Ostali Savjet dodataka koji mogu pomoći u borbi protiv nadutosti

1. Razgovarajte sa svojim liječnikom pregled

Budući da tako mnogo različitih bolesti, faktori i bolesti mogu uzrokovati nadutosti želuca, to je dobra ideja da imaju neke testove pokreću od strane svog liječnika ako ne možete shvatiti temeljni problem. Ne postoji niti jedan dijagnostički test za utvrđivanje uzroka nadutosti, ali vaš liječnik može odlučiti da se okupe više informacija izvođenje testova, kao što su: stolica analizu, test krvi, ultrazvuk za provjeru blokada, test da provjerite za provoz followthrough, klistir i pražnjenja želuca testovi, manometrije jednjaka, dah test, endoskopija ili kolonoskopija s biopsijom. pregled

2. Razgibavanje pregled

Biti aktivan pomaže svoje funkcije probavnog sustava optimalno, budući da se može boriti zatvor, držati cirkulaciju kreće i kretati limfna tekućina kroz tijelo, što u suštini vam pomaže "detox". Pokušajte dobiti najviše koristi od vježbe koje radi nešto aktivni većinu dana u tjednu u trajanju od najmanje 30-60 minuta. A preskočiti slatke sportske napitke poslije! Pregled

Pitate se, ako tvoj vježba može ikada biti vas više proširio? U nekim slučajevima to može, pogotovo ako pretjerate. Pretreniranost uzrokuje da tijelo ide u stresnog stanja, što uzrokuje nadbubrežna žlijezda za oslobađanje više hormona stresa kortizola. (11) Provjerite je li vaša vježba rutina podržava vaše cjelokupno zdravlje i čini da se osjećate bolje, a ne suprotno uzrokujući poremećene razine tekućine, lošu probavu i dodao stresa. Pregled

3. Pijte dovoljno vode pregled

Da bi bili sigurni vlakana može raditi svoj posao ispravno, također žele piti dovoljno vode da tuku nadutost. (12) Nema magije broj koji će biti pravi iznos za vas, ali započeti ima najmanje šest do osam čaša dnevno. Ostati hydrated je bitno za premlaćivanje nadutost, ali kada je u pitanju pića izbora, izabrati mudro. Pregled

Gazirana pića, posebno ako su oni naprćen sa umjetnih sastojaka i sladila, može izazvati nadutost postati još gore. Alkohol također može učiniti ako se proširio i pića koja sadrže kofein previše za neke ljude. Vaš najbolji kladiti se obična voda, voda prožet svježim voćem kriške ili bilja (kao što su limun, grejp, bosiljak, itd), ili biljnih čajeva. Pregled

4. Smanjite stres pregled

Jeste li ikada primijetili kako, kad ste nervozni, umorni, tužni ili osvaja, tvoja probava je ukupno nered? Stres i utjecaj anksioznosti probavu u velikom način. To je zato što vaše crijevo i mozak komuniciraju vrlo blisko preko vagus živac, zvani svoj "gut-mozak-veze." Unutar obloge od vašeg probavnog trakta živi mrežu krugovi tkiva koji komunicira preko hormonalne i kemijske poruke na svom središnjem živčanom sustavu , pod nazivom trbušni tifus živčani sustav (ENS). Vaš mozak aktivira ENS za proizvodnju enzima, sline i sekreta pomoći s probavom, uz kontrolu hormona odgovornih za apetit. Pregled

Budući da je zabrinut ili tužan može uzrokovati promjene u toj komunikaciji i vaš mozak preusmjeriti pažnju daleko od pravilnu probavu u nastojanju da se štedi energiju i koristiti ga drugdje. Visoke količine povećavaju razinu stresa kortizola, što može promijeniti razine šećera u krvi i promijeniti način na koji su drugi hormoni izlučuju, ponekad uzrokujući da postane pretjerano gladni, zatvor i pohranjivanje tekućina. Pregled

Na vrhu toga, jer naglasio je ne čini ga vrlo lako jesti ljekovitu prehranu i umjesto toga se obično ostavlja vas dostizanje za udobnost namirnica koje najčešće izazivaju nadutost. Kombinirajte usporen metabolizam i probavni sustav s previše teških namirnica, i dobili ste recept za katastrofu. Rješenje? Učiniti ono što mogu vježbati pažljiv jede i smanjiti stres, međutim moguće, uključujući i vježbe, meditacije, molitve i trošenje više vremena raditi stvari koje volite. Pregled

• Najbolje i najgore namirnice za Bloating
• KAKO DEFLATE otečen trbuh, PRIRODNO