Fødevarer, der øger Mave Fat

Excess abdominal fedt forårsager flere problemer end at have svært ved at passe ind i din favorit jeans. Der er to typer - visceral, der omgiver din abdominale organer, og subkutan, som ligger mellem bugvæggen og din hud. Visceral fedt kan øge risikoen for alvorlige sygdomme, siger Harvard Health Publications, herunder hjertesygdomme. Mens ingen særlig fødevarer kan øge abdominal fedt, indtagelse af for mange kalorier fra de forkerte fødevarer kan. Udøver rutinemæssigt og spise en sund kost begrænset i disse fødevarer kan hjælpe med at holde tilføjet pounds off din talje og disse sundhedsrisici i skak.
Raffineret korn
Raffineret korn er dem, der er blevet frataget værdifulde indhold af næringsstoffer under forarbejdning, hvilket resulterer i en mindre mættende, mindre nærende mad. I en undersøgelse offentliggjort i " Journal of American College of Nutrition " i 2012, forskere analyseret kost og abdominal fedt niveauer af 2.834 voksne. Mens hele indtag korn var forbundet med lave niveauer af abdominal fedt blev raffineret korn knyttet til højere niveauer. Erstat raffinerede kornprodukter, såsom hvide ris, æg nudler og saltkringler, med fuldkorn, såsom brune ris, havregryn og popcorn.

• Mavesmerter efter at have spist med diarré
• Hvad skal Feed et barn med maveinfluenza