Bei The Healthy Gut wësse mer datt de Spréchwuert 'Schéinheet ass nëmmen Haut déif', net méi wäit vun der Wourecht kéint sinn. Wéi Dir dobausse kuckt ass eng super Reflexioun wéi gutt Dir och dobannen sidd. Wéi vill vun eis krute vu Grousselteren an Elteren gesot datt "Dir sidd wat Dir iesst"? Et kéint almoudesch Berodung sinn awer et ass sou wouer fir haut wéi déi éischte Kéier datt een et ausgeschwat huet. Wann iergendeen e gesonden a gutt funktionnéierenden Darm huet, kënnt Dir normalerweis soen andeems se se kucken, si hunn eng kloer, glänzend Haut, kloer Aen a keng Puffiness.
Wann Dir Darmprobleemer hutt, wéi SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), IBS oder Celiac Krankheet, fir e puer ze nennen, funktionnéiert Ären Darm net korrekt. Et gi vill Weeër fir Ären Darm Iech Signaler ze ginn datt alles net gutt ass. Wéi vill vun eis kréien deen haartnäckege Fleck vun Ekzeme wa mir erofgefall sinn, dréchen Haut wa mir hormonell sinn, oder Akne wa mir d'Käerz op béide Säiten verbrannt hunn? Dëst ass eise System, deen eis seet, datt mir musse luesen, frëndlech mat eis selwer sinn a bewosst sinn wat mir an eise Kierper setzen.
Wann Äre Kierper ufänkt op méi extrem Weeër ze reagéieren wéi Hives, Rosacea oder Psoriasis, dann ass et derwäert e bësse Gedanken iwwer Är allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen ze maachen. Dës méi extrem Hautproblemer kënnen en Zeechen sinn datt Ären Darm kämpft. Mat SIBO, zum Beispill, ass et eng 10 Mol méi grouss Chance datt d'Leit Akne Rosacea hunn wéi déi allgemeng Bevëlkerung. Also ignoréiert Är "Darmreaktioun" net, et kéint de Schlëssel fir eng erstaunlech Haut sinn, zesumme mat eise 6 Top Tipps hei drënner.
Et ass en Oldie awer e Goodie. Wann Ären Darm kämpft an et entzündegt gëtt, hëlleft Waasser fir Toxine an aner Reizstoffer aus dem System ze spülen. Et wäert och hëllefe fir sécherzestellen datt Dir Ären Darm bewegt a gutt Darmmotilitéit hutt, wat essentiell ass fir och gutt ze fillen. D'Berodung ass op d'mannst 8 Glieser Waasser den Dag, awer wann et waarm ass oder Dir trainéiert, musst Dir op Äre Kierper lauschteren an dëst erhéijen. Wann Dir d'Gefill hutt wéi Ären Darm entzündegt ass, da kënnt Dir dëse Betrag erhéijen a vläicht waarm Waasser maachen, anstatt kal, méi berouegend fillen.
Eng equilibréiert Ernährung ass wichteg fir Är Haut, mat vill Antioxidant-räiche Liewensmëttel fir fräi Radikale Schued ze bekämpfen. Wéi och ëmmer, dëst kann heiansdo schwéier sinn ze erreechen wann Dir SIBO hutt. Dir hutt vläicht verschidde Liewensmëttel déi Dir vermeit wéinst Reaktiounen wéi Bloat, Hautausschlag oder Bauchschmerzen. Wann Dir et maacht, ass et wichteg ze beobachten wat Dir aus dem Menü hëlt. Wann de Spektrum vun deem wat Dir iesse kënnt, schmuel ass, well Dir ugefaang hutt op verschidde Saachen ze reagéieren, dann ass et Zäit fir Rot ze sichen. SIBO, zum Beispill, gëtt dacks diagnostizéiert wann iergendeen scho vill normal Dag zu Dag Zutaten aus hirer Ernährung geläscht huet.
Wat mir op eise Kierper leeën ass grad esou wichteg wéi dat wat mir dra setzen. Är Haut ass dat gréissten Organ vun Ärem Kierper an et ass un all Ëmweltgëfter ausgesat, déi mir Dag fir Dag begéinen. D'Belaaschtung ze reduzéieren andeems Dir Produkter benotzt déi net mat Parabene gelueden sinn, zum Beispill, gëtt eise Systemer just e bësse manner Stress ze këmmeren. Wann Dir feststellt datt Dir un Hautprobleemer leid, ass eng vun den éischte Saache fir iwwer ze denken:'Wat setzen ech all Dag op meng Haut?'
