Een Dieet voor zure reflux Preventie

Als mensen beginnen om de symptomen van zure reflux (GERD) vertonen, het eerste wat ze meestal doen is kopen een soort van antacidum, ofwel een kauwtablet of een soort vloeistof. Hoewel deze methode is niet schadelijk als een keer gebruikt in een tijdje, kan het continu gebruik van maagzuurremmers veel meer kwaad dan je je kunt voorstellen doen.
wanneer men consumeert antacida, wordt de zure reflux probleem vaak verergerd doordat de antacida neiging te vertragen de spijsvertering en op zijn beurt het probleem veroorzaken te blijven hangen. Niet alleen dat, maar het gebruik van antacida veroorzaakt de maag om nog meer zuur vrij met de volgende maaltijd. Dit komt omdat het zuur sensoren worden verstoord door de antacidum die veroorzaakt het zuur /base-evenwicht in de maag onevenwicht. Hiermee maag denkt dat moet meer zuren vrij te maken om de vertering volbracht krijgen. Gids Het is een ingewikkeld proces maar uiteindelijk, het resultaat is een verbetering van de zure reflux. Zure reflux hoeft niet te worden behandeld met antacida. Zure reflux daadwerkelijk kan worden behandeld door het gebruik van een common-sense dieet aanpak. Het is niet een dieet dat ingewikkeld is of moeilijk te behandelen. Het is gewoon bezuinigen op bepaalde voedingsmiddelen en verhoogt andere. De zure reflux dieet is ook bestaat uit timing maaltijden dus dat het voedsel op de juiste wijze wordt verteerd.
Als men gebruik maakt van de zure reflux dieet en eet op het juiste moment, de aandoening kan vaak heel goed beheerst. Het is echt niet moeilijk.
Terwijl de zure reflux dieet is een eenvoudig te realiseren is, zijn er bepaalde mythes en misvattingen dat voorafgaand aan het starten van een zure reflux dieet moet worden overwogen.
Eén zo'n drogreden is dat de melk zuur in de maag te verminderen. Vaak zal veel mensen een glas melk consumeren voorafgaand aan het naar bed gaan. Terwijl melk wordt gedacht dat de zuren uit de maag verminderen het tegenovergestelde waar. Melk veroorzaakt meer zuurproductie, omdat het vetten en eiwitten die moeten verder worden uitgesplitst voor de spijsvertering doeleinden bevat. De maag detecteert deze verbindingen en aldus releases meer zuren. Dus, als je zure reflux problemen hebt, niet drinken een glas melk voorafgaand aan het slapen gaan.
Andere zure reflux mythe dat onlangs is blootgesteld, is dat vruchtensappen, kruidig ​​voedsel en koffie veroorzaken overtollige zuren en dus oorzaak zure reflux omstandigheden. De Archives of Internal Medicine recent gepubliceerde gegevens over studies die bewijzen dat dit geloof is slechts een mythe is en niets meer.
Dus, wat voor soort van een dieet zou de gevolgen van zure reflux ziekte te verminderen?

het is aangetoond dat de gebruikelijke dader in zure reflux ziekte een vetrijk dieet. Iedere keer als je eet een vetrijke dieet u het risico voor het tentoonstellen van zure reflux symptomen, vooral als je een grote maaltijd te eten.
Je moet kleine maaltijden te consumeren meerdere malen per dag in plaats van alleen de traditionele drie maaltijden per dag. Dit geeft de maag een kans om de kleine maaltijd verteren voor uw eten de volgende. Dit laat weinig in de maag voor de spijsvertering en dus zuur wordt vrijgegeven slechts in kleine hoeveelheden. Gids Het is ook een goed idee om meer complexe koolhydraten zoals pasta of rijst in plaats van vetrijke of hoge suiker voedsel te eten. Hierdoor kan de maag om kleine hoeveelheden zuur in plaats van grote doses zuur dat de maaltijden een hoog vetgehalte te begeleiden loslaten.
Probeer dingen zoals overmatig alcoholgebruik, in het bijzonder bier, of grote rijke desserts te vermijden.

Na een maaltijd, een inspanning leveren in een rechtopstaande, zittende positie te blijven voor minstens een uur.
Als je moet gaan liggen, verheffen je hoofd en bovenlichaam, zodat voedsel niet glijden in de slokdarm veroorzaken zure reflux.
Wanneer en als je het gevoel een aanval van zure reflux symptomen beginnen, een van de beste dingen die je kunt doen is weg terug op het eten voor een dag of zo te snijden. Dat betekent niet dat je moet helemaal stoppen met eten. Gewoon eten zeer eenvoudige items zoals verse rauwe groenten in kleine hoeveelheden voor een paar dagen. Dit geeft de maag een kans om te rusten en te passen. Met andere woorden, kan de maag zichzelf opnieuw instellen. Deze eenvoudige taak bespaart u een wereld van pijn.
Als je eenmaal de maag heeft toegestaan ​​om te ontspannen en te resetten, opnieuw te beginnen door het eten van kleinere maaltijden en naar aanleiding van de bovenstaande richtlijnen. Vermijd maagzuurremmers als dat mogelijk is.
zure reflux ziekte kan worden vermeden, of op zijn minst gecontroleerd, als je gewoon gebruik maken van een beetje discipline en gezond verstand.

• Adem in Uw maag naar Panic
• Homeopathische remedies voor maag Ailment