Alimenti che aumentano il grasso addominale dello stomaco Fat

Excess provoca più problemi che hanno difficoltà di montaggio nei vostri jeans preferiti. Ci sono due tipi - viscerali, che circonda gli organi addominali, e sottocutaneo, che si trova tra la parete addominale e la vostra pelle. Il grasso viscerale può aumentare il rischio di malattie gravi, dice Harvard Health Publications, tra cui le malattie cardiache. Mentre nessun alimento particolare può aumentare il grasso addominale, che consumano troppe calorie dai cibi sbagliati può. L'esercizio di routine e una dieta sana limitato in questi alimenti possono aiutare a mantenere chili aggiunti fuori il vostro giro vita e questi rischi per la salute a bada.
Raffinati Grani
I cereali raffinati sono quelli che sono stati spogliati del contenuto di nutrienti preziosi durante la lavorazione, con conseguente in meno saziante, cibo meno nutriente. In uno studio pubblicato sulla " Journal of American College of Nutrition " nel 2012, i ricercatori hanno analizzato le diete e addominali livelli di grasso di 2.834 adulti. Mentre l'assunzione di cereali integrali è stata associata a bassi livelli di grasso addominale, cereali raffinati sono stati collegati a livelli più alti. Sostituire cereali raffinati, come il riso bianco, pasta all'uovo e salatini, con cereali integrali come riso integrale, farina d'avena e popcorn.

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