Dieti za Acid preprečevanje Povratni

Ko ljudje začnejo kazati simptome refluks kisline bolezni (GERB), je prva stvar, običajno pa je kupil neko vrsto antacid, bodisi žvečljiva tableta ali neke vrste tekočine. Medtem ko ta način ni škodljivo, če se uporablja enkrat v nekaj časa, lahko neprekinjena uporaba antacidov storiti veliko več škode, kot si lahko predstavljate.
ko nekdo porabi antacidi, je problem refluks kisline pogosto prepletajo, saj so antacidi upočasnjuje prebavni proces in, po drugi strani povzroča problem, da se ustavi. Ne samo, da pa je uporaba antacidov povzroči želodčne sprostiti še več kislin pri naslednjem obroku. To je zato, ker so senzorji kisline izkrivlja antacid, zaradi katere ravnovesje kislina /baza v želodcu, da je neuravnotežen. S tem, želodec meni, da je potrebno, da javnost več kisline, da bi dobili prebavo opravljeno.

To je zapleten postopek, a na koncu je rezultat izboljšanje stanja na refluks kisline. Kisli refluks ni treba zdraviti z antacidi. Kisli refluks je dejansko mogoče zdraviti s pomočjo prehrane pristop zdrave pameti. To ni dieta, ki je zapleten in težko obravnavati. To je preprosto rezanje nazaj na določene vrste hrane, hkrati pa povečati druge vrste. refluks prehrana kislina je prav tako sestavljena iz časovne obroke, tako da se hrana primerno prebavi.
Če eden uporablja refluks kisline prehrane in poje ob primernem času se stanje lahko pogosto nadzorovati precej dobro. To je res ni težko.
Medtem ko je refluks kisline prehrana je enostavno doseči eno, obstajajo nekateri miti in zmote, ki jih je treba upoštevati pred začetkom kisli refluks dieto.
Ena taka zmota je, da bo mleko zmanjšanje kisline v želodcu. Pogosto se mnogi ljudje porabijo kozarec mleka pred spanjem. Medtem ko se mleko mislil zmanjšanje kisline iz želodca je ravno nasprotno. Mleko povzroča več nastajanje kisline, ker vsebuje maščob in proteinov, ki jih je treba razčleniti nadalje za namene prebave. Želodec zaznava te spojine in s tem sprosti več kislin. Torej, če imate težave kislega refluksa, ne spije kozarec mleka pred spanjem.
Druga refluks kisline mit, da je bila nedavno izpostavljena je, da sadni sokovi, začinjene hrane in kave povzročijo odvečne kisline in s tem vzrok kislina pogojih refluksa. Arhiv Internal Medicine nedavno objavljenimi informacijami na študij, ki dokazujejo, da je to prepričanje le mit in nič več.
Torej, kakšno hrano bi zmanjšali učinke bolezni refluks kisline?

Izkazalo se je, da je ponavadi krivec za bolezni refluks kisline prehrana z veliko maščobami. Kadarkoli jeste visoko vsebnostjo maščob prehrana ste izpostavljeni tveganju za kažejo simptomov kislega refluksa, še posebej, če jeste velik obrok.
Morate uživati ​​majhne obroke večkrat na dan in ne le tradicionalne tri obroke na dan. To daje želodcu priložnost, da prebaviti majhen obrok pred vaš jedo naslednjega. To pušča malo v želodcu za prebavo, zato je kislina sprosti le v majhnih količinah.

Prav tako je dobra ideja, da bi jedli bolj kompleksne ogljikove hidrate, kot testenin ali riža, ne pa visoko vsebnostjo maščob ali visokih sladkornih živil. To omogoča, želodec, da javnost majhne količine kisline namesto odmerkov velike kisline, ki spremljajo jedi z veliko vsebnostjo maščob.
Poskusite se izogniti stvari, kot so prekomerno uživanje alkohola, predvsem piva, ali velikih bogatih sladic.

Po obroku, si prizadeva, da ostane v pokončnem, sedeči položaj za vsaj eno uro.
Če morate leže, dvigniti glavo in zgornji del trupa, tako da hrana ne zdrsnejo v požiralnik povzroča refluks kisline.
Ko in če se počutite bout simptomov refluks kisline, ki se začnejo, ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko storite, je zmanjšati pot nazaj na jeste za dan ali dva. To ne pomeni, da bi morali prenehati jesti v celoti. Samo jesti zelo preprostih predmetov, kot so sveže surovo zelenjavo v majhnih količinah za nekaj dni. To daje želodcu priložnost za počitek in ponovno nastavite. Z drugimi besedami, da omogoča želodec, da se ponastavi. Ta preprosta naloga, vam lahko prihrani svet bolelo.
Ko dovoljeno želodec, da se sprostite in ponastavitev, začeti znova z uživanjem manjših obrokov in v skladu s smernicami zgoraj. Izogibajte se antacidi, če je to sploh mogoče.
Acid refluksna bolezen mogoče preprečiti ali vsaj pod nadzorom, če uporabljate samo malo discipline in zdrave pameti.

• Dihajte v vaš želodec za obvladovanje Panic
• Homeopatska zdravila za želodec Ailment