Seier reflux fënnt statt wann d'Säure aus Ärem Bauch d'Speiseröhre beréiert, wat Péng an Reizung verursaacht. Gutt Iessen fir Iessen ze iessen fir Heartburn ze vermeiden enthalen Blatgréng, Net-Zitrusfrüchte, Ingwer, Haferflocken, gesond Fette, Meeresfrüchte an Aloe Vera Jus. Seier reflux oder heartburn all Kéier an enger Zäit ze kréien ass näischt ze Suergen iwwer. Wéi och ëmmer, e puer Leit kréien Heartburn a Belch no all Iessen. Seier reflux ze hunn wéi Dir am Bett kënnt kann übelkeit an onwuel sinn.
Hei sinn 11 Tipps fir Iessen ze plangen fir Heartburn ze vermeiden.
Iess Bliedergréng
Seier reflux geschitt wann d'Säure aus Ärem Mo d'esophagus beréiert, dauernd Péng an Reizung. E puer Mëllechprodukter erhéijen d'Wahrscheinlechkeet datt dëst geschitt.
Geméis, op der anerer Säit, sinn häerzgesond Liewensmëttel niddereg an Zocker a Fette. Vergewëssert Iech datt Dir Geméis fir den Dinner iesst fir Heartburn ze vermeiden. E puer gutt Geméis fir ze iessen sinn Choufleur, Broccoli, Bounen, Gurken a Gromperen.
Iessen Ingwer
Wann et méiglech ass, füügt Ingwer un Är Rezepter, well et anti-inflammatoresch Eegeschaften huet. Et kann och als natierlecht Mëttel géint Verdauungsproblemer a Sodbrennen benotzt ginn.
Alternativ kënnt Dir nom Iessen op Ingwer Téi drénken. Ingwer reiben oder eng Scheiwen a kochendem Waasser leeën. Füügt en halleft Teelöffel Zocker derbäi wann de Goût Iech ze staark ass.
Ginger ass och gutt fir Är Häerzgesondheet well et Antioxidantien enthält déi chronesch Krankheeten wéi Häerzkrankheeten an héije Blutdrock ofwieren.
Net-Zitrusfrüchte
Wann Dir gär nom Iessen ësst oder wëllt Uebst op Ären Iessteller addéieren, da sollt et Zitrusfräi sinn. E puer gutt Beispiller sinn Biren, Äppel, Melonen a Bananen. Si si manner wahrscheinlech fir Äert Sodbrennen ausléisen wéi Zitrusfrüchte.
Hafermehl zum Frühstück
Wann Dir wësst, datt Dir mat Frënn beim Iessen iessen oder eppes plangt, wat Iech virdru Sourbrennen verursaacht huet, preparéiert Iech op d'Nuecht mat Ärem Moiesiessen. Oatmeal kléngt vläicht e bësse langweileg, awer et ass exzellent fir Seier Reflux ze vermeiden.
Eng Schossel moies iessen wäert Iech de ganzen Dag ouni Sourbrennen halen.
Gesond Fette
Gesond oder onsaturéiert Fette si gutt fir Är Häerzgesondheet a verhënneren och Seierreflux. Kachen Ären Dinner an Olivenueleg well et eng räich Quell vu gudde Fette ass. Dir kënnt och Sesamöl oder Sonneblummenueleg fir dee selwechten Effekt benotzen.
Iess net gesättigte Fette, wéi Palmenueleg, Botter, geheelt Fleesch, Speck, Kéis oder Kuchen beim Dinner, well se Sodbrennen verursaachen.
Kaugummi
Keen erwaart datt Knätsch als Gesondheetsberodung kënnt, awer et kann hëllefen de Risiko vu Sodbrennen ze reduzéieren. Kauen Gummi nom Iessen. Et wäert d'Produktioun vu Spaut stimuléieren, wat hëlleft den Inhalt vun Ärem Dinner séier vun Ärem Magen an den Dënndarm ze bewegen.
