En kost for Acid Refluks Prevention

When folk begynder at udstille symptomer på syre refluks sygdom (GERD), den første ting, de normalt gør, er at købe en form for antacida, enten en tyggetablet eller anden form for væske. Selv om denne fremgangsmåde er ikke skadeligt, hvis de anvendes en gang imellem, kan den fortsatte brug af antacida gøre meget mere skade end du kan forestille dig.
når man bruger antacida er syre refluks problemet ofte forværres, fordi antacida sløve fordøjelsesprocessen og til gengæld forårsage problemet til at blive hængende. Ikke kun, men brugen af ​​antacida forårsager maven til at frigive endnu flere syrer med den næste måltid. Dette skyldes de sure sensorer forvrides af antacida, der forårsagede syre /base-balancen i maven at være ubalanceret. Med dette, maven mener den har brug for at frigive flere syrer for at få fordøjelsen gennemført.
Det er en kompliceret proces, men i sidste ende, er resultatet en forbedring af syre refluks tilstand. Acid reflux behøver ikke at blive behandlet med antacida. Acid reflux kan faktisk behandles ved hjælp af en sund fornuft kost tilgang. Det er ikke en kost, der er kompliceret eller svært at håndtere. Det er simpelthen at skære ned på visse typer af fødevarer og samtidig øge andre typer. Den syre refluks kost er også består af timing måltider så maden fordøjes korrekt.
Hvis man bruger den syre refluks kost og spiser på passende tidspunkter, kan tilstanden ofte styres ganske godt. Det er virkelig ikke svært.
Mens acid reflux kost er en nemt opnå en, der er visse myter og fejlslutninger, der bør overvejes før start en syre refluks kost.
En sådan fejlslutning er, at mælken vil reducere syre i maven. Ofte vil mange folk forbruge et glas mælk før sengetid. Mens mælk menes at reducere de syrer fra maven det modsatte er tilfældet. Mælk forårsager mere syre produktion, fordi det indeholder fedt og proteiner, som skal opdeles yderligere for fordøjelsesfremmende formål. Maven registrerer disse forbindelser og derved frigiver flere syrer. Så hvis du har syre refluks problemer, ikke drikker et glas mælk før sengetid.
Anden syre refluks myte, er for nylig blevet udsat, er, at frugtsaft, krydret fødevarer og kaffe forårsage overskydende syrer og dermed årsag sure tilbagesvalingsbetingelser. Archives of Internal Medicine nylig offentliggjort oplysninger om undersøgelser, der viser, at denne tro er blot en myte og intet mere.
Så hvad er det for en kost vil mindske virkningerne af syre refluks sygdom?

det er blevet vist, at den sædvanlige synder i syre refluks sygdom er en fedtrig kost. Hver gang du spiser en kost med højt fedtindhold, du er i risiko for at udstille syre refluks symptomer, især hvis du spiser et stort måltid.
Du bør indtage små måltider flere gange om dagen snarere end blot de traditionelle tre måltider om dagen. Dette giver maven en chance for at fordøje lille måltid før din spise den næste. Dette efterlader lidt i maven for fordøjelsen og så syre frigives kun i små mængder.
Det er også en god idé at spise mere komplekse kulhydrater såsom pasta eller ris snarere end meget fedtstof- eller sukker fødevarer. Dette gør det muligt maven til at frigive små mængder syre snarere end store syre doser, der ledsager måltider højt fedtindhold.
Prøv at undgå sådanne ting som overdreven alkoholforbrug, især øl, eller store rige desserter.

efter et måltid, gøre en indsats for at forblive i oprejst, siddende stilling i mindst en time.
Hvis du skal ligge ned, løfte dit hoved og overkrop, så maden ikke glider ind i spiserøret forårsager syre refluks.
Når og hvis du føler et anfald af syre refluks symptomer begynder, en af ​​de bedste ting du kan gøre er skåret vej tilbage på spise for en dag eller deromkring. Det betyder ikke, at du skal stoppe med at spise helt. Bare spise meget enkle ting som friske rå grøntsager i små mængder i et par dage. Dette giver maven en chance for at hvile og justere. Med andre ord giver maven at nulstille sig selv. Denne enkle opgave kan spare dig en verden af ​​smerte.
Når du har lov til maven til at slappe af og nulstille, starte forfra ved at spise mindre måltider og følge ovenstående retningslinjer. Undgå antacida, hvis det overhovedet er muligt.
Acid reflux sygdom kan undgås, eller i det mindste kontrolleres, hvis du bare bruge lidt disciplin og sund fornuft.

• Træk vejret ind i din mave til at styre panik
• Homøopatiske midler til mave lidelse