Un régime alimentaire pour Acid Reflux Prévention

Lorsque les gens commencent à présenter des symptômes de la maladie de reflux acide (RGO), la première chose qu'ils font habituellement est d'acheter un certain type d'antiacide, soit un comprimé à mâcher ou un certain type de liquide. Bien que cette méthode est pas nuisible si elle est utilisée de temps en temps, l'utilisation continue d'antiacides peut faire beaucoup plus de mal que vous pouvez imaginer.
lorsque l'on consomme des antiacides, le problème de reflux acide est souvent aggravée parce que les antiacides ont tendance à ralentir le processus digestif et, à son tour, provoque le problème de s'attarder. Non seulement cela, mais l'utilisation des antiacides provoque l'estomac pour libérer encore plus acides avec le prochain repas. En effet, les capteurs d'acide sont déformés par l'antiacide qui a provoqué l'équilibre acide /base dans l'estomac soit déséquilibré. Avec cela, l'estomac pense qu'il a besoin de libérer plusieurs acides afin d'obtenir la digestion accompli.
C'est un processus compliqué, mais en fin de compte, le résultat est une amélioration de la condition de reflux acide. Reflux acide n'a pas besoin d'être traitée avec des anti-acides. Le reflux acide peut effectivement être traitée en utilisant une approche de régime de bon sens. Il est pas un régime qui est compliqué ou difficile à traiter. Il est tout simplement rognent sur certains types d'aliments tout en augmentant d'autres types. Le régime de reflux acide est également composé de synchronisation repas afin que les aliments sont digérés de manière appropriée.
Si on utilise le régime de reflux acide et mange au moment approprié, la condition peut souvent être contrôlé assez bien. Il est vraiment pas difficile.
Bien que le régime de reflux acide est un facilement accompli un, il y a certains mythes et illusions qui devraient être considérés avant de commencer un régime de reflux acide.
Un tel sophisme est que le lait va réduire l'acide dans l'estomac. Souvent, beaucoup de gens vont consommer un verre de lait avant d'aller au lit. Bien que le lait est pensé pour réduire les acides de l'estomac le contraire est vrai. Le lait provoque une production plus acide car elle contient des graisses et des protéines qui doivent être ventilés en outre à des fins digestifs. L'estomac détecte ces composés et libère ainsi plus acides. Donc, si vous avez des problèmes de reflux acide, ne pas boire un verre de lait avant le coucher.
Un autre mythe de reflux acide qui a été récemment exposé est que les jus de fruits, les aliments épicés et le café provoquent excès d'acides et donc la cause conditions de reflux acide. Les Archives of Internal Medicine informations publiées récemment sur les études qui prouvent que cette croyance est juste un mythe et rien de plus.
Alors, quel genre d'un régime alimentaire diminuerait les effets de la maladie de reflux acide?

Il a été démontré que le coupable habituel dans la maladie de reflux acide est un régime alimentaire riche en matières grasses. Chaque fois que vous mangez un régime alimentaire riche en matières grasses que vous êtes à risque présentant des symptômes de reflux acide, surtout si vous mangez un grand repas.
Vous devriez consommer de petits repas plusieurs fois par jour plutôt que seulement les traditionnels trois repas par jour. Cela donne une chance de l'estomac pour digérer le petit repas avant votre repas suivant. Cela laisse peu dans l'estomac pour la digestion et donc l'acide est libéré seulement en petites quantités.
Il est aussi une bonne idée de manger des glucides plus complexes comme les pâtes ou le riz plutôt que riche en matières grasses ou des aliments riches en sucre. Cela permet à l'estomac pour libérer de petites quantités d'acide plutôt que de fortes doses d'acide qui accompagnent les repas riches en matières grasses.

Essayez d'éviter des choses telles que la consommation excessive d'alcool, en particulier la bière, ou de grands desserts riches.

Après un repas, faire un effort pour rester dans une position verticale assise pendant au moins une heure.
Si vous devez coucher, élever votre tête et le haut du torse pour que la nourriture ne glisse pas dans la oesophage provoquant le reflux acide.
Quand et si vous vous sentez un combat des symptômes de reflux acide commence, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire est de couper le chemin du retour de manger pour un jour ou deux. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter complètement de manger. Il suffit de manger des éléments très simples comme les légumes crus frais en petites quantités pour un couple de jours. Cela donne à l'estomac une chance de se reposer et réajuster. En d'autres termes, elle permet à l'estomac pour se réinitialiser automatiquement. Cette simple tâche pourrait vous sauver un monde de souffrance.
Une fois que vous avez autorisé l'estomac pour se détendre et réinitialiser, recommencer en mangeant de petits repas et en suivant les directives ci-dessus. Évitez les antiacides, si possible.
maladie de reflux acide peut être évité, ou au moins contrôlée, si vous utilisez juste un peu de discipline et de bon sens.

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