En diet för Acid Reflux Prevention

When folk börjar uppvisa symtom på sura refluxsjukdom (GERD), är det första de brukar göra köpa någon typ av antacida, antingen en tuggtablett eller någon typ av vätska. Även om denna metod är inte skadligt om det används en gång på ett tag, kan kontinuerlig användning av antacida göra mycket mer skada än du kan tänka dig.
när man konsumerar antacida, är sura uppstötningar problem som ofta förvärras på grund av antacida tenderar att bromsa matsmältningen och i sin tur orsaka problem att dröja kvar. Inte bara det utan användning av antacida orsakar magen att släppa ännu fler syror med nästa måltid. Detta beror på att de sura sensorerna förvrängas av antacidum som orsakade syra /bas-balansen i magen att vara obalanserat. Med detta, tror magen den behöver för att frigöra flera syror för att få digestionen kommas.
Det är en komplicerad process, men i slutändan, är resultatet en förbättring av sura uppstötningar tillstånd. Sura uppstötningar behöver inte behandlas med antacida. Sura uppstötningar kan faktiskt behandlas genom att använda en förnuftig diet strategi. Det är inte en diet som är komplicerat eller svårt att hantera. Det är helt enkelt skära ned på vissa typer av livsmedel och samtidigt öka andra typer. Den sura uppstötningar kost är också består av tids måltider så att maten rötas på lämpligt sätt.
Om man använder sura uppstötningar kost och äter vid lämpliga tillfällen tillståndet kan ofta kontrolleras ganska bra. Det är verkligen inte svårt.
Medan sura uppstötningar kost är en lätt åstadkommas en, det finns vissa myter och vanföreställningar som bör beaktas innan man börjar en reflux diet.
En sådan vanföreställning är att mjölk kommer att minska syran i magen. Ofta kommer många människor konsumerar ett glas mjölk innan du går till sängs. Även mjölk är tänkt att minska syror från magen är det tvärtom. Mjölk orsakar mer syraproduktion eftersom den innehåller fett och proteiner som måste brytas ned ytterligare för matsmältningsändamål. Magen känner dessa föreningar och därmed släpper flera syror. Så, om du har sura uppstötningar problem, inte dricka ett glas mjölk innan sänggåendet.
Annan sura uppstötningar myt som nyligen har utsatts är att fruktjuicer, kryddstark mat och kaffe orsaka överskott syror och därför orsakar sura uppstötningar villkor. Archives of Internal Medicine nyligen publicerade information om studier som visar att denna tro är bara en myt och ingenting mer.
Så vilken typ av diet skulle minska effekterna av syra reflux?

det har visat sig att den vanliga skyldige i syra reflux är en fettrik kost. Varje gång du äter en fettrik kost du är i riskzonen för uppvisar sura uppstötningar symtom, särskilt om du äter en stor måltid.
Du bör konsumera små måltider flera gånger om dagen i stället för bara de traditionella tre måltider om dagen. Detta ger magen en chans att smälta liten måltid innan äta nästa. Detta lämnar lite i magen för matsmältningen och så syra frigörs endast i små mängder.
Det är också en bra idé att äta mer komplexa kolhydrater såsom pasta eller ris i stället för hög fetthalt eller hög socker livsmedel. Detta gör det möjligt för magen att frigöra små mängder syra snarare än stora syra doser som åtföljer måltider med hög fetthalt.
Försök att undvika sådana saker som överdriven alkoholkonsumtion, i synnerhet öl, eller stora rika desserter.

efter en måltid, göra en insats för att stanna kvar i ett upprätt, sittande ställning i åtminstone en timme.
Om du måste ligga ner, höja huvudet och överkropp så att maten inte glida in i matstrupe orsakar sura uppstötningar.
När och om du känner en våg av sura uppstötningar symtom börjar, en av de bästa sakerna du kan göra är att skära väg tillbaka på att äta för en dag eller så. Det betyder inte att du ska sluta äta helt och hållet. Bara äta mycket enkla objekt som färska råa grönsaker i små mängder för ett par dagar. Detta ger magen en chans att vila och justera. Med andra ord, tillåter den magen att återställa sig själv. Denna enkla uppgift kan spara dig en värld av skada.
När du har gjort det möjligt för magen att slappna av och återställa, börja om genom att äta mindre måltider och följa riktlinjerna ovan. Undvika antacida om det alls är möjligt.
Acid refluxsjukdom kan undvikas, eller åtminstone kontrolleras, om du bara använder en liten disciplin och sunt förnuft.

• Andas i magen att kontrollera Panic
• Homeopatiska läkemedel för mage åkomma