Većina nas ne razmišlja puno o zdravlju jetre, ali s obzirom da se procjenjuje da 25% odraslih Amerikanaca ima nealkoholnu bolest jetre (NAFLD), moramo toga biti svjesni. Također poznat kao masna jetra, NAFLD je najranija faza bolesti jetre. To je najčešća kronična bolest jetre u Sjedinjenim Državama. Što je još alarmantnije, 20% onih s NAFLD-om ima teži oblik zvan nealkoholni steatohepatitis (NASH). Ova vrsta hepatitisa znači da jetra nije samo masna, već je i natečena ili upaljena. Oštećenje jetrenih stanica javlja se u bolesnika s NASH-om.
Što je masna jetra?
Približno veličine nogometne lopte, vaša jetra filtrira sve što unesete u tijelo. Uz detoksikaciju krvi, proizvodi žuč koja pomaže u razgradnji masti. Jetra također proizvodi, pohranjuje i oslobađa glukozu.
Iako je normalno da jetra sadrži nešto masti, ona bi trebala biti manje od 5% do 10% težine vaše jetre. Imate masnu jetru ako je više od toga. Može biti uzrokovana prekomjernom konzumacijom alkohola ili širokim rasponom stanja, kao što su pretilost, metabolički sindrom, visoki kolesterol, dijabetes ili hepatitis C. Jetra obično može podnijeti dosta zlostavljanja prije nego što se problemi počnu javljati, ali to također znači može doći do ozbiljnog oštećenja prije nego što shvatite da vam je jetra u opasnosti. Unatoč otpornosti jetre, ne možete živjeti bez nje, zbog čega je održavanje zdravlja jetre toliko važno.
Ne postoji dostupan medicinski tretman za masnu jetru, ali i alkoholne i bezalkoholne bolesti masne jetre reverzibilne su promjenama načina života. Bilo da vam je dijagnosticirana masna jetra ili je želite spriječiti, evo 10 savjeta za održavanje jetre u najboljem mogućem zdravlju.
Jedite zdravu prehranu
Jedite hranjivu, uravnoteženu, cjelovitu prehranu. To znači izbjegavanje prerađenih ugljikohidrata i šećera, zasićenih masti i soli; i puniti se svježim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, proteinima, mliječnim proizvodima i zdravim mastima.
Izbjegnite debljanje
Održavanje zdrave tjelesne težine pomoći će smanjiti rizik od razvoja bolesti masne jetre. Dobro pravilo je indeks tjelesne mase u normalnom rasponu (18-25), ali razgovarajte sa svojim liječnikom za smjernice o zdravoj težini za vaš tip tijela.
Redovito vježbajte
Vježbanje ne samo da pomaže u održavanju forme, već i sagorijeva trigliceride, što može smanjiti količinu masti pohranjene u stanicama jetre.
Ograničite konzumaciju alkohola
Pazi koliko piješ. Smjernice američke vlade ne preporučuju više od jednog pića dnevno za žene i dva pića za muškarce. Iako nedavne globalne studije pokazuju da ne postoje sigurne razine konzumacije alkohola.
Budite oprezni s lijekovima
Neki lijekovi na recept kao što su statini ili steroidi mogu uzrokovati oštećenje jetre, dok lijekovi bez recepta (kao što su acetaminofen i nesteroidni protuupalni lijekovi) također mogu uzrokovati oštećenje jetre ako uzimate previše ili ako pijete alkohol dok uzimajući ih. Uvijek čitajte naljepnice s upozorenjima i razgovarajte sa svojim ljekarnikom ako ste zabrinuti.
Spriječite hepatitis
Naučite kako spriječiti hepatitis i cijepite se. Ako mislite da ste možda došli u kontakt s virusom, testirajte se. Postoji nekoliko vrsta virusnog hepatitisa koji svi mogu uzrokovati bolest jetre.
Popijte kavu
Istraživanja pokazuju da pijenje kave smanjuje rizik od bolesti jetre. Zaštitne prednosti povećavaju se sa svakom šalicom do 4 šalice dnevno, bez obzira na to pijete li redovito ili bez kofeina.
Izbjegavajte toksine
Ograničite izravan kontakt s toksinima, kao što su proizvodi za čišćenje, insekticidi i kemikalije. Nosite rukavice kada rukujete toksinima i nosite masku ili se pobrinite da ste u dobro prozračenom prostoru.
Oprezno uzimajte u obzir dodatke
Neki dodaci prehrani mogu naštetiti vašoj jetri. S druge strane, neki suplementi tvrde da pomažu u obnavljanju zdravlja jetre. Uvijek razgovarajte o upotrebi dodataka prehrani sa svojim liječnikom, osobito ako uzimate lijekove na recept.
Idite na redovite preglede
Prevencija je ključna kada je bolest jetre u pitanju, stoga iskoristite prednosti godišnjih pregleda zdravlja. Jednostavan test krvi često je prvi korak u otkrivanju bolesti jetre, čak i prije nego što se razviju simptomi.
Liječnici u GastroIntestinal Specialists, A.M.C., liječe više stanja i bolesti GI trakta. Naš certificirani tim ima preko 150 godina kombiniranog iskustva u pružanju kvalitetne skrbi kojoj možete vjerovati. Za zakazivanje termina nazovite (318) 631-9121 ili kliknite ovdje.
Karcinoidni sindrom (tumor)
Definicija i činjenice karcinoidnog tumora Karcinoidni tumori mogu biti kancerozni ili benigni i formirati se uglavnom u plućima i crijevima. Klinički tijek ovih karcinoma je često indolentan s 5-g
Studija pokazuje poboljšanje izgleda za preživljavanje kod raka jajnika
Posljednje vijesti o raku Ne morate biti pušač da biste dobili rak pluća Napredak u borbi protiv raka pluća dovodi do ukupnog pada Lijekovi temeljeni na imunološkom sustavu u borbi protiv raka endome
Probavni poremećaji:razlozi zbog kojih vas boli želudac
Problemi s trbuhom Svačiji se želudac s vremena na vrijeme pomalo poremeti. Ali u nekim slučajevima, ovisno o vašim simptomima, možda ćete morati posjetiti svog liječnika. Gastritis Tekućina koja
