Alimentos que aumentan la grasa abdominal estómago Fat

Excess provoca más problemas que tiene dificultades para encajar en sus pantalones vaqueros preferidos. Hay dos tipos - viscerales, que rodea los órganos abdominales, y subcutánea, que se encuentra entre la pared abdominal y la piel. La grasa visceral puede aumentar el riesgo de enfermedades graves, dice Harvard Health Publications, incluyendo enfermedades del corazón. Aunque ningún alimento en particular puede aumentar la grasa abdominal, consumir demasiadas calorías de los alimentos equivocados puede. Ejerciendo de forma rutinaria y comer una dieta sana limitado en estos alimentos pueden ayudar a mantener libras adicionales de su cintura, y estos riesgos para la salud en la bahía.
Granos refinados
Los granos refinados son aquellos que han sido despojados de contenido de nutrientes valiosos durante el proceso, lo que resulta de una forma menos saciante, alimentos menos nutritivos. En un estudio publicado en la sección " Diario del Colegio Americano de Nutrición " en 2012, los investigadores analizaron las dietas y los niveles de grasa abdominal de 2.834 adultos. Mientras que la ingesta de granos integrales se asoció con niveles bajos de grasa abdominal, granos refinados estaban vinculados a niveles más altos. Vuelva a colocar los productos de granos refinados, como arroz blanco, fideos de huevo y galletas saladas, con granos enteros como arroz integral, avena y palomitas de maíz.

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