En diett for Acid reflux Forebygging

Når folk begynner å vise symptomer på syre reflux sykdom (GERD), er det første de vanligvis gjør kjøpe noen form for syrenøytraliserende, enten en tyggetablett eller noen form for væske. Selv om denne metoden er ikke skadelig hvis det brukes en gang i blant, kan kontinuerlig bruk av antacida gjøre mye mer skade enn du kan forestille deg.
når en bruker antacida, er acid reflux problem ofte forsterket fordi antacids tendens til å avta fordøyelsesprosessen og i sin tur føre til at problemet til å nøle. Ikke bare det, men bruk av antacider gjør at magen for å frigjøre enda flere syrer med den neste måltid. Dette er fordi de sure sensorene er forvrengt av den syrenøytraliserende som forårsaket syre /base-balansen i magen for å være ubalansert. Med dette mener magen det er behov for å frigjøre flere syrer for å få fordøyelsen oppnådd.

Det er en komplisert prosess, men til slutt, er resultatet en forbedring av acid reflux tilstand. Acid reflux trenger ikke å bli behandlet med antacida. Sure oppstøt kan faktisk bli behandlet ved hjelp av en felles-sense diett tilnærming. Det er ikke en diett som er komplisert eller vanskelig å håndtere. Det er rett og slett kutte ned på visse typer matvarer, mens økende andre typer. Den acid reflux kosthold er også omfattet av midlertidige måltider slik at maten er fordøyd riktig.
Hvis man bruker acid reflux kosthold og spiser på riktig tidspunkt, tilstanden kan ofte kontrolleres ganske godt. Det er egentlig ikke vanskelig.
Mens acid reflux kosthold er en enkelt gjøres en, det er visse myter og tankefeil som bør vurderes før du starter en acid reflux kosthold.
En slik feilslutning er at melk vil redusere syre i magen. Ofte vil mange folk konsumere et glass melk før du går til sengs. Mens melken er tenkt å redusere syrene fra magen det motsatte er tilfelle. Melk fører til mer syre produksjon fordi den inneholder fett og proteiner som må brytes ytterligere ned for fordøyelsesformål. Magen registrerer disse forbindelsene og dermed frigjør flere syrer. Så, hvis du har acid reflux problemer, ikke drikker et glass melk før sengetid.
Annen syre reflux myte som nylig har blitt utsatt er at fruktjuice, krydret mat og kaffe forårsake overflødig syrer og derfor årsaken acid reflux forhold. Archives of Internal Medicine nylig publisert informasjon om studier som beviser at denne troen er bare en myte, og ikke noe mer.
Så, hva slags kosthold vil redusere effekten av acid reflux sykdom?

det har vist seg at den vanlige skyldige i syre reflux sykdom er en fettrik diett. Hver gang du spiser en høy fett diett du er i faresonen for å stille acid reflux symptomer, spesielt hvis du spiser et stort måltid.
Du bør spise små måltider flere ganger om dagen i stedet for bare de tradisjonelle tre måltider om dagen. Dette gir magen en sjanse til å fordøye lite måltid før du spiser den neste. Dette etterlater lite i magen for fordøyelsen og så syre er utgitt bare i små mengder.

Det er også en god idé å spise mer komplekse karbohydrater som pasta eller ris i stedet for høy fett eller høy sukker mat. Dette gjør at magen til å frigjøre små mengder syre i stedet for store syredoser som følge måltider med høyt fettinnhold.
Prøv å unngå slike ting som overdrevent alkoholforbruk, spesielt øl, eller store rike desserter.

etter et måltid, gjøre en innsats for å holde seg i oppreist sittestilling i minst en time.
Hvis du må ligge ned, heve hodet og overkroppen, slik at maten ikke slippe inn i esophagus forårsaker acid reflux.
Når og hvis du føler et anfall av acid reflux symptomer begynner, en av de beste tingene du kan gjøre er kuttet vei tilbake på å spise for en dag eller så. Det betyr ikke at du bør slutte å spise helt. Bare spise veldig enkle elementer som fersk rå grønnsaker i små mengder for et par dager. Dette gir magen en sjanse til å hvile og omstille. Med andre ord, kan det magen for å tilbakestille seg selv. Denne enkle oppgaven kan spare deg en verden av vondt.
Når du har lov til magen til å slappe av og nullstille, starte på nytt ved å spise mindre måltider og følge retningslinjene ovenfor. Unngå syrenøytraliserende hvis det er mulig.
Acid reflux sykdom kan unngås, eller i det minste kontrollert, hvis du bare bruker litt disiplin og sunn fornuft.

• Pust inn magen for å kontrollere Panic
• Homøopatiske midler for magen Ailment