Flatulence

The término "flatulencia" maloliente describe el estado de tener flatos excesivos (gases) en el estómago y los intestinos. Flatus normalmente comprende hidrógeno, oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. A veces puede contener metano. El dióxido de carbono, oxígeno, hidrógeno y metano son en realidad los subproductos de la fermentación de alimentos no digeridos en el intestino grueso por bacterias. El nitrógeno puede ser un componente de flatos en el caso de personas que son afectadas por aerofagia, que es una condición que se produce debido a la ingestión excesiva de aire.
gas
excesiva podría causar una variedad de síntomas tales como dolor abdominal, hinchazón y eructos (expulsión de gas desde el estómago a través de la boca). El intestino delgado absorbe pequeñas cantidades de dióxido de carbono y oxígeno, y el gas restante que viaja hacia el intestino grueso es expulsado a través del ano. La expulsión de gas no siempre se acompaña de un olor desagradable. Sin embargo, la descomposición de ciertos alimentos por las bacterias puede conducir a la formación de gases traza que puede tener un olor fétido.
Aunque el movimiento de gases en el estómago y los intestinos puede dar lugar a sonidos en el gorgoteo estómago, o hacer que uno eructan, es la expulsión de gases de mal olor proveniente del ano que pone a una persona en una situación muy incómoda.
Factores que contribuyen
la flatulencia puede ser causado debido a una amplia gama de razones. Más a menudo que no, la formación de gas maloliente se produce debido al consumo de alimentos que son difíciles de digerir. Reduciendo el consumo de estos alimentos sin duda puede resultar beneficiosa.
Consumo de alimentos que causan gases
La producción excesiva de gases intestinales podría ser debido al consumo de alimentos que son ricos en fibra, almidón, celulosa, o hidratos de carbono complejos (rafinosa y estaquiosa), que no son fáciles de digerir por nuestro cuerpo.
escatol (un compuesto orgánico que pertenece a la familia de indol), ácidos grasos de cadena corta, y compuestos de azufre son a menudo responsable de causar el gas maloliente. El escatol e indol son generalmente los subproductos de la digestión de la carne. El olor a huevos podridos se debe principalmente a la formación de sulfuro de hidrógeno, que puede ocurrir debido al consumo de alimentos ricos en azufre, como la coliflor, la col, el brócoli, la carne roja, pescado, legumbres, etc.