Seafood
Seafood reduzéiert och Är Chance fir Heartburn ze kréien. Plus, et ass gutt fir d'Häerzgesondheet well et Omega-3 Fettsäuren enthält. Dir kënnt Fësch pochen, baken, broden oder grillen, egal wéi Dir léiwer.
Drénkt Aloe Vera Jus
Mir wetten datt Dir nëmmen iwwer d'Virdeeler vun Aloe Vera fir Äert Gesiicht wousst. Wéi och ëmmer, den natierleche Sonneschued Reparaturmëttel ass och super fir Heartburn. Wann Dir Heartburn dacks kritt, besonnesch nodeems Dir bestëmmte Liewensmëttel iesst, drénken Aloe Vera Jus nom Iessen fir Heartburn ze entlaaschten.
Wann Dir et net doheem wuessen hutt, kaaft pre-feieren Aloe Vera Jus oder Smoothies aus dem Geschäft.
E puer Liewensmëttel kënnen Heartburn ausléisen, well se de Prozess vun der Verdauung an der Peristaltik verzögeren, wat d'Bewegung vu Liewensmëttel aus dem Darm an den Darm ass. Hei sinn e puer Liewensmëttel déi Dir sollt aus Ärem Iessen Iesse Plang Iddien ewechhuelen.
Frittéiert Iessen
Frittéiert Iessen huet extra Fette well Dir Ueleg benotzt fir se ze preparéieren. Dës zousätzlech Fette verlangsamen de Prozess vun der Bauchleechung, sou datt de Liewensmëttelgehalt fir eng méi laang Zäit dobanne léisst.
Wann d'Liewensmëttel fir eng länger Zäit am Bauch bleift, kann d'Säure fir eng Zäit nom Iessen an d'Speiseröhne sprangen.
Am meeschte Fäll, heartburn dauert soulaang de Mo net eidel ass.
Dir musst net onbedéngt ophalen frittéiert Liewensmëttel ganz ze iessen, awer vergewëssert Iech datt Dir se a Moderatioun konsuméiert. Et ass och gutt fir se beim Iessen ze sprangen wa se et schwéier maachen fir Iech bequem ze schlofen.
Fastfood
Heiansdo hu mir all gär e Filmnuecht mat enger Pizza ze hunn, op de Canapé ze killen. Allerdéngs, wann dëst eng Gewunnecht gëtt, kann et zu Seier reflux Féierung. Fast Foods hunn eng héich Konzentratioun vu raffinéierte Kuelenhydrater a Fette, déi Heartburn verursaache kënnen.
Gewierzer
Rezepter mat Gewierzer, wéi schwaarz Peffer, si bekannt als häerzlech gesond Liewensmëttel. Wéi och ëmmer, si enthalen meeschtens Capsaicin, eng Verbindung déi d'Verdauung verlangsamt. Dofir bleift Äre Mo laang voll, wat de Risiko vun Seier reflux erhéicht.
Eng Etude huet gewisen datt Chili Pudder den Verdauungsprozess am Participant verlangsamt huet. Vermeit Chili Pudder an Ären Dinner Rezepter ze benotzen.
Wéini soll ech mech Suergen iwwer Hernia Pain?
Wat ass Hernia Schmerz? Dir kënnt eng Hernia hunn ouni Schmerz ze erliewen. Et ass eng gutt Iddi fir Berodung vun engem Dokter ze sichen wann Dir fannt datt Dir Hernia Schmerz zesumme mat anere Sym
Brauchen ech eng Kolonoskopie?
Colorectal Kriibs geet erop, besonnesch bei jonken Erwuessener. Och wann dëst alarméierend ass, ass et wichteg ze wëssen datt Äre Gastroenterolog en effektive Wee huet fir dDorrektalkriibs fréi ze ver
Wat sinn d'Warnzeechen vun der Crohns Krankheet?
Crohns Krankheet kann dës Schëlder a Symptomer verursaachen; awer, nëmmen en Dokter kann Iech mat der Konditioun richteg diagnostizéieren. Crohns Krankheet ass eng entzündlech Darmkrankheet (IBD) d
