Des aliments qui augmentent la graisse d'estomac

graisse abdominale en excès provoque plus de problèmes que de la difficulté à insérer dans vos jeans préférés. Il existe deux types - viscérales, qui entoure vos organes abdominaux, et sous-cutanée, qui se trouve entre la paroi abdominale et votre peau. La graisse viscérale peut augmenter votre risque de maladies graves, dit Harvard Health Publications, y compris les maladies cardiaques. Bien qu'aucun aliment particulier peut augmenter la graisse abdominale, consommer trop de calories des mauvais aliments peuvent. L'exercice régulièrement et de manger une alimentation saine limitée dans ces aliments peuvent aider à garder livres ajoutés sur votre tour de taille et ces risques pour la santé à la baie.
Grains de raffinés grains raffinés sont ceux qui ont été dépouillés de la teneur en éléments nutritifs précieux au cours du traitement, ce qui entraîne dans un aliment moins rassasiant, moins nutritifs. Dans une étude publiée dans le " Journal of the American College of Nutrition " en 2012, les chercheurs ont analysé les régimes alimentaires et les niveaux de graisse abdominale de 2.834 adultes. Alors que la consommation de grains entiers a été associé à de faibles niveaux de graisse abdominale, ont été liés à des niveaux plus élevés de céréales raffinées. Remplacer les produits céréaliers raffinés, tels que le riz blanc, des nouilles aux œufs et des bretzels, avec des grains entiers comme le riz brun, flocons d'avoine et du maïs soufflé.

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