Stress ass net ëmmer schlecht, heiansdo kann et eng positiv Kraaft sinn, fir eis zum Beispill bei engem Interview ze motivéieren. Awer, méi dacks wéi net, wa mir ze vill vun eis selwer erwaarden, kann et eng negativ Kraaft sinn. SIBO ass e chroneschen Zoustand a bréngt och seng eege Belaaschtungen mat sech, also ass et Schlëssel fir dëst ze managen. Den Darm ass besonnesch vulnérabel fir akute Stress, manifestéiert sech als Symptomer wéi Bauchkrämpfe oder Diarrho. Den Ënnerscheed tëscht midd ze kennen an verkabelt ass eng gutt Plaz fir unzefänken. Fannt eng Aktivitéit déi Iech erlaabt auszeschalten, egal ob et eng Fernsehserie um Canapé kuckt, eng Massage oder eng Yoga-Cours.
Beweegung ass de Schlëssel fir eng gutt Darmgesondheet a Beweegung wäert Ären Häerzfrequenz erhéijen, wat Är Haut am Tour mécht wéi all dee léiwe Sauerstoff funktionnéiert. Wann Dir un chroneschen Darmgesondheetsprobleemer wéi SIBO leid, oder extrem gestresst sidd, dann ass et eng gutt Iddi Är Übung sanft ze halen. Et ass alles ze einfach fir eis selwer Excuse ze ginn firwat mir net trainéieren, awer Ären Darm wäert Iech Merci soen datt Dir regelméisseg bewegt, op méi wéi ee Wee. Kierperlech Beweegung kann eisen Darm och hëllefen, also wann Dir kämpft fir eng Darmbewegung ze hunn, da wäert aktiv ginn.
Wat menge mir mat gutt schlofen? Mir all wëssen datt mir 8 Stonnen d'Nuecht als Minimum solle kréien, awer firwat? Ee grousse Grond ass datt Ären Darm, deen de ganzen Dag haart geschafft huet, e Rescht kann huelen. De migréierende Motorkomplex trëtt iwwer Nuecht an, a räisst all Iwwerreschter vum Dag op. D'Gesondheet vun Ärem Mikrobiom (d'Bakterien an Ärem Darm) ass e groussen Deel vun Ärem Kierper déi fäeg sinn déi schéi, erhuelsam Schlof-Zesummenhang Hormonen ze produzéieren. Qualitéitsschlof hëlleft d'Produktioun vu Kollagen, wat hëlleft Falten ze vermeiden, also ass et wierklech derwäert ze suergen datt Dir e gudde Schlof kritt. Wann Dir mam Schlof kämpft ass et derwäert ze berécksiichtegen ob Är Darmgesondheet kompromittéiert ass well Leit mat enger schlechter Darmgesondheet méi wahrscheinlech un Insomnia leiden.
Kämpft Dir mat den alldeeglechen Praktiken vum Liewen mat SIBO? Fillt Dir Iech duercherneen iwwer de Volume vun Informatioun déi dobaussen ass awer Dir wësst net wat richteg ass? Wëllt Dir datt et Leit wieren mat där Dir schwätze kënnt, déi ganz kréien wat Dir duerchgeet? Ech hu mech genau esou gefillt wéi ech mam SIBO diagnostizéiert gouf. Ech hu mech verluer gefillt, ganz eleng a wann ech éierlech sinn, Angscht. Ech war sou laang krank datt ech net wousst wat ech mam SIBO erwaart. Fast forward 6 Méint ... Soubal ech dovun erholl hunn, wousst ech datt ech anerer hëllefe wollt. Ech hunn de SIBO Coaching Programm virdrun dëst Joer lancéiert fir dat ze maachen. Zënter dem Start huet de Programm Leit aus der ganzer Welt gehollef ze léieren gutt mat hirem Zoustand ze liewen.
D'Programmmembere sinn elo Deel vun enger onheemlecher Gemeinschaft vu wéi-minded Leit. Si fille sech ënnerstëtzt an encouragéiert fir weiderzekommen, a fille sech net méi esou eleng an isoléiert. Dir kënnt méi iwwer de Programm hei liesen.
IBS a Schleim am Hocker
Schleim am Hocker ass e ganz allgemengt Symptom vum Reizdarmsyndrom (IBS). Och sou gouf et wéineg Fuerschung doriwwer gemaach. Also kee ka sécher soen firwat de Schleim do ass oder wat et iwwer Ären V
Achalasia
Achalasia ass déi idiopathesch Motilitéitskrankheet charakteriséiert duerch onvollstänneg Entspanung vum ënneschten Esophageal Sphincter (LES) als Äntwert op Schlucken. Dëst ass eng funktionell esopha
Symptomer vun 12 schwéiere Krankheeten a Gesondheetsproblemer
En Dokter lauschtert op dKëscht vun engem Patient mat engem Stethoskop fir Unzeeche vun Häerzproblemer, Broschtproblemer a reproduktive Gesondheet. Symptomer vun 12 schlëmmen Krankheeten a Gesondheet
