Foods, jotka lisäävät vatsa Fat

Ylimääräinen vatsan rasvaa aiheuttaa enemmän ongelmia kuin Ongelmia sovi lempifarkkuihisi. On olemassa kahdenlaisia ​​- sisäelinten, joka ympäröi vatsaontelon elimiä, ja ihonalaisen, joka sijoittuu vatsan ja ihoa. Sisäelimiin voi nostaa riskiä vakavien sairauksien, sanoo Harvard Health Publications, kuten sydänsairaus. Vaikka mitään erityistä ruokaa voi lisätä vatsan rasvaa, kuluttaa liikaa kaloreita väärästä elintarvikkeista voi. Kuntoilu rutiininomaisesti ja syöminen terveellistä ruokavaliota rajoitettu näitä elintarvikkeita voi auttaa pitämään lisätä kiloa pois vyötärön ja näistä terveysriskeistä loitolla.
Puhdistetut jyvät
Puhdistettu jyvät ovat ne, jotka on poistettu arvokasta ravinnepitoisuus käsittelyn aikana, jolloin vähemmän satiating, vähemmän ravitsevaa ruokaa. Tutkimuksessa, julkaistu " Journal of American College of Nutrition " vuonna 2012, tutkijat analysoi ruokavalion ja vatsan rasvaa tasoja 2834 aikuista. Vaikka koko jyvä saanti liittyi alhainen vatsan rasvaa, puhdistetut jyvät liittyivät korkeampi. Vaihda puhdistetut viljatuotteet, kuten valkoista riisiä, muna nuudelit ja pretzels, täysjyvätuotteita kuten ruskea riisi, kaurapuuro ja popcorn.

• Vatsakipu jälkeen syöminen Diarrhea
• Mitä Feed lapsen Vatsa Flu