Egyéb ötletek és kiegészítők, amelyek segíthetnek küzdelem Puffadás

1. Beszéljen orvosával katalógusa

Mivel oly sok különböző betegségek, tényezők és betegségek okozhatnak dagadt has, ez egy jó ötlet, hogy néhány vizsgálatot futtatni orvosa által, ha nem tudja kitalálni, hogy az alapvető probléma. Nincs egy diagnosztikai teszt okának a puffadás, de orvosa dönthet úgy, hogy több információt gyűjtsön a teszteket, mint például: széklet vizsgálata, vérvizsgálat, ultrahang, hogy ellenőrizze a dugulás, teszt, hogy ellenőrizze a tranzit followthrough, beöntés és gyomorkiürüiési tesztek, nyelőcső nyomásmérés, kilégzési teszt, endoszkópia vagy kolonoszkópia biopsziás. katalógusa

2. Egy kis testmozgás katalógusa

Mivel az aktív segít az emésztési rendszer működését optimálisan, hiszen harcolni székrekedés, folyamatosan forgalomban mozog, és mozgassa nyirok folyadék a testeden keresztül, ami lényegében segít "detox". Próbáld ki, hogy a legtöbb hasznot gyakorlása során valamit aktív legtöbb nap a hét legalább 30-60 percig. És hagyja ki a cukros sportitalok utána! Katalógusa

tudni, ha az edzés sem lehet, hogy még több dagadt? Bizonyos esetekben lehet, különösen, ha túlzásba vinni. Overtraining hatására a szervezet bemegy egy stresszes állapot, ami a mellékvese, hogy kiadja több kortizol stresszhormon. (11) Győződjön meg róla, edzésprogrammal támogatja az általános egészség és ettől jobban érzi magát, és nem az ellenkezője okoz zavart folyadékszint, rossz emésztés és a hozzáadott stressz. Katalógusa

3. Elegendő mennyiségű vizet inni katalógusa

Annak érdekében, hogy rost a dolgát rendesen, akkor is akar inni annyi vizet, hogy megverte a puffadás. (12) Nincs mágikus szám, hogy megy, hogy a megfelelő összeget, de kezdeni, legalább hat-nyolc pohár naponta. Tartózkodó hidratált elengedhetetlen verte puffadás, de amikor a ital kiválasztottunk, bölcsen. Katalógusa

Szénsavas italok, különösen, ha ők tele mesterséges összetevőket és édesítőszerek, okozhat puffadás, hogy még rosszabb. Az alkohol is, hogy ha dagadt, és koffeintartalmú italok is az egyes emberek. A legjobb az, sima víz, átitatva friss gyümölcs szeletek vagy gyógynövények (mint a citrom, grapefruit, bazsalikom, stb), vagy gyógyteát. Katalógusa

4. Csökkenti a stresszt katalógusa

Észrevetted már, hogy amikor ideges, fáradt, szomorú, vagy túlterheltek, az emésztés teljes káosz? A stressz és a szorongás hatása emésztés egy nagy út. Ennek oka, hogy a belek és az agy kommunikál szorosan keresztül a vagus ideg, más néven a "bél-agy-kapcsolat". A bélés a gyomor-bél traktus él hálózata áramkör szövet keresztül kommunikáló hormonális és kémiai üzeneteket a központi idegrendszer , az úgynevezett enterális idegrendszer (ENS). Az agy váltja ki ENS, hogy olyan enzimeket termelnek, nyál és a váladék, hogy segítsen az emésztést, valamint ellenőrző hormon felelős az étvágyat. Katalógusa

Hogy ideges vagy szomorú változásokat okozhat ebben a sorban a kommunikáció és az agy hogy elterelje a figyelmet re a megfelelő emésztést annak érdekében, hogy energiát takarítson meg, és használja azt máshol. Nagy mennyiségű stressz növekedése a kortizol szintjét, ami megváltoztathatja a vércukorszintet és a változás az is, hogy más hormonok is kiválasztódik, néha okoz, hogy lesz túlságosan éhes, székrekedéses és tárolására folyadékot. Katalógusa

Ennek a tetejére, hogy hangsúlyozta nem teszi nagyon könnyen fogyasztható a gyógyító táplálkozás és ehelyett rendszerint hagyja nyúlt kényelmet élelmiszerek, leggyakrabban kiváltó puffadás. Keverjük össze a lassú anyagcsere és emésztési rendszer túl sok a nehéz ételeket, és van egy tuti recept. A megoldás? Tedd, amit tudsz gyakorolni ésszerű táplálkozáshoz és az alacsonyabb stressz azonban lehetséges, beleértve a testmozgás, meditáció, ima és több időt töltenek a dolgok szeretsz. Katalógusa

• A legjobb és legrosszabb Élelmiszerek Bloating
• HOGYAN DEFLATE puffadt has TERMÉSZETESEN