Višak trbuhu salo uzrokuje više problema nego ima problema uklopiti u svoje omiljene traperice. Postoje dvije vrste - visceralni koji okružuje trbušne organe, a potkožni, koji se nalazi između trbušne stijenke i kože. Visceralnog masnog tkiva može povisiti rizik za ozbiljne bolesti, kaže Harvard Health Publications, uključujući bolesti srca. Iako nema određena hrana može povećati abdominalnu mast, konzumiranje previše kalorija iz pogrešne hrane može. Vježbanje rutinski i jesti zdravu hranu ograničeno na ove namirnice mogu pomoći zadržati dodali funti off struk i ovih zdravstvenih rizika na zaljev.
Rafiniranih žitarica
rafiniranih žitarica su oni koji su bili lišeni vrijednih sadržaja hranjivih tvari tijekom prerade, što je rezultiralo u manje satiating, manje hranjiv hrane. U studiji objavljenoj u " Journal of American College of Nutrition " 2012. godine, znanstvenici su analizirali prehranu i trbušne razinu masnoća u 2,834 odraslih. Dok cijeli unos zrna bila je povezana s niskim razinama trbušne masti, rafiniranih žitarica su bili povezani s višim razinama. Zamijenite rafiniranih žitarica proizvode, kao što su bijela riža, jaje rezanci i pereca, uz cjelovite žitarice kao što su smeđa riža, zobene pahuljice i kokice. Pregled