Aner Rotschléi an Olivier Martinez datt Fight Bloating Hëllef Kann

1. Diskussioun ze Deng Doctor VerfÜgung

Well esou vill verschidde Krankheete, Faktoren a Krankheeten kann engem bloated Mo. Ursaach, et ass eng gutt Iddi puer Tester vun Ärem Dokter lafen ze hunn, wann Dir net déi ausenaner Figur eraus kënnt. Do net ee diagnostic Test ass d'Ursaach vun bloating Bestëmmung, mä Är Dokter décidéieren fir méi Informatiounen ze sammelen, déi vun Tester wéi Lafen: Hocker Analyse, Blutt Test, Ultraschall fir detonéiert ze kontrolléieren, Test fir oennert followthrough, Shepard ze kontrolléieren an gastric emptying Tester, esophageal manometry, Goalchance Test, endoscopy oder colonoscopy mat biopsies. VerfÜgung

2. Kritt Übung VerfÜgung

obgewues hëlleft Är digestive System Funktioun optimal, well et Majo Kampf kënnen, behalen Circulatioun Plënneren an lymphatic Valoriséierung duerch Äre Kierper Plënneren, dat Dir am Fong hëlleft "hormonell." Probéiert déi Virdeeler ze kréien aus Ausübe vun eppes aktiv stäerkste Deeg vun der Woch fir op d'mannst 30-60 Minutten maachen. An Fräilous der sugary Sport Gedrénks Rausch! VerfÜgung

Wat filmen schons kann Iech méi bloated maachen? A bestëmmte Fäll kann et, virun allem wann Dir et iwerdreiwt. Iwwertrainéiert Dout vum Kierper an enger stresseg Staat ze goen, déi d'der adrenal drüs bewierkt méi vun de Stress Hormon cortisol fräiginn. (11) Passt Är Übung Iddi Är Punkto Gesondheet ënnerstëtzt a mécht Iech besser, net de Géigendeel dauernd gestéiert Flesseggassystem Niveauen, aarm unzereegen an dobäi Stress. VerfÜgung

3. Drink genuch Waasser VerfÜgung

Fir sécherstellen Léngen hir Aarbecht korrekt maachen, Dir wëllt och genuch Waasser drénken bloating ze klappen. (12) Et ass kee magesch Zuel datt genuch fir Iech ze gin ass, mee Start vun engem Dag op d'mannst sechs bis aacht Brëller mussen. Iwwernuechten denken ass wichteg fir bloating klappen, mee wann et zu Gedrénks entscheede kënnt, wielt clever. VerfÜgung

Carbonated Gedrénks, virun allem wann se mat kënschtlech Ingredienten an sweeteners iwwerlaascht bass, kënne féieren souguer verschlechtert ginn bloating. Alkohol kann och Dir bloated maachen, an awer Gedrénks ze fir e puer Leit. Deng beschten wetten ass carrément Waasser, Waasser tatsächlech éischtklasseg Ënnerhalung mat Friichten serwéiert oder Kraider (wéi Zitroun, Lineal Basil, etc.), oder herbal Téi. VerfÜgung

4. Reduzéieren Stress VerfÜgung

Scho virdrun, wéi wann du bass gekuckt, midd, traureg oder iwwerwältegt, deng Verdauung eng total mess ass? Stress a Besuergnëss Impakt unzereegen zu engem groussen Manéier. Dat ass well Är gutt an Är Gehir kommunizéieren ganz enk via de vagus Nerve, aka Ärem "GUT-Gehir-Verbindung." An der Doropshin vun Äre gastrointestinal TRACT Liewe engem Reseau vu circuitry Otemschwieregkeeten datt via ofbaut an chemesch Messagen ze Är Mëtt nervös System korrespondéiert , genannt de enteric nervös System (ENS). Är Gehir kontrolléiert an der ENS Enzymen, Spaut an secretions ze produzéiere mat Verdauung ze hëllefen, zesumme mat liicht responsabel fir Äre Snack kontroléieren. VerfÜgung

Angschtgefiller oder traureg kann Ännerungen Ursaach vun dëser Linn vun der Kommunikatioun an Är Gehir auswiesselen ze si ewech adäquate unzereegen an en Effort Energie ze erhaalen an et soss benotzen. Héich Zommen vun Stress Erhéijung cortisol Niveauen, déi Bluttzockerwärter ofzeänneren kann an d'Wee ze änneren, datt aner liicht secreted sinn, heiansdo dauernd Dir zevill hongereg ze ginn, constipated a Flëssegkeeten ze raumen. VerfÜgung

On Top vun deem, dass betount et ganz einfach ze iessen net eng verkënnegt Ernährung an amplaz normalerweis Blieder Dir ebe fir Konfort Liewensmëttel maachen dass Toast bloating Iwwerleeung. Kombinéieren engem Lämmes ukuerbelt an digestive System mat ze vill schwéier Liewensmëttel, an du hues e Rezept fir eng Katastroph ass. D'Léisung? Do wat kanns, opmierksam a virsiichteg ze iessen ze üben an Stress awer méiglech, dorënner Übung ze déif, Gottesdéngscht, Gebiet a méi Zäit mécht Saachen drun Dir Léift. VerfÜgung

• Déi Bescht a Schlëmmsten Liiblingsiessen vun Bloating
• WEI A BLOATED Bauch DEFLATE natierlech