Ruokavalion Acid Palautusjäähdytin ehkäisy

Kun ihmiset alkavat näytteille oireita happo refluksitauti (GERD), ensimmäinen asia, he yleensä tehdä, on ostaa tietyntyyppinen antasidi joko pureskeltavaksi tabletiksi tai tietyntyyppinen nestettä. Vaikka tämä menetelmä ei ole haitallista, jos sitä käytetään silloin tällöin, jatkuva käyttö antasidien voi tehdä paljon enemmän haittaa kuin voitte kuvitella.
kun yksi kuluttaa antasidien, happo refluksi ongelma on usein pahentaa koska antasidien pyrkivät hidastamaan ruoansulatuskanavasta ja puolestaan ​​aiheuttaa ongelmia viipyä. Ei vain, mutta käyttö antasidien aiheuttaa mahalaukun vapauttamaan entisestään happojen seuraavaan ateriaan. Tämä johtuu siitä, että happo-anturit ovat vääristyneitä antasidi, joka aiheutti happo /emäs- vatsassa olla epätasapainossa. Tämän, vatsan luulee se tarvitsee vapauttaa enemmän happoja saadakseen ruoansulatusta aikaan.

Se on monimutkainen prosessi, mutta lopulta, tulos on parannus happaman refluksi kunnossa. Acid refluksi ei tarvitse kohdella antasidien. Acid refluksi voi todella hoitaa käyttämällä tervettä järkeä ruokavalio lähestymistapaa. Se ei ole ruokavalio, joka on monimutkainen tai vaikea käsitellä. Se on yksinkertaisesti leikkaamalla tietyissä elintarvikkeissa ja lisäävät muunlaisia. Happo refluksi ruokavalio koostuu myös ajoitus aterioiden jotta ruoka on pilkottu asianmukaisesti.
Jos käytetään happo refluksi ruokavaliota ja syö oikeaan aikaan, ehto voidaan usein ohjata varsin hyvin. Se ei todellakaan ole vaikeaa.
Vaikka happo refluksi ruokavalio on helppo toteuttaa yksi, on olemassa tiettyjä myyttejä ja harhaluuloja, että tulisi harkita ennen aloittamista hapon refluksi ruokavaliota.
Yksi tällainen harhaluulo on se, että maito vähentää mahahapon. Usein monet ihmiset kuluttaa lasi maitoa ennen nukkumaanmenoa. Vaikka maito arvellaan vähentävän hapot mahasta tilanne on päinvastainen. Maito aiheuttaa enemmän hapon tuotantoa, sillä se sisältää rasvoja ja proteiineja, joita on jakaa edelleen ruoansulatuskanavan tarkoituksiin. Vatsa tunnistaa näitä yhdisteitä ja siten vapauttaa enemmän happoja. Joten, jos sinulla on happo refluksi ongelmia, eivät juo lasi maitoa ennen nukkumaanmenoa.
Toinen Refluksi myytti, joka on hiljattain altistunut että hedelmämehuja, mausteinen elintarvikkeet ja kahvi aiheuttaa liikaa happoja ja siksi syy acid palautusjäähdytysolosuhteissa. Archives of Internal Medicine julkaisi hiljattain tiedot tutkimuksista, jotka osoittavat, että tämä uskomus on vain myytti eikä mitään muuta.
Joten, millainen ruokavalio vähentäisi vaikutuksia happo refluksitauti?

on osoitettu, että tavallinen syyllinen happo refluksitauti on rasvainen ruokavalio. Aina kun syöt rasvaisen ruokavalion olet vaarassa esiteltäviksi Refluksi oireita, varsinkin jos syöt suuren aterian.
Pitäisi kuluttaa pieniä aterioita useita kertoja päivässä eikä vain perinteiset kolme ateriaa päivässä. Tämä antaa vatsaan mahdollisuuden sulatella pieni ateria ennen syömistä seuraavaan. Tämä jättää vähän vatsassa ruuansulatuksen ja siten happo vapautuu vain pieniä määriä.

On myös hyvä syödä enemmän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten pastaa tai riisiä sijasta runsaasti rasvaa tai korkea sokeripitoisuus elintarvikkeita. Näin mahassa vapauttaa pieniä määriä happoa pikemminkin kuin suuret happoa annokset, jotka aterioiden korkea rasvapitoisuus.
Vältä sellaisia ​​asioita kuin liiallinen alkoholin käyttö, erityisesti olutta, tai suuri rikas jälkiruokia.

aterian jälkeen, pyrkiä pysymään pystyssä, istuma-asento vähintään tunnin ajan.
Jos sinun on makuulle, nostaa pään ja ylävartalon jotta ruoka ei sujauttaa ruokatorvi aiheuttaa happo refluksi.
Kun ja jos tunnet bout happorefluksista oireita alkaa, yksi parhaista, mitä voi tehdä on leikattu tavalla takaisin syöminen päivässä tai niin. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa syömisen kokonaan. Vain syödä hyvin yksinkertainen kohteita, kuten tuoreet raaka vihanneksia pieninä määrinä pari päivää. Tämä antaa vatsaan mahdollisuuden levätä ja säätää. Toisin sanoen, se mahdollistaa vatsa nollata itsensä. Tämä yksinkertainen tehtävä voisi säästää maailman satuttaa.
Kun olet sallinut vatsan rentoutua ja nollata, aloittaa alusta syömällä pienempiä aterioita ja yllä olevien ohjeiden. Vältä antasidit, jos suinkin mahdollista.
Acid refluksitauti voidaan välttää tai ainakin hallinnassa, jos vain käyttää hieman kuria ja tervettä järkeä.

• Hengitä vatsaan Ohjauskaappiin Panic
• Homeopaattiset Vatsa Ailment