Dieta Acid prevencijos

Kai žmonės pradeda eksponuoti simptomus rūgšties refliukso ligos (GERL), pirmas dalykas, jie paprastai yra nusipirkti antacidinių vaistų rūšį, arba dėl kramtomosios tabletės ar kai skysčio tipą. Nors, jei naudojamas vieną kartą, o šis metodas yra ne žalingas, nuolatinis naudojimas antacidiniais vaistais, gali padaryti daug daugiau žalos, negu galite įsivaizduoti.
kai vienas naudoja antacidinių preparatų, rūgšties refliukso problema dažnai apsunkina, nes antacidinių preparatų sulėtėja virškinimo procesą ir, savo ruožtu, gali sukelti problema svyruos. Ne tik, kad bet antacidinius vaistus vartoti sukelia skrandžio išleisti net daugiau rūgštys su kito valgio. Tai yra todėl, kad rūgšties jutikliai iškreipti antacidinių vaistų, kurie sukelia rūgščių /šarmų pusiausvyros skrandyje būti nesubalansuotas. Su šiuo, skrandis mano, kad reikia išleisti daugiau rūgščių, siekiant gauti virškinimą atliktą.

Tai sudėtingas procesas, tačiau, galų gale, rezultatas yra iš rūgšties refliukso būklės gerinimas. Rūgšties refliukso neturi būti gydomi antacidiniais vaistais. Rūgšties refliukso iš tikrųjų gali būti gydomi naudojant sveiku protu dietos požiūrį. Tai ne dieta, kuri yra sudėtinga ar sunku spręsti. Tai tiesiog pjovimo atgal tam tikrų rūšių maisto produktų, kartu didinant kitų tipų. Rūgšties refliukso mityba taip pat susideda iš laiko maistą, kad maistas yra tinkamai virškinamas.
Jei vienas naudoja rūgšties refliukso dietos ir valgo reikiamu laiku, su sąlyga, dažnai gali būti kontroliuojami gana gerai. Tai tikrai nėra sunku.
Nors rūgšties refliukso mityba yra lengvai pasiekiama vieną, yra tam tikrų mitai ir klaidingi, kad reikėtų apsvarstyti prieš pradedant rūgšties refliukso dietos.
Vienas iš tokių klaidingumo yra tai, kad pieno bus sumažinti skrandžio rūgštis. Dažnai daugelis žmonių bus suvartojama stiklinę pieno prieš miegą. Nors pienas yra manoma, kad sumažinti rūgščių iš skrandžio yra priešingai. Pieno sukelia daugiau rūgšties gamybą, nes jame yra riebalų ir baltymų, kuriuos reikia toliau skaidomas į virškinimo tikslais. Skrandis jaučia šiuos junginius ir taip išleidžia daugiau rūgščių. Taigi, jei turite rūgšties refliukso problemos, nereikia gerti stiklinę pieno prieš miegą.
Kitas rūgšties refliukso mitas, kad neseniai buvo veikiami tai, kad vaisių sultys, aštrus maistas ir kavos sukelti perteklius rūgščių ir taip sukelti rūgšties refliukso sąlygos. Of Internal Medicine "neseniai paskelbtos informacijos Archyvas tyrimais, įrodantys, kad šis tikėjimas yra tik mitas ir nieko daugiau.
Taigi, kokios dietos sumažėtų rūgšties refliukso ligos poveikį?

buvo parodyta, kad paprastai kaltininkas rūgšties refliukso liga yra aukštųjų riebalų dietos. Kada jūs valgote labai riebų maistą jums gresia pavojus eksponuoti rūgšties refliukso simptomus, ypač jei valgote daug valgio.
Turėtumėte vartoti mažomis porcijomis kelis kartus per dieną, o ne tik tradicines tris kartus per dieną. Tai suteikia skrandžio galimybę virškinti mažą patiekalą prieš savo mitybos kitą. Tai palieka mažai už virškinimą skrandyje ir taip rūgštis yra išleistas tik nedideliais kiekiais.

Jis taip pat yra gera idėja, kad valgyti daugiau sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, makaronų ar ryžių, o ne daug riebalų arba daug cukraus maisto. Tai leidžia skrandis išleisti nedidelius kiekius rūgšties, o ne dideles rūgšties dozes, kurie pridedami prie patiekalų yra daug riebalų kiekio.

Stenkitės vengti tokių dalykų, kaip besaikio alkoholio vartojimo, ypač alaus, arba didelių turtingų desertai.

Po valgio, stengtis išlikti vertikalioje padėtyje, sėdint bent valandą.
Jei turite atsigulti, pakelti savo galvą ir viršutinę liemens, kad maisto produktas neturi slydimo į stemplė sukelia rūgšties refliukso.
Kada ir jei jaučiate rūgšties refliukso bijau pradeda, vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, tai sumažinti kelio atgal valgyti per dieną ar dvi. Tai nereiškia, kad jūs turėtumėte nustoti valgyti apskritai. Tiesiog valgyti labai paprastus elementus, pavyzdžiui, šviežių šviežių daržovių mažais kiekiais porą dienų. Tai suteikia skrandžio galimybę pailsėti ir naujo prisitaikyti. Kitaip tariant, jis leidžia skrandį iš naujo save. Šis paprastas užduotis galėtų sutaupyti skauda pasaulį.
Sukūrę leidžiama skrandį atsipalaiduoti ir iš naujo, pradėti iš naujo valgyti mažesnių patiekalų ir po aukščiau gaires. Venkite antacidinių preparatų, jei apskritai įmanoma.
Rūgšties refliukso liga gali būti vengiama, arba bent jau kontroliuojama, jei jūs tiesiog naudokite šiek tiek disciplinos ir sveiku protu.

• Kvėpuokite į skrandį Norėdami Kontroliuokite Panic
• Homeopatiniai Peržiūros Dėl skrandžio negalavimo