Eine Diät für Acid Reflux Prevention

When Menschen beginnen Symptome von saurem Reflux-Krankheit (GERD), das erste, was sie in der Regel zu zeigen tun, ist eine Art von Antazida kaufen, entweder eine Kautablette oder irgendeine Art von Flüssigkeit. Während diese Methode ist nicht schädlich, wenn verwendet, einmal in eine Weile, die kontinuierliche Verwendung von Antazida kann viel mehr Schaden anrichten, als Sie sich vorstellen können.
wenn ein Antazida verbraucht, die saurem Reflux Problem wird oft, weil die Antazida den Verdauungsprozess zu verlangsamen neigen und sich wiederum bewirken, dass das Problem zum Verweilen ein. Nicht nur das, sondern die Verwendung von Antazida bewirkt, dass der Magen freizusetzen noch Säuren mit der nächsten Mahlzeit. Dies ist, weil die Säure Sensoren durch die Antazida verfälscht wird, die die Säure /Basen-Gleichgewicht im Magen verursacht unausgewogen. Damit meint der Magen es mehr Säuren freizugeben, um braucht erreicht die Verdauung zu erhalten. Bei
Es ist ein komplizierter Prozess, aber am Ende ist das Ergebnis eine Verbesserung des saurem Reflux Zustand. Acid Reflux haben nicht mit Antazida behandelt werden. Acid Reflux kann tatsächlich durch die Verwendung eines common-sense-Diät Ansatz behandelt werden. Es ist nicht eine Diät, die kompliziert oder schwer zu behandeln. Es ist einfach eine Senkung auf bestimmte Arten von Lebensmitteln zurück, während andere Arten zu erhöhen. Die Säure-Reflux-Diät ist auch der Zeit Mahlzeiten enthalten, so dass Lebensmittel in geeigneter Weise verdaut wird.
Wenn man die saurem Reflux-Diät und isst zu den entsprechenden Zeiten verwendet, kann oft die Bedingung recht gut kontrolliert werden. Es ist wirklich nicht schwer.
Während die saurem Reflux-Diät ist eine leicht ein erreicht, gibt es bestimmte Mythen und Täuschungen, die eine Säure Reflux zu beginnen Diät vor in Betracht gezogen werden sollte.
Ein solcher Irrtum ist, dass Milch, die Säure im Magen reduziert. Oft werden viele Leute ein Glas Milch verbrauchen, bevor Sie zu Bett gehen. Während Milch gedacht ist, die Säuren aus dem Magen zu reduzieren, ist das Gegenteil wahr. Milch verursacht mehr Säureproduktion, da sie Fette und Proteine ​​enthält, die für Verdauungs Zwecke noch weiter aufzuschlüsseln werden müssen. Der Magen spürt diese Verbindungen und gibt dadurch mehr Säuren. Also, wenn Sie saurem Reflux Probleme haben, nicht trinken ein Glas Milch vor dem Zubettgehen.
Ein weiterer saurem Reflux Mythos, der vor kurzem ausgesetzt worden ist, dass Fruchtsäfte, stark gewürzte Speisen und Kaffee überschüssige Säuren verursachen und daher Ursache saurem Reflux-Bedingungen. Die Archives of Internal Medicine kürzlich veröffentlichten Informationen zu Studien, die beweisen, dass dieser Glaube ist nur ein Mythos und nichts mehr.
Also, welche Art von Diät, die Auswirkungen von saurem Reflux-Krankheit vermindern würde?

Es hat sich gezeigt, dass ist eine fettreiche Diät die üblichen Schuldigen in saurem Reflux-Krankheit gezeigt. Immer essen Sie eine fettreiche Diät, die Sie mit einem Risiko für saurem Reflux-Symptome aufweisen, vor allem, wenn Sie eine große Mahlzeit zu essen.
Sie sollten kleine Mahlzeiten mehrmals am Tag zu konsumieren und nicht nur die traditionellen drei Mahlzeiten pro Tag. Dies gibt dem Magen eine Chance, die kleine Mahlzeit zu verdauen, bevor Ihr das nächste Essen. Dies lässt wenig im Magen für die Verdauung und so wird Säure nur in geringen Mengen freigesetzt. Bei
Es ist auch eine gute Idee, mehr komplexe Kohlenhydrate wie Nudeln oder Reis zu essen, anstatt mit hohem Fettgehalt oder stark zuckerhaltige Lebensmittel. Dies ermöglicht es dem Magen geringe Mengen an Säure zu lösen anstatt große Säuredosen, die Mahlzeiten mit hohem Fettgehalt begleiten.
Versuchen Sie solche Dinge wie übermäßiger Alkoholkonsum zu vermeiden, vor allem Bier, oder große Desserts reichen.

nach einer Mahlzeit, darum bemühen, für mindestens eine Stunde in einer aufrechten Sitzposition zu bleiben.
Wenn Sie sich hinlegen müssen, heben Sie den Kopf und Oberkörper, so dass Nahrung nicht rutscht in die Speiseröhre verursacht saurem Reflux.
Wann und ob Sie ein Anfall von saurem Reflux-Symptome fühlen beginnen, eines der besten Dinge, die Sie tun können, zurück geschnitten wird für einen Tag zu essen oder so. Das bedeutet nicht, dass Sie ganz aufhören zu essen sollte. Nur essen sehr einfache Dinge wie frisches rohes Gemüse in kleinen Mengen für ein paar Tage. Dies gibt dem Magen eine Chance, um sich auszuruhen und neu einzustellen. In anderen Worten ermöglicht es den Magen selbst zurücksetzen. Diese einfache Aufgabe könnte Sie eine Welt der Schmerz retten.
Sobald Sie den Magen erlaubt haben zu entspannen und zurückzusetzen, von vorne anfangen durch kleinere Mahlzeiten zu essen und im Anschluss an die oben genannten Richtlinien. Vermeiden Sie Antazida, wenn überhaupt möglich.
saurem Reflux-Krankheit vermieden werden, oder zumindest kontrolliert, wenn man nur ein wenig Disziplin und gesunden Menschenverstand.

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