Diétu Acid Reflux Prevencia

Keď sa ľudia začnú prejavovať príznaky Kyselina refluxnej choroby (GERD), prvá vec, ktorú zvyčajne urobiť, je kúpiť nejaký druh antacidá, buď žuvacie tablety alebo nejaký druh kvapaliny. Aj keď táto metóda nie je na závadu, ak raz použitý vo chvíli, pokračujúce užívanie antacíd môže urobiť oveľa viac škody, než si dokážete predstaviť.
keď jeden spotrebuje antacidá, reflux problém kyselina je často spojené, pretože antacidá spomalí proces trávenia a, podľa poradia, spôsobiť ťažkosti pretrvávajú. Nielen to, ale použitie antacíd spôsobí, že žalúdok uvoľniť ešte viac kyselín s ďalším jedlom. Je to preto, že kyselina čidlá sú skreslené antacidá, ktorá spôsobila kyselina /báza rovnováha v žalúdku za nevyvážené. S tým, žalúdok si myslí, že je potrebné uvoľniť viac kyselín s cieľom získať trávenie splnená.
Je to komplikovaný proces, ale na konci, výsledkom je zlepšenie stavu, žalúdočných štiav. Acid reflux nemusí byť liečení antacidá. Acid reflux môže byť skutočne liečiť pomocou stravy prístupu common-zmysel. Nie je to diéta, ktorá je zložitá alebo ťažko riešiť. Je to jednoducho rezanie späť na určité druhy potravín pri súčasnom zvýšení iné typy. Reflux diéta kyselina tiež obsahuje časovanie jedál tak, že potraviny sa rozštiepi vhodným spôsobom.
Ak niekto používa refluxnej strava kyseliny a sníva v správnom čase, táto podmienka môže byť často kontrolovaná celkom dobre. Je to naozaj nie je ťažké.
Kým reflux diéta kyselina je ľahko dosiahnuť jedného, ​​tam sú niektoré mýty a bludy, ktoré by mali byť zvážené pred začatím refluxnej diéta kyseliny.
Jeden takýto klam je to, že mlieko zníži kyseliny v žalúdku. Často, mnoho ľudí konzumovať pohár mlieka pred spaním. Kým mlieko sa predpokladá, že zníženie kyselín zo žalúdka opak je pravdou. Mlieko spôsobuje väčšiu produkciu kyseliny, pretože obsahuje tuky a bielkoviny, ktoré sa majú rozdeľovať na podporu trávenia. Žalúdok sníma tieto zlúčeniny a tým sa uvoľňuje viac kyselín. Takže, ak máte problémy kyslý reflux, nemajú vypiť pohár mlieka pred spaním.
Ďalšie reflux mýtus kyselina, ktorá bola nedávno vystavený, je, že ovocné džúsy, korenené jedlá a kávu spôsobujú nadmerné kyselín a teda zapríčiniť spätným chladičom s kyselinou. Archives of Internal Medicine nedávno zverejnené informácie o štúdiu, ktoré dokazujú, že táto viera je len mýtus a nič viac.
Takže, aký druh diéty by znížiť účinky kyseliny refluxnej choroby?

bolo preukázané, že obvyklý vinníkom kyselina refluxnej choroby je s vysokým obsahom tuku stravy. Kedykoľvek budete jesť stravu s vysokým obsahom tuku ste v ohrození pre vykazujúce príznaky kyseliny reflux, najmä ak budete jesť veľké jedlo.
By ste mali konzumovať malé porcie niekoľkokrát denne, skôr než len tradičné tri jedlá denne. To dáva žalúdku šancu stráviť malé jedlo pred svoje stravovacie ďalšie. To ponecháva málo v žalúdku pre trávenie, a tak kyselina sa uvoľní iba v malých množstvách.
Je tiež dobré jesť viac komplexných sacharidov, ako sú cestoviny alebo ryža, nie vysokým obsahom tuku alebo cukru vysokým potravín. To umožňuje, aby žalúdok sa uvoľňovať malé množstvo kyseliny skôr než dávky kyselín, ktoré sprevádzajú veľké jedlo s vysokým obsahom tuku.
Služieb, aby sa zabránilo také veci ako nadmernej konzumácie alkoholu, najmä piva, alebo veľké bohaté dezerty.

po jedle, snažiť sa zostať vo vzpriamenej, sede po dobu najmenej jednej hodiny.
Ak musíte ľahnúť, pozdvihnúť hlavu a hornú časť trupu tak, že potraviny nezošmykuje do pažeráka spôsobuje žalúdočných štiav.
Kedy a ak máte pocit, záchvat symptómov žalúdočných štiav začiatok, jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je znížiť cestu späť na jesť na jeden deň alebo tak nejako. To neznamená, že by ste mali prestať jesť úplne. Jesť len veľmi jednoduché položky, ako sú čerstvé surovej zeleniny v malých množstvách za pár dní. To dáva žalúdku šancu na odpočinok a novému nastaveniu. Inými slovami, umožňuje žalúdok resetuje. Tento jednoduchý úloha vám môže zachrániť svet bolesti.
Akonáhle dovolené žalúdok sa uvoľniť a obnoviť, začať znovu tým, že jej menšie jedlá a postupujte podľa pokynov vyššie. Vyhnite sa antacidá, ak je to vôbec možné.
Acid reflux je možné sa vyhnúť, alebo aspoň kontrolované, ak ste práve použiť trochu disciplíny a zdravého rozumu.

• Breathe Into váš žalúdok Pri ovládaní Panic
• Homeopatické lieky na žalúdočné Ailment