metanotiol es otro gas que puede formar cuando las bacterias actúan sobre metionina, que es un aminoácido que está presente en frutos secos, semillas, carne, huevos y pescado. Aquí está una lista de alimentos que pueden causar gases.
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Coliflor Huevos
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Carne Patatas
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Maíz Trigo
➞ Panes
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Frijoles Guisantes
➞ ➞ ➞ brotes puerros
Rábano
➞ Bruselas Brócoli col
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Espárragos
➞ ➞ Lentejas
las cebollas
➞ ➞ ajo
productos lácteos
desequilibrio de la flora intestinal México la formación de gas excesiva también podría ocurrir debido al desequilibrio de la flora intestinal microbiana. Hay ciertas bacterias beneficiosas que son esenciales para el funcionamiento saludable del cuerpo. Un desequilibrio se produce cuando el número de bacterias se reduce. El estrés y el uso prolongado de antibióticos podrían romper el equilibrio de la flora microbiana en el intestino, lo que afecta la digestión de una manera adversa.
Trastornos digestivos que podrían causar flatulencia
trastornos de la motilidad a menudo contribuyen a la proliferación bacteriana. El peristaltismo se refiere a las contracciones musculares en forma de onda que ayudan a impulsar a la comida de la parte superior a la parte inferior del tracto digestivo. Junto con la comida, las bacterias que están presentes en el intestino delgado también se barren al colon con estas contracciones. Si las bacterias no son arrastrados hacia el colon, pueden comenzar a multiplicar. Estos pueden actuar sobre el alimento digerido parcialmente, alterando de esta manera la absorción de hidratos de carbono, grasas y otros nutrientes. Esto llevaría a una producción excesiva de gas, que a su vez puede conducir a la hinchazón, eructos y la expulsión del gas maloliente
Otras condiciones médicas que podrían causar exceso de gases intestinales incluyen:.
➞ la gastroparesia es una condición médica que se caracteriza por retraso en el vaciado del contenido del estómago hacia el intestino delgado. Esta condición puede ocurrir debido al daño en el nervio vago, que a su vez puede conducir a la parálisis parcial de los músculos del estómago.
➞ síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal que se caracteriza por cambios en el intestino hábitos, dolor abdominal, hinchazón y calambres.
➞ la gastroenteritis es la inflamación del estómago y los intestinos. Podría ser causada por infecciones virales o bacterianas.
➞ estreñimiento, que se caracteriza por la evacuación difícil y poco frecuente de los intestinos, o indigestión también podría causar flatulencia.
➞ La enfermedad celíaca es una enfermedad digestiva que se caracteriza por el daño a la mucosa del intestino delgado debido al consumo de alimentos que contienen gluten.
➞ la mala absorción se refiere a la incapacidad para absorber los nutrientes de los alimentos, lo que da lugar a la flatulencia, distensión abdominal y calambres.
Cómo prevenir la flatulencia
➞ La formación de gas excesiva podría ocurrir debido a la aerofagia. La masticación de los alimentos rápidamente puede causar que una persona traga más aire, lo que a su vez puede causar gases. Por lo tanto, comer y beber lentamente. Abstenerse de utilizar una pajita, mientras que tener bebidas. Sería la mejor manera de reducir su ingesta de bebidas carbonatadas.
➞ Las personas que han sido diagnosticados con la enfermedad celíaca deben abstenerse de consumir alimentos que contienen gluten. Si usted es intolerante a la lactosa, sería la mejor manera de reducir su ingesta de leche y productos lácteos. Identificar los alimentos que desencadenan problemas digestivos tales como hinchazón o gas, y excluir de su dieta.
➞ Consumir alimentos que sean fáciles de digerir. Reducir la ingesta de alimentos que son ricos en almidón y azúcares complejos.
➞ A pesar de seguir una dieta rica en fibra puede ayudar a mejorar la digestión, la introducción de los alimentos ricos en fibra a su dieta poco a poco. El consumo de fibra dietética soluble ralentiza el proceso digestivo, y puede conducir a la formación de gas intestinal. Esto es debido al hecho de que la fibra soluble no se descompone hasta que alcanza el colon, donde se produce gas como bacterias actúan sobre el alimento digerido parcialmente.
➞ El uso prolongado de antibióticos también puede conducir a una disminución en el número de bacterias, lo que provoca un desequilibrio de la flora microbiana. Los fármacos que se utilizan para reducir el colesterol también podría causar flatulencia. Si usted cree que el exceso de gas puede ser debido al uso de cualquier droga, sería la mejor manera de informar a su médico.
➞ La mejor manera de restablecer el equilibrio microbiano es incluir probióticos naturales como el yogur o suero de leche en su dieta. También puede tomar suplementos probióticos o suplementos de enzimas digestivas para mejorar la salud digestiva.
➞ Beber té de hinojo, té de manzanilla o té de anís también resultará beneficiosa en el tratamiento de la flatulencia. También podría masticar menta después de las comidas. No sólo va a prevenir la halitosis, sino también a calmar los músculos abdominales. Aumentar la ingesta de agua o líquidos, y mantenerse hidratado en todo momento.
Al pasar el gas que huele mal es no sólo una causa de vergüenza social, sino que también es un indicador de mala salud digestiva. Si usted siente que pasar el gas con demasiada frecuencia, y el gas también tiene un olor fétido, lo mejor sería que hacer algunos cambios de estilo de vida relacionados. Mantenerse físicamente activo y seguir una dieta saludable. Aunque se puede tomar medicamentos de venta libre, tales como alfa-galactosidasa, la simeticona o tabletas de carbón activado, hacer consultar a un médico con el fin de determinar si la flatulencia es causada por un trastorno digestivo.
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: la información proporcionada en este artículo es sólo para educar al lector. No se pretende ser un sustituto de consejo de un médico experto.

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