Verstopfung ass e Gefill datt Dir net fäeg ass Ären Darm komplett oder regelméisseg eidel ze maachen. Eng Persoun gëtt allgemen
Entzündungsdarmkrankheet (IBD) Ursaachen, Symptomer, Behandlung
Wat ass entzündlech Darmkrankheet? Entzündlech Darmkrankheet (IBD) bezitt sech op zwee verschidde chronesch Konditiounen oder Krankheeten, déi verwandt kënne sinn:Crohns Krankheet an biergerlech Kol
Wéi kann ech meng ALT-Niveaue séier senken?
9 Weeër fir den Niveau vun ALT séier ze senken Serumerhéijung vun ALT geschitt wéinst bedeitende celluläre Schued an Nekrose (Zell Doud), an dëst gëtt als eng diagnostesch Instrument fir Liewerfunk